Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  15/11/2024 - Dinh dưỡng

  Những loại nước uống kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bài tiết dễ dàng

  Táo bón là vấn đề tiêu hóa mà ai cũng có thể gặp phải. Ngoài dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt để giúp giảm táo bón, bạn cũng có thể sử dụng một vài đồ uống hỗ trợ tiêu hóa để ngăn ngừa tình trạng này.

• 
  14/11/2024 - Dinh dưỡng

  Nên ăn gì khi bị cảm lạnh?

  Khi nhiệt độ thời tiết giảm dần cũng là lúc cơ thể dễ mắc cảm lạnh. Vậy ngoài uống thuốc, cần ăn gì để cải thiện tình trạng này?

• 
  14/11/2024 - Dinh dưỡng

  Thời điểm tốt nhất để ăn tối

  Thời điểm chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy, ăn đúng thời điểm sẽ có lợi cho sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất.

• 
  14/11/2024 - Dinh dưỡng

  Hiểu đúng về bổ sung vitamin K2 và D3 cho trẻ nhỏ

  Vitamin D3 và K2 là hai loại vitamin quan trọng, thường được nhắc đến cùng nhau trong việc hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt ở trẻ em. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xoay quanh bộ đôi vi chất này.

• 
  13/11/2024 - Dinh dưỡng

  Giải mã những thắc mắc, hiểu lầm về vitamin D3 và vitamin K2

  Vitamin D3 và vitamin K2 được coi là cặp đôi kết vitamin có tác dụng hiệp đồng tốt nhất trong số các cặp đôi vitamin. Vitamin D3 và vitamin K2 cùng nhau giúp vận chuyển canxi tới đúng vị trí trong cơ thể, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên gần đây xuất hiện những hiểu lầm về bộ đôi vitamin này, vậy như thế nào là hiểu đúng? Hãy cùng tìm hiểu trong bộ infographic này.

• 
  12/11/2024 - Dinh dưỡng

  Liệu bạn có đang bổ sung quá liều Magie?

  Hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu magie từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một số người cần bổ sung thêm magie thông qua thực phẩm bổ sung hoặc thuốc để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

• 
  09/11/2024 - Dinh dưỡng

  Ăn trái cây thay bữa tối thực sự có tốt cho sức khỏe?

  Bí mật đằng sau việc chỉ ăn trái cây vào buổi tối: Tại sao nó lại không tốt như bạn nghĩ?

• 
  07/11/2024 - Dinh dưỡng

  Sushi có tốt cho sức khỏe không?

  Nhiều người đã nghe nói ăn sushi tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu điều này có đúng không dưới góc nhìn của các chuyên gia dinh dưỡng?.

• 
  06/11/2024 - Dinh dưỡng

  Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

  Chế độ ăn chay, thuần chay được lên kế hoạch khoa học có thể đáp ứng gần hết nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Dù vậy, người ăn chay nên cân nhắc bổ sung một số vitamin và dưỡng chất mà thực vật không thể cung cấp đủ.

• 
  06/11/2024 - Dinh dưỡng

  4 lợi ích sức khỏe của thực phẩm màu tím

  Không chỉ đẹp mắt, những loại thực phẩm có màu tím còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

• 
  06/11/2024 - Dinh dưỡng

  Nên ăn đạm thực vật hay đạm động vật?

  Tỷ lệ đạm trong thịt bò là 18g/100g, thịt lợn nạc là 19g/100g, cá chép là 17g/100g. Trong các loại đậu đỗ, tỷ lệ đạm chiếm 21-25g/100g, đặc biệt trong đỗ tương đạm cao tới 35-40g/100g.

• 
  05/11/2024 - Dinh dưỡng

  Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

  Thực phẩm bổ sung probiotic chứa các lợi khuẩn, men vi sinh giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Liệu bổ sung probiotic có giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng hay không?