Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chuyên gia cảnh báo: Làm điều này vào ban đêm có thể gây viêm não

Các chuyên gia cảnh báo rằng nhiều người bị viêm não khi họ không ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Nhiều người bị viêm não khi họ không ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Một báo cáo khoa học gần đây trên tạp chí chuyên ngành Trends in Neurosciences cho biết rằng ngay cả khi bạn "bù đắp" cho giấc ngủ bị mất sau đó, thì thiệt hại đã xảy ra và sẽ rất khó để đảo ngược.

Trong một số nghiên cứu gần đây trên chuột, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những thiệt hại lâu dài do thiếu ngủ gây ra vẫn tồn tại rất lâu sau khi mô hình giấc ngủ bình thường được khôi phục.

Chứng viêm do mất ngủ gây ra bởi những thay đổi trong mạch máu.

"Sau một năm ngủ đều đặn, những con chuột trước đó bị thiếu ngủ vẫn bị tổn thương thần kinh và viêm não" – trích báo cáo trên.

Các chuyên gia Harvard đưa ra giả thuyết về chứng viêm do mất ngủ gây ra bởi những thay đổi trong mạch máu. Cụ thể, trong khi ngủ, huyết áp giảm và mạch máu giãn ra. Ngược lại, khi thiếu, huyết áp không giảm được như bình thường, điều này có thể kích hoạt các tế bào trong thành mạch máu kích hoạt chứng viêm. "Thiếu ngủ cũng có thể thay đổi hệ thống phản ứng căng thẳng của cơ thể" – các nhà khoa học khẳng định.

Nếu bạn không ngủ, sẽ không mất nhiều thời gian để não bộ của bạn cảm nhận được tác động đó.

Các nhà khoa học cũng lưu ý rằng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề trong hệ thống glymphatic (khác với hệ bạch huyết), có nhiệm vụ loại bỏ các protein beta-amyloid trong não. "Trong giai đoạn ngủ sâu nhất, dịch não tủy chảy tràn qua não, cuốn trôi protein beta-amyloid có liên quan đến tổn thương tế bào não. Nếu không có giấc ngủ ngon, quá trình dọn dẹp cơ thể này kém kỹ lưỡng hơn, tạo điều kiện cho protein tích tụ và gây viêm phát triển".

Các nhà khoa học Harvard cảnh báo:  Nếu bạn không ngủ, sẽ không mất nhiều thời gian để não bộ của bạn cảm nhận được tác động đó. Chỉ một đêm mất ngủ có thể khiến nồng độ beta-amyloid cao hơn bình thường. Thậm chí tệ hơn là "một kiểu mất ngủ tích lũy ", có thể dẫn đến "giảm tính toàn vẹn cấu trúc, kích thước và chức năng của các vùng não như đồi thị và hồi hải mã, những khu vực đặc biệt dễ bị tổn thương trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer".

Ngủ không ngon giấc dù chỉ một đêm có thể nhanh chóng dẫn đến giấc ngủ tồi tệ hơn về tổng thể.

Tệ hơn nữa, ngủ không ngon giấc dù chỉ một đêm có thể nhanh chóng dẫn đến giấc ngủ tồi tệ hơn về tổng thể. "Một vòng luẩn quẩn bắt đầu. Sự tích tụ beta-amyloid trong thùy trán của não bắt đầu làm giảm giấc ngủ sâu hơn, không phải sóng chậm REM. Điều này gây hại" - Các chuyên gia Harvard viết.

Nếu bạn tin rằng thói quen ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để biết các mẹo về cách cải thiện tình trạng giấc ngủ của bạn và nghỉ ngơi tốt hơn.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Dấu hiệu phân biệt viêm não với viêm màng não.

Hà Anh (Theo Best Life) - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 12/08/2022

    Ăn uống đúng cách khi mang thai giúp mẹ khỏe, con khỏe

    Bà mẹ mang thai duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thai kỳ, cũng như trước và sau đó, là chìa khóa cho cả em bé và mẹ khỏe mạnh.

  • 12/08/2022

    Ăn nhiều thức ăn nhanh có gây bệnh tim không?

    Thức ăn nhanh rất tiện lợi, rẻ tiền và ngon miệng. Tuy nhiên nó thường chứa nhiều calo, chất béo, đường, muối, carbohydrate tinh chế và cholesterol. Đó là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh tim.

  • 12/08/2022

    Ngủ trưa quá nhiều có gây hại cho sức khỏe ?

    Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng để tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Thế nhưng việc ngủ trưa quá nhiều lại có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

  • 12/08/2022

    Người bệnh đái tháo đường có ăn chuối được không?

    Nhiều người bệnh đái tháo đường thường bỏ qua chuối vì cho rằng loại quả này chứa nhiều đường. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn không cần tránh ăn chuối hoàn toàn. Người bệnh đái tháo đường chỉ cần làm theo một số lời khuyên để không bỏ qua loại quả ngon, tốt cho sức khỏe này.

  • 12/08/2022

    Điều trị và kiểm soát bệnh suy tim cho người cao tuổi

    Suy tim sung huyết là một căn bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ có thể được kiểm soát thông qua thay đổi lối sống, tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sỹ. Đọc ngay bài viết sau để biết cách điều trị và kiểm soát bệnh suy tim cho người cao tuổi.

  • 12/08/2022

    Mắc sốt xuất huyết - Nên ăn và tránh ăn gì?

    Sốt xuất huyết là một bệnh nhiệt đới do muỗi truyền virus Dengue gây ra. Các triệu chứng thường bắt đầu từ ba đến mười bốn ngày sau khi nhiễm bệnh. Triệu chứng của sốt xuất huyết có thể bao gồm sốt cao, đau đầu, nôn mửa, đau cơ và khớp, và phát ban da đặc trưng.

  • 11/08/2022

    Những loại thực phẩm hàng đầu cho người mắc bệnh huyết áp cao

    Thực hiện một chế độ ăn uống bỗ dưỡng cùng những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp hỗ trợ cho những người mắc bệnh huyết áp cao.

  • 11/08/2022

    Mách nhỏ 9 mẹo vặt giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn

    Những mẹo đơn giản dưới đây, sẽ giúp bạn tiếp kiệm không ít thời gian, công sức và tiền bạc mà bạn phải tiêu tốn vào những việc lặt vặt trong cuộc sống thường ngày.

Xem thêm