Massage đầu Ấn Độ được biết đến với tên gọi "champissage" ( champi - từ Ấn Độ chỉ việc xoa bóp + massage ). Hiện nay phương pháp massage Ấn Độ đang rất phổ biến ở các nước phương Tây!
Massage đầu Ấn Độ mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe, nếu thực hiện thường xuyên cơ thể bạn sẽ có những thay đổi tích cực và có nhiều lợi ích tuyệt vời cho chứng chóng mặt của bạn. Chúng bao gồm:
- Giảm căng thẳng và đau đầu, giảm căng thẳng cho mắt, giúp ngừa ngẹt mũi.
- Giúp tái tạo năng lượng tinh thần.
- Giảm trầm cảm, lo lắng và các vấn đề liên quan đến căng thẳng khác.
- Tăng cảm giác thanh bình, và thư thái.
- Giúp ngủ ngon, tinh thần sản khoái.
- Cải thiện hệ hô hấp, tăng cường miễn dịch.
Cách thực hiện:
Đứng phía sau người bệnh, nới lỏng tóc ra nếu cần thiết. Dùng các ngón tay áp sát vào da đầu. Sử dụng lực nhẹ và từ từ di chuyển bàn tay lên đỉnh đầu với động tác giống như gội đầu, cố gắng để giữ cho lòng bàn tay và cả các ngón tay tiếp xúc với da đầu.
Khi tay lên đến đỉnh đầu, nhấc các ngón tay và duy trì lực của lòng bàn tay từ từ cho đến khi nhấc hoàn toàn tay ra. Lặp lại bốn hoặc năm lần đến khi thực hiện hết cả vùng da đầu.
Xoa da đầu. Đặt một bàn tay lên trán để cố định đầu của bệnh nhân, đặt lòng bàn tay kia tiếp xúc với phía sau đầu. Bắt đầu cọ xát da đầu bằng cách di chuyển tay phía sau của bạn qua lại. Tiếp tục cọ xát da đầu càng nhiều càng tốt, và sau đó chuyển sang tay kia và lặp lại động tác.
Thoa toàn bộ da đầu bằng một ngón tay của cả hai tay. Thực hiện trong khoảng một phút.
Vuốt từ trên đỉnh đầu xuống trán. Sau đó đặt các ngón tay lên trán và kéo các ngón tay xuống và dọc theo đường lông mày tới thái dương, massage hình vòng tròn bằng 1 ngón tay. Lặp lại quá trình này ba lần.
Kết thúc. Vuốt nhẹ nhàng từ trán về phía sau đầu, lặp lại động tác trong khoảng một phút và kết thúc.
Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến nhưng không quá nguy hiểm. Bằng cách ngăn ngừa căng thẳng, mất ngủ và massage thường xuyên, bạn có thể phòng và giảm thiểu triệu chứng khó chịu này. Bên cạnh đó, ăn uống điều độ và sử dụng thuốc khi cần thiết cũng rất có lợi cho chứng chóng mặt của bạn. Nếu có thể, hãy mang theo thuốc thường xuyên để không gặp phải những phiền toái do cơn chóng mặt bất ngờ gây ra.
Theo đánh giá của các chuyên gia y tế, hiện trên thị trường có nhiều loại thuốc chữa chóng mặt có tác dụng xóa bỏ nhanh cơn chóng mặt bất kể do nguyên nhân gì.
Các nhóm thuốc này gồm có:
Để tăng tính hiệu quả trong điều trị chóng mặt, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo thêm rằng, mọi người nên chú ý chọn thuốc chữa chóng mặt từ các hãng dược phẩm uy tín trên thế giới để có được kết quả điềut trị tốt nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 nguyên nhân y khoa khiến bạn bị chóng mặt
Theo một chuyên gia y tế, màu nước mũi của bạn có thể xác định xem bạn có cần đi khám bác sĩ hay không.
Một vài nguyên nhân tưởng chừng như đơn giản nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho mắt của bạn.
Nếu đau cứng cổ làm bạn phiền lòng, hãy thử những động tác tự tập tại nhà dưới đây đã được chứng minh giúp làm giảm đau cổ nhé.
Trên thực tế, chúng ta thường dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Đó là lý do tại sao có cơ sở để cho rằng điều này phần nào hình thành tính cách riêng của mỗi người.
Bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì một đặc điểm tính cách cụ thể đang kìm hãm bạn? Tin tốt là bạn thực sự có thể thay đổi nếu bạn thực sự muốn.
TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam chỉ ra 8 lý do khiến bạn thất bại trong việc giảm cân dù đã nỗ lực.
Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam thông báo tuyển học viên khóa Đào tạo "Giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững" với các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành từ 24-27/4/2023:
Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam để biết các tình trạng sức khỏe hay gặp ở trẻ sơ sinh: