Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 sai lầm hàng ngày khiến răng bạn chuyển màu vàng

Có thể bạn nhìn vào những tấm ảnh selfie gần đây với bạn bè và nhận ra nụ cười của bạn có màu khác hơn so với mọi người. Hoặc có thể bạn thấy mảng vàng bám trên răng mình. Tại sao lại như vậy?

Men răng là lớp bên ngoài bao lấy răng và thường có màu trắng hoặc trắng xanh xám, hoặc trắng trong. Lớp dưới đó là lớp ngà răng, chúng ta thấy lớp này khi lớp men răng mỏng hơn. Ngà răng có màu vàng.

Thật may mắn, bạn có thể tạo ra một số thay đổi để giữ cho lớp men răng chắc khỏe và ngăn cản lớp ngà răng lộ ra – cùng với đó là việc hạn chế một số loại đồ ăn có màu bởi chúng cũng làm răng bạn chuyển màu. Dưới đây là một vài thói quen bạn nên từ bỏ:

Lạm dụng nước súc miệng hoặc dùng loại có tính acid cao

Một trong những môi trường khắc nghiệt nhất với răng là khô miệng. Đó là vì nước bọt gồm khoáng chất, enzyme, và các hợp chất chứa oxy, chúng giữ cho pH trong miệng là pH trung tính – làm giảm tính acid có thể bào mòn lớp men răng. Nước bọt cũng rửa trôi vi khuẩn bám trên răng giúp ngăn ngừa chất màu bám vào men răng.

Rất nhiều loại nước súc miệng có tính acid cao, và nếu sử dụng thường xuyên có thể phá hủy lớp men răng. Vì thế, nếu bạn đang dùng quá nhiều nước súc miệng thường xuyên để làm sạch răng, bạn nên cân nhắc đến cách khác, ví dụ như chải răng thường xuyên hơn và dùng các biện pháp làm sạch răng.

Ăn các loại rau và hoa quả có tính acid

Cũng như nước súc miệng có tính acid có thể bào mỏng lớp men răng, các loại đồ ăn có tính acid cũng như vậy. Những đồ ăn này gồm nước hoa quả và hoa quả họ cam chanh, cà chua, dứa, giấm, đồ uống có ga, một số loại nước uống thể thao, và nước sốt trộn salad có chứa giấm.

Điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt giảm tất cả những đồ ăn này, nhưng bạn nên uống một chút nước sau khi ăn hoặc uống những đồ ăn, đồ uống này. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cuốn trôi các mảng bám, đặc biệt là sau khi ăn việt quất, nước trà tối màu, rượu vang đỏ.

Nghiện cà phê

Mặc dù các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có lợi cho sức khỏe, nhưng nó là đồ uống có hại cho răng.

Uống 2 hoặc 3 cốc cà phê mỗi ngày làm lớp men răng của bạn luôn phải tiếp xúc với tác nhân có màu. Vì mớp men răng xốp nên những chất màu này có thể đi vào và làm vàng răng nếu không được rửa bỏ thường xuyên.

Vấn đề không phải lượng cà phê uống vào, mà là việc uống từng hớp nhỏ có thể phá hủy men răng. Uống cà phê nhanh hơn, hoặc uống bằng ống hút có thể làm giảm thời gian tiếp xúc của tác nhân có màu với miệng.

Hút thuốc

Chất hóa học trong thuốc lá làm biến màu răng vì chúng bám vào men răng, và nếu bạn hút thuốc càng lâu, điều này càng dễ thấy.

Hút thuốc cũng có mối liên quan đến một nhóm các vấn đề sức khỏe răng miệng khác như bệnh về lợi, sâu răng, và khô miệng – vì thế để có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe, bạn nên xem xét việc bỏ hút thuốc lá.

Không có các thói quen tốt trong việc vệ sinh răng miệng

Nếu bạn chưa lên kế hoạch cho năm mới, đây sẽ là 1 trong số đó: chỉ nha khoa. Việc chải răng và dùng chỉ nha khoa không phù hợp có thể làm tích lũy mảng bám trên lớp men răng (nó cũng có thể góp phần làm tăng nguy co các bệnh về lợi)

Việc này cũng có thể làm mỏng lớp bảo vệ răng, và có thể làm răng vàng do lớp màng của vi khuẩn. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho răng miệng cùng với việc làm sạch răng miệng tối thiểu 1 lần trong năm tại phòng khám nha khoa có thể làm mất màu vàng này.

Chải răng quá mạnh

Nếu như việc chải răng thường xuyên rất tốt thì việc tăng tốc độ và lực chải răng lại không đồng nghĩa với việc bạn có sức khỏe răng miệng tốt hơn – thực tế, nó có thể phản tác dụng. Điều này đặc biệt đúng nếu kem đánh răng của bạn có chứa các tác nhân bào mòn, như các chất không được chấp nhận bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

Nếu bạn chải răng quá mạnh hoặc quá thường xuyên, bạn có thể làm mất đi lớp men răng mỏng manh và làm lộ ra lớp ngà răng.

Nếu như răng bạn đã chuyển vàng rồi, hãy đến gặp nha sĩ để có các lựa chọn làm trắng chuyên nghiệp cũng như nhận những lời khuyên về việc thay đổi thói quen. Có nhiều lựa chọn giúp bạn có lại một hàm răng trắng long lanh và một nụ cười luôn sẵn sàng để selfie.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 cách giúp bạn có hàm răng trắng hơn

 

CTV Thu Huệ - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Prevention)
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm