Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 sai lầm hàng ngày khiến răng bạn chuyển màu vàng

Có thể bạn nhìn vào những tấm ảnh selfie gần đây với bạn bè và nhận ra nụ cười của bạn có màu khác hơn so với mọi người. Hoặc có thể bạn thấy mảng vàng bám trên răng mình. Tại sao lại như vậy?

Men răng là lớp bên ngoài bao lấy răng và thường có màu trắng hoặc trắng xanh xám, hoặc trắng trong. Lớp dưới đó là lớp ngà răng, chúng ta thấy lớp này khi lớp men răng mỏng hơn. Ngà răng có màu vàng.

Thật may mắn, bạn có thể tạo ra một số thay đổi để giữ cho lớp men răng chắc khỏe và ngăn cản lớp ngà răng lộ ra – cùng với đó là việc hạn chế một số loại đồ ăn có màu bởi chúng cũng làm răng bạn chuyển màu. Dưới đây là một vài thói quen bạn nên từ bỏ:

Lạm dụng nước súc miệng hoặc dùng loại có tính acid cao

Một trong những môi trường khắc nghiệt nhất với răng là khô miệng. Đó là vì nước bọt gồm khoáng chất, enzyme, và các hợp chất chứa oxy, chúng giữ cho pH trong miệng là pH trung tính – làm giảm tính acid có thể bào mòn lớp men răng. Nước bọt cũng rửa trôi vi khuẩn bám trên răng giúp ngăn ngừa chất màu bám vào men răng.

Rất nhiều loại nước súc miệng có tính acid cao, và nếu sử dụng thường xuyên có thể phá hủy lớp men răng. Vì thế, nếu bạn đang dùng quá nhiều nước súc miệng thường xuyên để làm sạch răng, bạn nên cân nhắc đến cách khác, ví dụ như chải răng thường xuyên hơn và dùng các biện pháp làm sạch răng.

Ăn các loại rau và hoa quả có tính acid

Cũng như nước súc miệng có tính acid có thể bào mỏng lớp men răng, các loại đồ ăn có tính acid cũng như vậy. Những đồ ăn này gồm nước hoa quả và hoa quả họ cam chanh, cà chua, dứa, giấm, đồ uống có ga, một số loại nước uống thể thao, và nước sốt trộn salad có chứa giấm.

Điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt giảm tất cả những đồ ăn này, nhưng bạn nên uống một chút nước sau khi ăn hoặc uống những đồ ăn, đồ uống này. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cuốn trôi các mảng bám, đặc biệt là sau khi ăn việt quất, nước trà tối màu, rượu vang đỏ.

Nghiện cà phê

Mặc dù các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có lợi cho sức khỏe, nhưng nó là đồ uống có hại cho răng.

Uống 2 hoặc 3 cốc cà phê mỗi ngày làm lớp men răng của bạn luôn phải tiếp xúc với tác nhân có màu. Vì mớp men răng xốp nên những chất màu này có thể đi vào và làm vàng răng nếu không được rửa bỏ thường xuyên.

Vấn đề không phải lượng cà phê uống vào, mà là việc uống từng hớp nhỏ có thể phá hủy men răng. Uống cà phê nhanh hơn, hoặc uống bằng ống hút có thể làm giảm thời gian tiếp xúc của tác nhân có màu với miệng.

Hút thuốc

Chất hóa học trong thuốc lá làm biến màu răng vì chúng bám vào men răng, và nếu bạn hút thuốc càng lâu, điều này càng dễ thấy.

Hút thuốc cũng có mối liên quan đến một nhóm các vấn đề sức khỏe răng miệng khác như bệnh về lợi, sâu răng, và khô miệng – vì thế để có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe, bạn nên xem xét việc bỏ hút thuốc lá.

Không có các thói quen tốt trong việc vệ sinh răng miệng

Nếu bạn chưa lên kế hoạch cho năm mới, đây sẽ là 1 trong số đó: chỉ nha khoa. Việc chải răng và dùng chỉ nha khoa không phù hợp có thể làm tích lũy mảng bám trên lớp men răng (nó cũng có thể góp phần làm tăng nguy co các bệnh về lợi)

Việc này cũng có thể làm mỏng lớp bảo vệ răng, và có thể làm răng vàng do lớp màng của vi khuẩn. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho răng miệng cùng với việc làm sạch răng miệng tối thiểu 1 lần trong năm tại phòng khám nha khoa có thể làm mất màu vàng này.

Chải răng quá mạnh

Nếu như việc chải răng thường xuyên rất tốt thì việc tăng tốc độ và lực chải răng lại không đồng nghĩa với việc bạn có sức khỏe răng miệng tốt hơn – thực tế, nó có thể phản tác dụng. Điều này đặc biệt đúng nếu kem đánh răng của bạn có chứa các tác nhân bào mòn, như các chất không được chấp nhận bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

Nếu bạn chải răng quá mạnh hoặc quá thường xuyên, bạn có thể làm mất đi lớp men răng mỏng manh và làm lộ ra lớp ngà răng.

Nếu như răng bạn đã chuyển vàng rồi, hãy đến gặp nha sĩ để có các lựa chọn làm trắng chuyên nghiệp cũng như nhận những lời khuyên về việc thay đổi thói quen. Có nhiều lựa chọn giúp bạn có lại một hàm răng trắng long lanh và một nụ cười luôn sẵn sàng để selfie.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 cách giúp bạn có hàm răng trắng hơn

 

CTV Thu Huệ - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Prevention)
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm