Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 sai lầm hàng ngày khiến răng bạn chuyển màu vàng

Có thể bạn nhìn vào những tấm ảnh selfie gần đây với bạn bè và nhận ra nụ cười của bạn có màu khác hơn so với mọi người. Hoặc có thể bạn thấy mảng vàng bám trên răng mình. Tại sao lại như vậy?

Men răng là lớp bên ngoài bao lấy răng và thường có màu trắng hoặc trắng xanh xám, hoặc trắng trong. Lớp dưới đó là lớp ngà răng, chúng ta thấy lớp này khi lớp men răng mỏng hơn. Ngà răng có màu vàng.

Thật may mắn, bạn có thể tạo ra một số thay đổi để giữ cho lớp men răng chắc khỏe và ngăn cản lớp ngà răng lộ ra – cùng với đó là việc hạn chế một số loại đồ ăn có màu bởi chúng cũng làm răng bạn chuyển màu. Dưới đây là một vài thói quen bạn nên từ bỏ:

Lạm dụng nước súc miệng hoặc dùng loại có tính acid cao

Một trong những môi trường khắc nghiệt nhất với răng là khô miệng. Đó là vì nước bọt gồm khoáng chất, enzyme, và các hợp chất chứa oxy, chúng giữ cho pH trong miệng là pH trung tính – làm giảm tính acid có thể bào mòn lớp men răng. Nước bọt cũng rửa trôi vi khuẩn bám trên răng giúp ngăn ngừa chất màu bám vào men răng.

Rất nhiều loại nước súc miệng có tính acid cao, và nếu sử dụng thường xuyên có thể phá hủy lớp men răng. Vì thế, nếu bạn đang dùng quá nhiều nước súc miệng thường xuyên để làm sạch răng, bạn nên cân nhắc đến cách khác, ví dụ như chải răng thường xuyên hơn và dùng các biện pháp làm sạch răng.

Ăn các loại rau và hoa quả có tính acid

Cũng như nước súc miệng có tính acid có thể bào mỏng lớp men răng, các loại đồ ăn có tính acid cũng như vậy. Những đồ ăn này gồm nước hoa quả và hoa quả họ cam chanh, cà chua, dứa, giấm, đồ uống có ga, một số loại nước uống thể thao, và nước sốt trộn salad có chứa giấm.

Điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt giảm tất cả những đồ ăn này, nhưng bạn nên uống một chút nước sau khi ăn hoặc uống những đồ ăn, đồ uống này. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cuốn trôi các mảng bám, đặc biệt là sau khi ăn việt quất, nước trà tối màu, rượu vang đỏ.

Nghiện cà phê

Mặc dù các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có lợi cho sức khỏe, nhưng nó là đồ uống có hại cho răng.

Uống 2 hoặc 3 cốc cà phê mỗi ngày làm lớp men răng của bạn luôn phải tiếp xúc với tác nhân có màu. Vì mớp men răng xốp nên những chất màu này có thể đi vào và làm vàng răng nếu không được rửa bỏ thường xuyên.

Vấn đề không phải lượng cà phê uống vào, mà là việc uống từng hớp nhỏ có thể phá hủy men răng. Uống cà phê nhanh hơn, hoặc uống bằng ống hút có thể làm giảm thời gian tiếp xúc của tác nhân có màu với miệng.

Hút thuốc

Chất hóa học trong thuốc lá làm biến màu răng vì chúng bám vào men răng, và nếu bạn hút thuốc càng lâu, điều này càng dễ thấy.

Hút thuốc cũng có mối liên quan đến một nhóm các vấn đề sức khỏe răng miệng khác như bệnh về lợi, sâu răng, và khô miệng – vì thế để có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe, bạn nên xem xét việc bỏ hút thuốc lá.

Không có các thói quen tốt trong việc vệ sinh răng miệng

Nếu bạn chưa lên kế hoạch cho năm mới, đây sẽ là 1 trong số đó: chỉ nha khoa. Việc chải răng và dùng chỉ nha khoa không phù hợp có thể làm tích lũy mảng bám trên lớp men răng (nó cũng có thể góp phần làm tăng nguy co các bệnh về lợi)

Việc này cũng có thể làm mỏng lớp bảo vệ răng, và có thể làm răng vàng do lớp màng của vi khuẩn. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho răng miệng cùng với việc làm sạch răng miệng tối thiểu 1 lần trong năm tại phòng khám nha khoa có thể làm mất màu vàng này.

Chải răng quá mạnh

Nếu như việc chải răng thường xuyên rất tốt thì việc tăng tốc độ và lực chải răng lại không đồng nghĩa với việc bạn có sức khỏe răng miệng tốt hơn – thực tế, nó có thể phản tác dụng. Điều này đặc biệt đúng nếu kem đánh răng của bạn có chứa các tác nhân bào mòn, như các chất không được chấp nhận bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

Nếu bạn chải răng quá mạnh hoặc quá thường xuyên, bạn có thể làm mất đi lớp men răng mỏng manh và làm lộ ra lớp ngà răng.

Nếu như răng bạn đã chuyển vàng rồi, hãy đến gặp nha sĩ để có các lựa chọn làm trắng chuyên nghiệp cũng như nhận những lời khuyên về việc thay đổi thói quen. Có nhiều lựa chọn giúp bạn có lại một hàm răng trắng long lanh và một nụ cười luôn sẵn sàng để selfie.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 cách giúp bạn có hàm răng trắng hơn

 

CTV Thu Huệ - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Prevention)
Bình luận
Tin mới
  • 21/11/2024

    Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?

    Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.

  • 21/11/2024

    Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

    Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh

  • 21/11/2024

    Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

    Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

  • 21/11/2024

    Bệnh hô hấp và cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

    Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 20/11/2024

    9 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả

    Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.

  • 19/11/2024

    Các phương pháp điều trị bênh tiêu chảy tự nhiên khi bạn đang cho con bú

    Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

  • 18/11/2024

    Tại sao người đái tháo đường nên ăn rau đầu tiên?

    Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/11/2024

    Ngày Trẻ em Thế giới: Bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ

    Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Xem thêm