Tuy nhiên, lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách chăm sóc da đúng cách. Vậy người cao tuổi nên chăm sóc da như thế nào, nhất là khi mùa xuân đến với những biến đổi thất thường của thời tiết? Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng ngời sức sống.
Những thay đổi của làn da khi về già
Theo thời gian, làn da dần mất đi sự đàn hồi và săn chắc do quá trình sản sinh collagen và elastin bị chậm lại.
Lớp mỡ dưới da cũng mỏng dần, khiến da trở nên khô hơn và dễ bị tổn thương. Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi, da chảy xệ, da không đều màu ngày càng rõ rệt.
Tác động của thời tiết mùa xuân đến làn da người cao tuổi
Mùa xuân mang đến sự tươi mới cho thiên nhiên nhưng cũng tiềm ẩn những yếu tố gây hại cho da, đặc biệt là da người cao tuổi vốn đã nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Đọc thêm tại bài viết: 8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi
Các phương pháp chăm sóc da giúp ngăn ngừa lão hóa
Để bảo vệ làn da và ngăn ngừa lão hóa trong mùa xuân, người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến chế độ chăm sóc da hàng ngày.
Dưỡng ẩm sâu
Dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe mạnh, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô của mùa xuân.
Nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như acid hyaluronic, glycerin, urea, dầu thực vật (dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt hướng dương) để cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng, giảm nếp nhăn.
Chống nắng
Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.
Do đó, việc chống nắng cho da là vô cùng quan trọng, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+ trở lên, thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.
Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Khi có tuổi, lượng collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Việc bổ sung collagen bằng đường uống hoặc thoa các sản phẩm chứa collagen giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
Đọc thêm tại bài viết: Chăm sóc da ở người già
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Nên tăng cường ăn các loại rau củ quả giàu vitamin, chất chống oxy hóa, uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá.
Sinh hoạt điều độ
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cho người cao tuổi
Lời khuyên của chuyên gia
Chăm sóc da cho người cao tuổi trong mùa xuân đòi hỏi sự quan tâm và kiên trì. Bằng cách áp dụng những phương pháp chăm sóc da khoa học và lựa chọn sản phẩm phù hợp, người cao tuổi có thể duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa và tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp của mùa xuân.
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp dịch vụ khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, phụ mang thai,... Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.
Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !
Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.
Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.