Tuy nhiên, lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách chăm sóc da đúng cách. Vậy người cao tuổi nên chăm sóc da như thế nào, nhất là khi mùa xuân đến với những biến đổi thất thường của thời tiết? Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng ngời sức sống.
Những thay đổi của làn da khi về già
Theo thời gian, làn da dần mất đi sự đàn hồi và săn chắc do quá trình sản sinh collagen và elastin bị chậm lại.
Lớp mỡ dưới da cũng mỏng dần, khiến da trở nên khô hơn và dễ bị tổn thương. Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi, da chảy xệ, da không đều màu ngày càng rõ rệt.
Tác động của thời tiết mùa xuân đến làn da người cao tuổi
Mùa xuân mang đến sự tươi mới cho thiên nhiên nhưng cũng tiềm ẩn những yếu tố gây hại cho da, đặc biệt là da người cao tuổi vốn đã nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Đọc thêm tại bài viết: 8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi
Các phương pháp chăm sóc da giúp ngăn ngừa lão hóa
Để bảo vệ làn da và ngăn ngừa lão hóa trong mùa xuân, người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến chế độ chăm sóc da hàng ngày.
Dưỡng ẩm sâu
Dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe mạnh, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô của mùa xuân.
Nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như acid hyaluronic, glycerin, urea, dầu thực vật (dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt hướng dương) để cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng, giảm nếp nhăn.
Chống nắng
Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.
Do đó, việc chống nắng cho da là vô cùng quan trọng, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+ trở lên, thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.
Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Khi có tuổi, lượng collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Việc bổ sung collagen bằng đường uống hoặc thoa các sản phẩm chứa collagen giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
Đọc thêm tại bài viết: Chăm sóc da ở người già
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Nên tăng cường ăn các loại rau củ quả giàu vitamin, chất chống oxy hóa, uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá.
Sinh hoạt điều độ
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cho người cao tuổi
Lời khuyên của chuyên gia
Chăm sóc da cho người cao tuổi trong mùa xuân đòi hỏi sự quan tâm và kiên trì. Bằng cách áp dụng những phương pháp chăm sóc da khoa học và lựa chọn sản phẩm phù hợp, người cao tuổi có thể duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa và tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp của mùa xuân.
Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp dịch vụ khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, phụ mang thai,... Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.