Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chống lão hóa da mùa xuân cho người cao tuổi

Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.

Tuy nhiên, lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách chăm sóc da đúng cách. Vậy người cao tuổi nên chăm sóc da như thế nào, nhất là khi mùa xuân đến với những biến đổi thất thường của thời tiết? Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng ngời sức sống.

Những thay đổi của làn da khi về già

Theo thời gian, làn da dần mất đi sự đàn hồi và săn chắc do quá trình sản sinh collagen và elastin bị chậm lại.

Lớp mỡ dưới da cũng mỏng dần, khiến da trở nên khô hơn và dễ bị tổn thương. Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi, da chảy xệ, da không đều màu ngày càng rõ rệt.

Tác động của thời tiết mùa xuân đến làn da người cao tuổi

Mùa xuân mang đến sự tươi mới cho thiên nhiên nhưng cũng tiềm ẩn những yếu tố gây hại cho da, đặc biệt là da người cao tuổi vốn đã nhạy cảm và dễ bị tổn thương.

  • Độ ẩm không khí thấp: Không khí hanh khô đặc trưng của mùa xuân khiến da dễ mất nước, trở nên khô ráp, bong tróc, ngứa ngáy, làm trầm trọng thêm tình trạng nếp nhăn.
  • Tia UV: Cường độ tia UV trong mùa xuân tuy không mạnh như mùa hè nhưng vẫn đủ gây hại cho da, thúc đẩy quá trình lão hóa, tăng nguy cơ ung thư da.
  • Cơn mưa phùn: Độ ẩm cao trong những ngày mưa phùn tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây ra các bệnh về da như viêm da, dị ứng.
  • Giao mùa: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa ngày và đêm, giữa các ngày nắng và mưa cũng khiến da khó thích nghi, dễ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ.

Đọc thêm tại bài viết:   8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi

 

Các phương pháp chăm sóc da giúp ngăn ngừa lão hóa

Để bảo vệ làn da và ngăn ngừa lão hóa trong mùa xuân, người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến chế độ chăm sóc da hàng ngày.

Dưỡng ẩm sâu

Dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe mạnh, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô của mùa xuân.

Nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như acid hyaluronic, glycerin, urea, dầu thực vật (dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt hướng dương) để cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng, giảm nếp nhăn.

Chống nắng

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.

Do đó, việc chống nắng cho da là vô cùng quan trọng, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+ trở lên, thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Bổ sung collagen

Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.

Khi có tuổi, lượng collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Việc bổ sung collagen bằng đường uống hoặc thoa các sản phẩm chứa collagen giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.

Đọc thêm tại bài viết:  Chăm sóc da ở người già

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Nên tăng cường ăn các loại rau củ quả giàu vitamin, chất chống oxy hóa, uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá.

Sinh hoạt điều độ

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

 

Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cho người cao tuổi

  • Ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, lành tính, không gây kích ứng da.
  • Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và tình trạng da.
  • Nên thử sản phẩm ở một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt.
  • Không nên lạm dụng quá nhiều loại mỹ phẩm cùng lúc.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

Lời khuyên của chuyên gia

Chăm sóc da cho người cao tuổi trong mùa xuân đòi hỏi sự quan tâm và kiên trì. Bằng cách áp dụng những phương pháp chăm sóc da khoa học và lựa chọn sản phẩm phù hợp, người cao tuổi có thể duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa và tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp của mùa xuân.

Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp dịch vụ khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, phụ mang thai,... Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

  • 14/05/2025

    Chế độ ăn cho người bị chấy rận

    Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.

  • 14/05/2025

    Lợi ích sức khỏe của ngải cứu

    Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!

  • 13/05/2025

    8 lợi ích sức khỏe của cà tím có thể bạn chưa biết

    Ăn cà tím hàng ngày có lợi cho sức khỏe vì đây là nguồn vitamin, chất xơ, nasumin và acid chlorogenic dồi dào.

  • 13/05/2025

    Ảnh hưởng kính thực tế ảo tới sức khỏe

    Khi nghĩ đến thực tế ảo, người ta thường liên tưởng đến trò chơi điện tử và các loại hình giải trí khác. Nhưng nó cũng cho thấy triển vọng như một phương pháp điều trị bổ sung trong y học. Nhiều nghiên cứu ban đầu cho thấy công nghệ thực tế ảo có thể hỗ trợ giảm đau, điều trị rối loạn căng thẳng sau sang chấn, ám ảnh sợ hãi và một số triệu chứng trầm cảm.

  • 12/05/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh dại

    Chế độ ăn phù hợp với người bệnh dại (nhiễm virus dại) giúp giảm bớt sự khó chịu. Việc lựa chọn thức ăn mềm, dễ nuốt, giàu dinh dưỡng và tránh các chất kích thích là rất cần thiết.

Xem thêm