Bạn nên bổ sung vitamin C vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.
Vitamin C là gì?
Vitamin C (hay acid ascorbic) là một loại vitamin tan trong nước, có nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng, rau củ… Ngoài là một dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bệnh tật, vitamin C còn được biết tới là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có thể gây hại.
Dùng vitamin C trên da có thể mang lại lợi ích gì?
Việc phải tiếp xúc với nhiều yếu tố môi trường khiến da dễ bị tổn thương, mất đi kết cấu và độ sáng tự nhiên. Một số yếu tố có thể khiến các gốc tự do “tấn công” tế bào da bao gồm:
Do có đặc tính chống oxy mạnh, vitamin C thường được dùng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do các gốc tự do gây nên.
Sử dụng vitamin C như thế nào?
Khi quyết định bắt đầu dùng thử các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C như serum, bạn nên dùng thử sản phẩm lên một vùng da nhỏ trước (thường là phần da ở mu bàn tay) để đảm bảo mình không bị dị ứng.
Bạn có thể thoa serum vitamin C lên da vào buổi tối, sau khi rửa mặt và/hoặc dùng toner (nước cân bằng da) và thoa lại serum vào buổi sáng khi dùng cùng kem chống nắng.
Nên chọn mua serum vitamin C đựng trong chai sẫm màu (để tránh ánh nắng Mặt trời) và chọn sản phẩm có nồng độ vitamin C từ 10 - 20% để có hiệu quả cao nhất mà không làm da bị kích ứng.
Lưu ý: Có thể mất vài tháng trước khi bạn bắt đầu nhận thấy việc dùng vitamin C chăm sóc da có kết quả tốt. Vitamin C thường an toàn khi sử dụng hàng ngày trên da. Tuy nhiên, nếu nhận thấy tình trạng da khô ngứa, mẩn đỏ hay đau nhói, bạn nên ngừng dùng vitamin C trên da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 11 lý do nên bổ sung Serum vitamin C để chăm sóc da.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy thiếu ham muốn tình dục có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm ở nam giới.
Mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học Nature Metabolism đã chỉ ra chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của thai phụ có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn phát triển ở trẻ em.
Creatine là một chất bổ sung phổ biến được dùng để cải thiện khối lượng cơ, hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy chất bổ sung creatine cũng có lợi cho người lớn tuổi và những người mắc một số vấn đề sức khỏe.
Thiếu calci có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với hệ cơ xương, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu calci giúp bạn kịp thời bổ sung vi chất quan trọng qua chế độ ăn uống.
Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.
Bệnh sởi là bệnh nhiễm trùng do virus gây ra, dễ lây lan từ người này sang người khác, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Vậy ngoài việc tiêm vaccine phòng sởi thì vitamin A liệu có giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh?
Ô nhiễm không khí ngoài trời là một trong những yếu tố chính gây gánh nặng bệnh tật trên toàn cầu.
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol “xấu” và tốt cho người bệnh đái tháo đường.