Chăm sóc da mùa đông: Giữ ẩm và bảo vệ làn da khỏi thời tiết hanh khô

rong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp cho bạn một số lưu ý quan trọng giúp bảo vệ làn da trong mùa đông lạnh giá nhé.

Tác động của thời tiết lạnh

Thời tiết hanh khô đặc trưng của mùa đông làm giảm độ ẩm không khí, khiến da mất nước nhanh chóng. Hàng rào bảo vệ da bị suy yếu sẽ dẫn đến tình trạng khô căng, bong tróc, làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị kích ứng bởi các yếu tố bên ngoài như gió lạnh, khói bụi, thậm chí là các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp.  

Các tuyến bã nhờn hoạt động kém hiệu quả, khiến da thiếu hụt lipid và trở nên thô ráp, dễ kích ứng. Hơn nữa,tình trạng này càng trở nên trầm trọng hơn đối với những người có làn da khô. Da có thể xuất hiện các vết nứt nẻ, gây đau rát và khó chịu, đặc biệt là ở những vùng da mỏng như môi hay khóe miệng.  

Ngoài ra, nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến mạch máu co lại,làm giảm lưu thông máu,khiến da thiếu oxy ,dưỡng chất, trở nên xỉn màu và thiếu sức sống. Quá trình tái tạo da cũng diễn ra chậm hơn khiến da trông mệt mỏi và kém tươi tắn. Thêm vào đó, việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm trong nhà cũng góp phần làm giảm độ ẩm không khí, khiến da càng thêm khô ráp.  

Đọc thêm tại bài viết:  Bí quyết chăm sóc da mùa hanh khô cho làn da luôn căng mịn

Lựa chọn kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da mùa đông. Nên ưu tiên các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc, chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm sâu như Hyaluronic Acid, Ceramide, Glycerin, Bơ hạt mỡ (Shea Butter), dầu dừa…  

Hyaluronic Acid có khả năng giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó, giúp duy trì độ ẩm cho da suốt cả ngày. Ceramide là thành phần tự nhiên của da, giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mất nước. Glycerin hút ẩm từ môi trường vào da, giúp da mềm mại, mịn màng. Bơ hạt mỡ và dầu dừa cung cấp dưỡng chất, làm dịu da khô, nứt nẻ, đồng thời có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Nên tránh các loại kem dưỡng ẩm chứa cồn, hương liệu, chất tạo màu vì chúng có thể gây kích ứng, làm khô da.  

Chế độ chăm sóc da mùa đông

Làm sạch da

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng, tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Nên chọn loại sữa rửa mặt có độ pH cân bằng, chiết xuất từ thiên nhiên để làm sạch da một cách nhẹ nhàng mà không gây khô căng.  

Hạn chế tắm nước quá nóng, vì nước nóng làm mất độ ẩm tự nhiên của da. Thay vào đó, nên tắm bằng nước ấm vừa phải và không nên tắm quá lâu. Sau khi tắm, lau khô người bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm ngay để khóa ẩm cho da.

Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để loại bỏ da chết, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Nên chọn loại tẩy da chết dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn. Tránh chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương da.

Dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt và tắm để khóa ẩm cho da. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày, đặc biệt là những vùng da khô ráp như khuỷu tay, đầu gối, gót chân. Massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu tốt hơn.  

Ngoài ra, sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm 1-2 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất, giúp da căng mịn. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ giấy, mặt nạ ngủ hoặc tự làm mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên như mật ong, sữa chua, bơ…

Chống nắng

Tia UV vẫn hoạt động mạnh vào mùa đông, vì vậy cần sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời râm mát. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời trong thời gian dài.  

Chế độ ăn uống và sinh hoạt

Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da từ bên trong. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, trà thảo mộc… Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E, omega-3 tốt cho da. Các loại rau củ quả tươi, cá hồi, quả óc chó… là những lựa chọn tuyệt vời.  

Ngủ đủ giấc, tránh stress để da được nghỉ ngơi, tái tạo. Giấc ngủ ngon giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Đọc thêm tại bài viết:   Kem dưỡng mắt - sử dụng đúng để có làn da đẹp

Một số lưu ý khác

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để tăng độ ẩm không khí, giúp da không bị khô. Bạn cũng có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng hoặc trồng cây xanh để tăng độ ẩm tự nhiên.

Hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, hương liệu, chất tạo màu vì chúng có thể gây kích ứng da. Nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn và lành tính.

Chú ý đến các dấu hiệu bất thường của da như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, bong tróc để có biện pháp xử lý kịp thời. Nếu tình trạng da không cải thiện, nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị.

Lời khuyên từ chuyên gia

Chăm sóc da mùa đông là việc làm cần thiết để bảo vệ làn da khỏi tác động của thời tiết hanh khô, duy trì vẻ đẹp và sức khỏe. Bằng cách lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp, xây dựng chế độ chăm sóc da khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng, rạng rỡ suốt mùa đông.

Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678