Vận động viên chuyên nghiệp sống lâu hơn người bình thường
Nghiên cứu chuyên sâu của các nhà khoa học tại Anh dựa trên hồ sơ trong suốt 180 năm tại quốc gia này cho thấy, sự khác biệt lớn nhất về tuổi thọ của các vận động viên chuyên nghiệp là ở các môn thể thao như bóng đá, cricket, bóng bầu dục, tenis, gôn, quyền anh và đua ngựa. Sự khác biệt cũng chỉ yếu ở nam giới, và được so sánh với phần dân số cùng sinh trong một năm.
Theo nghiên cứu, các chuyên gia giải thích rằng các vận động viên chuyên nghiệp trong bộ môn cricket, bóng bầu dục, gôn và tenis là những người có sự gia tăng tuổi thọ cao nhất – trong khi các võ sĩ quyền anh và các tay lái đua xe có khả năng sống ngắn hơn. Ngoài ra, trong số những vận động viên chuyên nghiệp còn sống ở thời điểm hiện tại, có 36% số người đã từng vào chung kết Wimbledon – giải tenis danh giá hàng đầu thế giới. Con số này ở các giải chung kết bóng bầu dục là 16%, cricket là 14% hay vô địch Gôn mở rộng là 9%. Điều này cho thấy sự khác biệt về tuổi thọ dài hơn ở các môn thể thao là khác nhau, liên quan đến từng môn thể thao nhất định với các yếu tố như mức độ rủi ro do chấn thương, sự khác biệt về tình trạng kinh tế - xã hội có liên quan, trình độ học vấn và phẩm chất lãnh đạo trong thể thao.
Thể thao không chỉ mang lại sức khỏe thể chất và tinh thần, mà còn là tuổi thọ cao hơn
Chơi thể thao được xác định là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – điều này là không thể bàn cãi. Tuy nhiên, hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa hiểu rõ ảnh hưởng của chơi thể thao đến tuổi thọ ở mức độ nào, và các vận động viên chuyên nghiệp có thể sống đến bao lâu.
Việc một vận động viên quyền anh có tuổi thọ ngắn hơn bình thường có thể dễ hiểu đối với nhiều người, nhưng sẽ có nhiều người thắc mắc rằng vì sao các vận động viên tenis lại có thể có tuổi thọ cao như vậy, trong khi các vận động viên bóng đá lại ít có khả năng đó. Một số yếu tố cũng cần được đánh giá như yếu tố xã hội, kinh tế và trình độ học vấn…
Các chuyên gia cho rằng việc chơi một số môn thể thao nhất định làm tăng cơ hội sống lâu hơn ở bất cứ ai, không cứ phải là vận động viên chuyên nghiệp. Điều này khuyến khích tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính hãy tiếp tục các hoạt động thể chất trong suốt cuộc đời. Hoạt động thể chất với các môn thể thao không đơn thuần là rèn luyện sức khỏe, nó còn giúp gắn kết mọi người lại với nhau, xây dựng tính đoàn kết, sự hòa nhập và chia sẻ trong cộng đồng.
Tập luyện thể thao – nâng cao sức khỏe
Với các môn thể thao được lựa chọn, một người không cần phải đặt mục tiêu quá cao cho bản thân vì cơ bản chúng ta không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp. Thay vào đó, chỉ cần vài phút luyện tập mỗi ngày là đủ để tạo nên sự khác biệt tích cực cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, mỗi người lớn nên tham gia các hoạt động thể chất ít nhất 30 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần và nên dành ra những khoảng thời gian đều đặn, chất lượng để vận động cơ thể và chơi thể thao mỗi ngày.
Tổng kết
Rèn luyện thể thao không chỉ mang đến sức khỏe thể chất và tinh thần, nó còn giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu trên vận động viên chuyên nghiệp cho thấy duy trì thể thao mang đến những khác biệt về tuổi thọ khi so với người bình thường. Tất nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng bắt buộc cần phải tập luyện và hoạt động khắt khe như các vận động viên, song các chuyên gia cho rằng việc tập thể thao là phù hợp với tất cả mọi người và những lợi ích của nó không phải chỉ dành cho cá nhân nào riêng biệt. Hãy tập thể thao hàng ngày, phù hợp với năng lực bản thân và biến nó trở thành thói quen, điều đó sẽ giúp duy trì sức khỏe trên tất cả các khía cạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại: Những lợi ích tinh thần tuyệt vời của thể thao
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.