Chỉ dẫn chọn đúng loại chất béo lành mạnh cho sức khỏe
Cư dân hiện đại đang tiêu thụ quá nhiều chất béo không tốt và quá ít chất béo lành mạnh. Để có được sức khỏe dồi dào và chất lượng cuộc sống cao, bạn cần thay đổi thói quen này ngay!
Chỉ dẫn chọn đúng loại chất béo lành mạnh cho sức khỏe
Không nên loại bỏ chất béo hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống mỗi ngày
Theo BS. Mark Hyman tới từ Hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ), lựa chọn loại chất béo phù hợp có thể làm giảm nguy cơ béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim và các bệnh mạn tính khác.
Dưới đây là chỉ dẫn lựa chọn đúng loại chất béo lành mạnh để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:Bạn biết gì về chất béo trong dầu ăn?
-
4 bí quyết ngăn ngừa và phục hồi tóc bạc
Chỉ một vài lưu ý nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, bạn cũng có thể "đảo ngược” được quá trình bạc tóc, lấy lại mái tóc đen óng ả như trước.
-
7 điều đáng ngạc nhiên mà đôi mắt có thể tiết lộ về sức khỏe của bạn
Muốn có cái nhìn sâu sắc hơn về sức khỏe của bạn? Đôi mắt của bạn có thể nắm giữ câu trả lời cho những gì đang xảy ra bên trong cơ thể bạn.
-
Đây mới là cách ăn trứng gà tốt nhất cho trẻ
Trứng gà là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, có cả chất đạm, chất béo, canxi, sắt, kẽm, vitamin B12, vitamin D, các axít béo no… Vậy trẻ nên ăn trứng sống, trứng luộc, trứng rán hay trứng ốp la?
-
60% trẻ em Việt bị thiếu kẽm
Sắt và kẽm là hai vi chất dinh dưỡng có vai trò hết sức quan trọng với hệ miễn dịch của trẻ. Tuy nhiên, theo thống kê 60% trẻ em Việt bị thiếu kẽm, cứ 3 trẻ có một trẻ thiếu sắt
-
Lợi ích sức khỏe của nước ép cải bó xôi sẽ khiến bạn ngạc nhiên
Rau bina hay cải bó xôi là một loại rau mà bạn có thể thưởng thức theo nhiều cách: ăn sống, hấp, xào hoặc ép lấy nước. Loại rau này cũng là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt với, tốt cho làn da, mái tóc, thị lực, thậm chí ngừa ung thư.
-
Phụ nữ sau sinh nên bổ sung canxi thế nào tốt cho cả mẹ và bé?
Đối với các bà mẹ đang cho con bú, việc bổ sung canxi là điều hết sức cần thiết và quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển ở trẻ. Vậy phụ nữ sau sinh nên bổ sung canxi như thế nào là đúng cách?
-
Bệnh tiêu chảy cấp và cách phòng chống
Bệnh tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng 4 lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày.
-
Bệnh buồng trứng đa nang có gây vô sinh không?
Hội chứng buồng trứng đa nang là một rối loạn mà các bác sĩ cho là có mối liên quan với sự mất cân bằng hormone sinh dục nữ. Sự mất cân bằng có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau và có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
