Theo GS tâm thần học Mark Williams, tại Oxford Mindfulness Center thuộc khoa tâm thần học tại Đại học Oxford, chánh niệm là “sự ý thức chủ động về thực tại, những gì xảy ra bên trong và bên ngoài chúng ta, trong mỗi giây phút”.
Trong vòng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên bị bủa vây trong các luồng suy nghĩ, các ám ảnh về quá khứ, hay lo âu về tương lai. Thực hành chánh niệm giúp chúng ta tập trung “ở đây, bây giờ” với một tâm thái thư giãn, không phán xét.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh có viết: “Hãy trở lại với giây phút hiện tại, và cảm nhận cuộc sống thật sâu sắc. Đó là chánh niệm.”
Các nhà khoa học Đại học bang Ohio ở Columbus, đã phân loại người bị MS thành ba nhóm: Nhóm 1, được đào tạo chánh niệm trong 4 tuần; nhóm 2, nhận đào tạo nhận thức thích ứng (ACT); nhóm 3, không được đào tạo đặc biệt trong quá trình học.
Trước và sau khi đào tạo, các nhà nghiên cứu đã hỏi những người tham gia về trải nghiệm của họ với sự điều tiết cảm xúc. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những cá nhân được đào tạo chánh niệm được trang bị tốt hơn để điều chỉnh cảm xúc của họ so với những người thuộc một trong hai nhóm còn lại.
Một phân tích thứ cấp xem xét các đánh giá tình trạng nhận thức từ những người tham gia trước và sau khi tham gia khóa đào tạo chánh niệm cho thấy nó cũng cải thiện tốc độ xử lý.
Đây là một phát hiện thú vị bởi vì tốc độ xử lý là một lĩnh vực nhận thức cốt lõi bị ảnh hưởng trong MS. Đây là một nghiên cứu thí điểm nhỏ, vì vậy chúng tôi cần nhân rộng kết quả, nhưng những phát hiện này rất đáng khích lệ, mở ra một phương pháp điều trị hữu ích theo nhiều cách cho những người mắc bệnh MS. Các nhà khoa học cho biết.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: 7 điều có thể bạn chưa biết về bệnh đa xơ cứng
Người bệnh đái tháo đường đang dùng thuốc Glipizide cần thận trọng với thực phẩm, đồ uống cản trở quá trình kiểm soát đường huyết.
Mụn trứng cá nghiêm trọng thường xuất hiện ở nhiều nơi, mụn sâu, thường gây đau đớn, khó chịu và để lại sẹo thâm. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi gặp tình trạng này là đến gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị. Hãy tìm hiểu về dấu hiệu bệnh, nguyên nhân, phương pháp điều trị hiệu quả nhé !
Tamiflu có tác dụng khi sử dụng trong vòng 48 giờ từ khi có triệu chứng và có kết quả test dương tính với cúm A hoặc cúm B. Tuy nhiên, cha mẹ có nên tự ý cho trẻ sử dụng thuốc hay cần có chỉ định của bác sĩ?
Olive là cây thuộc họ Oleaceae, có nguồn gốc từ miền duyên hải Địa Trung Hải. Quả olive thường được dùng để chế biến thành dầu olive hoặc ăn cùng những món salad mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vậy lá olive thì sao?
Xuân về, vạn vật như được khoác lên mình tấm áo mới, tràn đầy sức sống. Đây cũng là lúc làn da của chúng ta cần được "đánh thức" sau giấc ngủ đông dài, để sẵn sàng đón nhận những tia nắng ấm áp và không khí trong lành.
Bơ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích của nó. Một vài mẹo đơn giản trong cách ăn có thể giúp bạn hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ bơ.
Khi trẻ bị đau họng khi nuốt, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là trẻ bị viêm họng liên cầu khuẩn. Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A. Viêm họng liên cầu khuẩn khác với cảm lạnh, thường do virus gây ra. Nhưng giống như cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn có thể lây lan nhanh đặc biệt là ở trẻ em.
Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.