Chẳng lo đau chân mỗi khi đi giày cao gót nhờ lưu ý những điều cơ bản sau
Chỉ cần lưu ý những điều cơ bản sau sẽ giúp bạn đánh bay tình trạng đau chân khó chịu do đi giày cao gót đấy!
Chẳng lo đau chân mỗi khi đi giày cao gót nhờ lưu ý những điều cơ bản sau
Một trong những phụ kiện yêu thích của con gái chúng mình đó chính là giày cao gót. Không chỉ "ăn gian" chiều cao, chúng còn giúp các XX tự tin và có dáng đi uyển chuyển hơn. Tuy nhiên, việc để bàn chân phải chịu lực cho toàn bộ cơ thể trên những đôi giày cao lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Do đó, đừng quên lưu ý ngay những điều sau để sử dụng chúng đúng cách và không gây hại sức khỏe nhé!
Lựa chọn chiều cao phù hợp của giày
Lựa chọn chiều cao của giày là việc làm rất cần thiết để sử dụng chúng thoải mái và hạn chế tác hại hiệu quả. Công thức trên sẽ giúp bạn tìm được chiều cao phù hợp của giày cao gót để sử dụng hàng ngày. Các bác sĩ cũng khuyến nghị rằng, những đôi giày cao hơn 4cm sẽ không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng chúng mỗi ngày.
Luyện những bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh bay tình trạng đau chân do đi giày cao gót trong thời gian dài. Chúng cũng có tác dụng làm giảm các ảnh hưởng cũng như giúp bàn chân thư giãn hiệu quả đấy!
Lựa chọn kích cỡ giày phù hợp
Một đôi giày quá rộng hay quá chật không chỉ khiến bạn khó di chuyển mà chúng còn gây hại sức khỏe nữa. Đi giày sai kích cỡ có thể làm trầy da hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp chân.
Để tránh tình trạng trên, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có kích cỡ phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên những đôi giày có chất liệu mềm mại và không gây đau khi đi nhé!
Ngâm chân với nước ấmNgâm chân với nước ấm là một trong những cách trị đau chân do giày cao gót hiệu quả. Lúc này, nước ấm sẽ giúp mạch máu lưu thông hiệu quả hơn. Thói quen trên không chỉ có tác dụng làm giảm đau mà chúng còn giúp cơ thể thư giãn nữa đó!
-
Viêm gan B - Căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm
Viêm gan B là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất trên thế giới. Bệnh do một loại virus tấn công gan và có thể gây viêm gan cấp tính và mãn tính, ước tính có đến gần 1/3 dân số thế giới mắc bệnh, tỉ lệ mắc bệnh nhiều nhất là ở các nước đang phát triển.
-
Các vấn đề hô hấp ở trẻ nhỏ
Hầu hết trẻ em và trẻ vị thành niên đều đã có những lần mắc bệnh hô hấp.
-
Ăn sập thế giới không lo "Tào Tháo đuổi": An toàn thực phẩm khi đi du lịch
Những chuyến đi du lịch luôn mang lại cơ hội tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và thưởng thức ẩm thực độc đáo tại những vùng đất mới. Tuy nhiên, niềm vui này rất dễ bị ảnh hưởng nếu bạn gặp phải các sự cố về hệ tiêu hóa như ngộ độc hay tiêu chảy do sự thay đổi đột ngột về môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Nhằm giúp du khách có một kỳ nghỉ hè trọn vẹn, an toàn và tránh được các rủi ro về sức khỏe trên mọi cung đường, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học cùng các giải pháp thiết thực nhất.
-
Bệnh đãng trí ở người cao tuổi – Dấu hiệu cảnh báo sớm và những biện pháp dự phòng
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh Alzhemier ở người cao tuổi đóng vai trò quan trọng cho việc chuẩn đoán và điều trị kịp thời, giúp bảo vệ chất lượng cuộc sống và giảm bớt gánh nặng cho gia đình.
-
Bệnh rotavirus
Rotavirus là một bệnh vi khuẩn thường xảy ra phổ biến ở trẻ em. Hằng năm, trên thế giới có hơn 235.000 ca tử vong do virus này gây ra (Theo thống kê của Pubmed Central năm 2019).
-
Dầu cá có giúp giảm cholesterol không?
Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được ưa chuộng cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 như EPA và DHA, được biết đến với lợi ích chống viêm và khả năng giảm triglyceride. Nhưng còn cholesterol thì sao? Việc bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống có giúp ích hay gây hại cho chỉ số cholesterol của bạn? Dưới đây là những gì xảy ra với cholesterol của bạn khi bạn bắt đầu sử dụng dầu cá, theo nghiên cứu mới nhất.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Mẹo bảo vệ mắt khi xem bóng đá qua màn hình suốt đêm
Việc thức xuyên đêm để theo dõi các trận bóng đá đỉnh cao là thói quen quen thuộc của nhiều người hâm mộ, nhưng hành động xem tivi hoặc điện thoại liên tục trong nhiều giờ lại tiềm ẩn vô số hệ lụy cho thị lực. Thói quen này dễ dẫn đến các tình trạng tổn thương mắt nghiêm trọng với những triệu chứng khó chịu như ê nhức, đỏ rát và khô mờ. Để có thể vừa cháy hết mình cùng niềm đam mê, vừa bảo vệ và gìn giữ được đôi mắt luôn sáng khỏe, người xem cần biết cách chăm sóc, nghỉ ngơi và bảo vệ mắt hợp lý theo những chia sẻ, khuyến nghị Viện Y học ứng dụng Việt Nam.
