Nguy cơ của việc đi giày cao gót khi mang thai
Có nhiều lí do tại sao bạn nên cho bàn chân của mình nghỉ ngơi trong thời kì mang thai. Một trong số đó là vì giày cao gót sẽ gây ra những cảm giác khó chịu và những rủi ro nhất định cho mẹ bầu.
Nguy cơ của việc đi giày cao gót khi mang thai
Có nên đi giày cao gót hay không là một câu hỏi khi bạn mang thai. Liệu đi giày cao gót khi mang thai có an toàn không? Nếu bạn đang sử dụng giày cao gót thường xuyên thì sẽ cực kì khó khăn để từ bỏ nó khi mang thai.
Nhiều phụ nữ mang giày cao gót trong suốt 9 tháng thai kì, nhưng bác sĩ đã đưa ra lời khuyên không nên như vậy với những lí do hết sức thuyết phục.
Ảnh hưởng của việc mang giày cao gót khi có thai
Chuột rút ở chân
Khi bạn đi giày cao gót thời gian dài, các cơ ở cẳng chân của bạn dễ rơi vào trạng thái bị co rút. Càng sử dụng giầy cao gót càng nhiều, bạn sẽ dễ bị chuột rút hơn và tình trạng này sẽ trầm trọng hơn khi mang thai.
Đau lưng
Các dây chằng ở lưng và ở chân trở nên lỏng lẻo hơn khi mang thai. Đi giày cao gót sẽ tạo nhiều áp lực lên khung chậu và lưng của bạn. Điều này dẫn đến đau nhức các khớp và dây chằng vùng thắt lưng và vùng chậu.
Khả năng giữ thăng bằng kém hơn
Sức mạnh ở cổ chân của bạn có thể giảm do sự tăng trọng lượng và sự thay đổi hóc-môn của cơ thể khi bạn mang thai. Đây chính là nguyên nhân thường gặp gây giảm khả năng giữ thăng bằng khi có bầu.
Khi bạn đi giày cao gót, sẽ làm tăng nguy cơ mất thăng bằng và vấp ngã, gây chấn thương cho chính bạn và đứa trẻ trong bụng.
Căng cơ
Không chỉ ở lưng và bụng, các dây chằng ở mắt cá và cẳng chân cũng trở nên lỏng lẻo hơn do tác động của hóc-môn, dẫn đến các cơ ở bàn chân cũng bị kéo căng.
Giày cao gót có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và quyến rũ hơn khi chưa có thai, nhưng giờ đây nó làm bạn bị căng cơ và đau.
Phù ở chân
Phù có thể xuất hiện ở cẳng chân, mắt cá chân và bàn chân, khá phổ biến khi mang thai. Đi giày chật hoặc đi giày cao gót có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kì, làm chân bạn bị sưng phồng lên.
Đi giày cao gót khi mang thai có gây giãn tĩnh mạch không?
Hiện vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh rằng đi giày cao gót gây giãn tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, một số bà bầu mang giầy cao gót có hiện tượng gia tăng tình trạng giãn tĩnh mạch. Điều này được lý giải là do giày cao gót làm giảm các chuyển động khi đi bộ và giảm lượng máu lưu thông gây ra các vấn đề về tĩnh mạch.
Sảy thai
Phụ nữ mang thai đi giày cao gót có nguy cơ bị sảy thai do té ngã. Vậy tại sao bạn phải đặt mình ở trong tình trạng nguy hiểm bằng việc đi giày cao gót?
Những mẹo để đi giày cao gót khi mang thai
Tốt nhất là Không nên đi giày cao gót khi mang thai để tránh nguy cơ mắc phải nhiều tác hại nghiêm trọng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải đi giày cao gót, hãy chú ý những điểm sau:
- Bạn có thể đi giày cao gót vừa phải, vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Những tháng tiếp theo của thai kỳ, sự gia tăng hóc-môn nhiều hơn làm các cơ của bạn bị căng ra nhiều hơn thì không nên đi giày cao gót nữa.
- Hãy cố gắng lựa chọn những đôi giày cao gót vừa phải, khoảng 3 -5 cm với gót to và chắc chắn hơn. Tránh những đôi giày cao gót quá mảnh, nó ít nâng đỡ cơ thể bạn và gây khó khăn cho việc giữ thăng bằng.
- Mua những đôi giày thoải mái và không bó sát vào chân của bạn.
- Nếu bạn phải đi giày cao gót cả ngày, hãy cố gắng có những khoảng nghỉ ngắn. Bỏ chúng ra một lát, thư giãn đôi chân và mang giày lại.
- Mang giày cao gót không phải là một ý tưởng tốt khi mang thai vì sự tăng trọng lượng của cơ thể, sự thay đổi hình dáng và trọng tâm sẽ ảnh hưởng đến việc đi bộ của bạn. Ngoài ra, các dây chằng trở nên lỏng lỏng hơn dẫn đến căng cơ và mất ổn định của khớp. Tại các bữa tiệc hay đi chơi, hãy tránh đi bộ hoặc đứng trong khoảng thời gian dài trên giày cao gót. Nếu bạn phải đi chúng để có hình dáng hoàn hảo, hãy cố gắng ngồi trong hầu hết thời gian.
- Nếu bạn đang đi giày cao gót và cảm thấy khó chịu, hãy thử các bài tập kéo dãn cho cơ bắp và xoa bóp nhẹ nhàng cho đôi chân của bạn. Thêm nữa, để gót chân của bạn được tiếp xúc với mặt phẳng hàng ngày.
-
Lý do nên bỏ muối vào nước luộc trứng
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
-
Bố mẹ nên làm gì để giúp con ôn thi học kỳ tiểu học hiệu quả
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
-
Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
-
Bệnh đái tháo đường type 5
Bệnh đái tháo đường type 5 (Tiểu đường type 5), trước đây gọi là tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng (MRDM), là một thể bệnh riêng biệt gắn với suy dinh dưỡng mạn tính và thiếu sự chăm sóc y tế. Sau nhiều năm tranh luận, tháng 1/2025, một nhóm chuyên gia quốc tế đã thống nhất phân loại lại tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng- MRDM thành tiểu đường type 5. Quyết định này được Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF) phê chuẩn tại Đại hội Đái tháo đường Thế giới 2025 ở Bangkok.
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
-
6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều
Mọi người thường nghe nhiều về canxi nhưng ít chú ý đến magie - khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể như ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp, củng cố hệ thần kinh, kiểm soát đường huyết. Tham khảo một số thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều.
-
Bệnh tay chân miệng : Dấu hiệu và phòng tránh cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là một bệnh phổ biến ở trẻ em, thường bùng phát trong những tháng giao mùa trời lạnh do điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển. Với tốc độ lây lan nhanh qua đường tiếp xúc và tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm, việc hiểu rõ dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin khoa học, thực tiễn giúp phụ huynh nhận diện sớm bệnh và áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
-
Các nhà khoa học phát hiện yếu tố dự đoán tuổi thọ trong một nghiên cứu gây bất ngờ
Các nhà khoa học cho biết họ đã xác định được một chỉ số quan trọng giúp dự đoán tuổi thọ con người. Kết quả cho thấy yếu tố di truyền có thể đóng vai trò lớn hơn nhiều so với những gì từng ước tính. Tuy vậy, các chuyên gia nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh vẫn giữ vai trò thiết yếu trong việc sống lâu và sống khỏe.
