Nguy cơ của việc đi giày cao gót khi mang thai
Có nhiều lí do tại sao bạn nên cho bàn chân của mình nghỉ ngơi trong thời kì mang thai. Một trong số đó là vì giày cao gót sẽ gây ra những cảm giác khó chịu và những rủi ro nhất định cho mẹ bầu.
Nguy cơ của việc đi giày cao gót khi mang thai
Có nên đi giày cao gót hay không là một câu hỏi khi bạn mang thai. Liệu đi giày cao gót khi mang thai có an toàn không? Nếu bạn đang sử dụng giày cao gót thường xuyên thì sẽ cực kì khó khăn để từ bỏ nó khi mang thai.
Nhiều phụ nữ mang giày cao gót trong suốt 9 tháng thai kì, nhưng bác sĩ đã đưa ra lời khuyên không nên như vậy với những lí do hết sức thuyết phục.
Ảnh hưởng của việc mang giày cao gót khi có thai
Chuột rút ở chân
Khi bạn đi giày cao gót thời gian dài, các cơ ở cẳng chân của bạn dễ rơi vào trạng thái bị co rút. Càng sử dụng giầy cao gót càng nhiều, bạn sẽ dễ bị chuột rút hơn và tình trạng này sẽ trầm trọng hơn khi mang thai.
Đau lưng
Các dây chằng ở lưng và ở chân trở nên lỏng lẻo hơn khi mang thai. Đi giày cao gót sẽ tạo nhiều áp lực lên khung chậu và lưng của bạn. Điều này dẫn đến đau nhức các khớp và dây chằng vùng thắt lưng và vùng chậu.
Khả năng giữ thăng bằng kém hơn
Sức mạnh ở cổ chân của bạn có thể giảm do sự tăng trọng lượng và sự thay đổi hóc-môn của cơ thể khi bạn mang thai. Đây chính là nguyên nhân thường gặp gây giảm khả năng giữ thăng bằng khi có bầu.
Khi bạn đi giày cao gót, sẽ làm tăng nguy cơ mất thăng bằng và vấp ngã, gây chấn thương cho chính bạn và đứa trẻ trong bụng.
Căng cơ
Không chỉ ở lưng và bụng, các dây chằng ở mắt cá và cẳng chân cũng trở nên lỏng lẻo hơn do tác động của hóc-môn, dẫn đến các cơ ở bàn chân cũng bị kéo căng.
Giày cao gót có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và quyến rũ hơn khi chưa có thai, nhưng giờ đây nó làm bạn bị căng cơ và đau.
Phù ở chân
Phù có thể xuất hiện ở cẳng chân, mắt cá chân và bàn chân, khá phổ biến khi mang thai. Đi giày chật hoặc đi giày cao gót có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kì, làm chân bạn bị sưng phồng lên.
Đi giày cao gót khi mang thai có gây giãn tĩnh mạch không?
Hiện vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh rằng đi giày cao gót gây giãn tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, một số bà bầu mang giầy cao gót có hiện tượng gia tăng tình trạng giãn tĩnh mạch. Điều này được lý giải là do giày cao gót làm giảm các chuyển động khi đi bộ và giảm lượng máu lưu thông gây ra các vấn đề về tĩnh mạch.
Sảy thai
Phụ nữ mang thai đi giày cao gót có nguy cơ bị sảy thai do té ngã. Vậy tại sao bạn phải đặt mình ở trong tình trạng nguy hiểm bằng việc đi giày cao gót?
Những mẹo để đi giày cao gót khi mang thai
Tốt nhất là Không nên đi giày cao gót khi mang thai để tránh nguy cơ mắc phải nhiều tác hại nghiêm trọng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải đi giày cao gót, hãy chú ý những điểm sau:
- Bạn có thể đi giày cao gót vừa phải, vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Những tháng tiếp theo của thai kỳ, sự gia tăng hóc-môn nhiều hơn làm các cơ của bạn bị căng ra nhiều hơn thì không nên đi giày cao gót nữa.
- Hãy cố gắng lựa chọn những đôi giày cao gót vừa phải, khoảng 3 -5 cm với gót to và chắc chắn hơn. Tránh những đôi giày cao gót quá mảnh, nó ít nâng đỡ cơ thể bạn và gây khó khăn cho việc giữ thăng bằng.
- Mua những đôi giày thoải mái và không bó sát vào chân của bạn.
- Nếu bạn phải đi giày cao gót cả ngày, hãy cố gắng có những khoảng nghỉ ngắn. Bỏ chúng ra một lát, thư giãn đôi chân và mang giày lại.
- Mang giày cao gót không phải là một ý tưởng tốt khi mang thai vì sự tăng trọng lượng của cơ thể, sự thay đổi hình dáng và trọng tâm sẽ ảnh hưởng đến việc đi bộ của bạn. Ngoài ra, các dây chằng trở nên lỏng lỏng hơn dẫn đến căng cơ và mất ổn định của khớp. Tại các bữa tiệc hay đi chơi, hãy tránh đi bộ hoặc đứng trong khoảng thời gian dài trên giày cao gót. Nếu bạn phải đi chúng để có hình dáng hoàn hảo, hãy cố gắng ngồi trong hầu hết thời gian.
- Nếu bạn đang đi giày cao gót và cảm thấy khó chịu, hãy thử các bài tập kéo dãn cho cơ bắp và xoa bóp nhẹ nhàng cho đôi chân của bạn. Thêm nữa, để gót chân của bạn được tiếp xúc với mặt phẳng hàng ngày.
-
5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
-
Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
-
8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
-
6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
-
Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
-
Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
-
Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
-
Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
