Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lý do khiến bắp chân bị sưng phù

Ăn quá mặn, dư thừa natri, đứng hay ngồi quá lâu, hoặc mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu là những nguyên nhân khiến chân bạn sưng phù.

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến bắp chân bị sưng phù:

Dư thừa natri

Ăn quá nhiều muối dẫn đến tình trạng cơ thể tích nước. Nước bị “rút” ra từ động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và đưa vào các mô.  Bụng, tay, mặt, chân, đặc biệt là vùng bắp chân dễ bị ảnh hưởng nhất do trọng lực kéo nước xuống. Lần tới trước khi lựa chọn thực phẩm bổ sung muối, hãy nghĩ tới những ảnh hưởng mà chúng có thể gây ra.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn ngoài hàng thường chứa nhiều muối. Vì vậy, tránh ăn tiệm thường xuyên để phòng ngừa việc giữ nước do ăn mặn. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến sẵn như sốt cà chua hay trộn salad cũng chứa nhiều muối. Tốt nhất bạn hãy tự làm để kiểm soát lượng muối.

Đứng hoặc ngồi quá lâu

Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài gây cản trở lưu thông máu dẫn đến bắp chân bị sưng. Do đó, để cải thiện lưu thông máu, bạn nên đi bộ thường xuyên hoặc mang tất nén. Điều này cũng có thể xảy ra khi bạn đang đi máy bay.

Huyết khối tĩnh mạch sâu

Những người được chuẩn đoán bị huyết khối tĩnh mạch sâu thường bị sưng phù bắp chân do cục máu đông trong tĩnh mạch.

Các vấn đề về tim

Khi chức năng bơm máu của tim gặp vấn đề cũng dẫn đến tình trạng chân bị sưng phù.

BS Tuyết Mai - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 04/05/2026

    Cách ăn nghệ giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương gan

    Nghệ không chỉ tạo màu sắc, hương vị cho nhiều món ăn mà còn là một vị thuốc tốt. Các nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh vai trò của curcumin - một polyphenol quý giá trong thân rễ nghệ - có tiềm năng trong hỗ trợ điều trị và phục hồi tổn thương gan.

  • 04/05/2026

    Các vấn đề về mắt ở trẻ sinh non

    Trẻ sinh trước 31 tuần có nguy cơ cao mắc bệnh võng mạc và các tật về mắt gây mù lòa. Khám sàng lọc sớm và điều trị đúng giai đoạn là chìa khóa vàng để ngăn ngừa biến chứng, giúp trẻ duy trì thị lực khỏe mạnh.

  • 03/05/2026

    3 món ăn nhẹ buổi sáng từ yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

    Yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân khi được kết hợp vào chế độ ăn uống cân bằng.

  • 03/05/2026

    6 triệu chứng bạn không nên bỏ qua

    Hầu hết các cơn đau nhức hiếm khi là vấn đề lớn. Nhưng có một số triệu chứng quan trọng mà bạn nên kiểm tra càng sớm càng tốt. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây.

  • 02/05/2026

    4 loại hạt tốt nhất giúp hạ đường huyết tự nhiên

    Ăn các loại hạt có thể giúp giữ mức đường huyết ổn định bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tăng đột biến. Vậy những loại hạt nào giúp hạ đường huyết tự nhiên?

  • 02/05/2026

    Đổ mồ hôi để chữa cảm lạnh: Có hiệu quả không?

    Việc đổ mồ hôi để chữa cảm lạnh, bằng các phương pháp như xông hoặc tập thể dục, có thể giúp giảm các triệu chứng nghẹt mũi, ho và đau họng. Tuy nhiên, hiệu quả tạm thời này không có nghĩa là bạn có thể nhanh chóng khỏi cảm lạnh.

  • 01/05/2026

    Cách thoa kem chống nắng đúng cách

    Bạn không phải là người duy nhất bị cháy nắng dù đã dành thời gian thoa kem chống nắng. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, nhưng không phải lúc nào cũng cung cấp hướng dẫn sử dụng đúng cách.

  • 30/04/2026

    3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa

    Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.

Xem thêm