Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lý do khiến bắp chân bị sưng phù

Ăn quá mặn, dư thừa natri, đứng hay ngồi quá lâu, hoặc mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu là những nguyên nhân khiến chân bạn sưng phù.

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến bắp chân bị sưng phù:

Dư thừa natri

Ăn quá nhiều muối dẫn đến tình trạng cơ thể tích nước. Nước bị “rút” ra từ động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và đưa vào các mô.  Bụng, tay, mặt, chân, đặc biệt là vùng bắp chân dễ bị ảnh hưởng nhất do trọng lực kéo nước xuống. Lần tới trước khi lựa chọn thực phẩm bổ sung muối, hãy nghĩ tới những ảnh hưởng mà chúng có thể gây ra.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn ngoài hàng thường chứa nhiều muối. Vì vậy, tránh ăn tiệm thường xuyên để phòng ngừa việc giữ nước do ăn mặn. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến sẵn như sốt cà chua hay trộn salad cũng chứa nhiều muối. Tốt nhất bạn hãy tự làm để kiểm soát lượng muối.

Đứng hoặc ngồi quá lâu

Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài gây cản trở lưu thông máu dẫn đến bắp chân bị sưng. Do đó, để cải thiện lưu thông máu, bạn nên đi bộ thường xuyên hoặc mang tất nén. Điều này cũng có thể xảy ra khi bạn đang đi máy bay.

Huyết khối tĩnh mạch sâu

Những người được chuẩn đoán bị huyết khối tĩnh mạch sâu thường bị sưng phù bắp chân do cục máu đông trong tĩnh mạch.

Các vấn đề về tim

Khi chức năng bơm máu của tim gặp vấn đề cũng dẫn đến tình trạng chân bị sưng phù.

BS Tuyết Mai - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm