Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cha mẹ đơn thân: Làm thế nào để nuôi con một mình?

Nuôi nấng một đứa trẻ một mình có thể khiến bạn căng thẳng. Nếu bạn là cha mẹ đơn thân, hãy học cách đối mặt với áp lực, tìm sự hỗ trợ và nuôi dưỡng con của mình.

Cha mẹ đơn thân: Làm thế nào để nuôi con một mình?

Nếu bạn đang một mình nuôi dạy con thì tức là bạn cũng đang gặp vấn đề của nhiều người hiện nay. Cha mẹ đơn thân là tình trạng phổ biến hơn bao giờ hết trong những năm gần đây. Bạn cần biết cách vượt qua những thử thách đặc biệt mà cha mẹ đơn thân phải trải qua và cũng cần biết phải làm gì để nuôi dạy một đứa trẻ vui vẻ, khỏe mạnh.

Những thách thức nào thường xảy ra với cha mẹ đơn thân?

Nuôi con là một nhiêm vụ khó khăn trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Không có người bạn đồng hành, trách nhiệm của bạn thậm chí còn cao hơn. Khi là cha mẹ đơn thân, bạn phải chịu trách nhiệm về mọi mặt trong cuộc sống thường ngày của trẻ. Điều này có thể làm tăng áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Nếu bạn đang quá mệt mỏi hoặc đang bị phân tâm đến mức khó có thể có những cảm xúc tích cực hay liên tục kỷ luật con bạn, các vấn đề về hành vi có thể phát sinh.

Gia đình của cha mẹ đơn thân cũng có thu nhập thấp và ít được tiếp cận với các điều kiện chăm sóc sức khỏe. Vật lộn với công việc và chăm sóc trẻ có thể dẫn đến khó khăn về tài chính hay ít hòa nhập xã hội. Bạn cũng có thể lo lắng về sự thiếu vắng một người đàn ông hay phụ nữ đóng vai trò như hình mẫu cho con bạn.

Làm sao để cha mẹ đơn thân giải quyết những thách thức này?

Để giảm căng thẳng trong gia đình đơn thân của bạn, hãy:

  • Thể hiện tình yêu của bạn: hãy nhớ khen ngợi con mình. Hãy yêu con và luôn ủng hộ con một cách vô điều kiện. Dành thời gian mỗi ngày để chơi, đọc hay đơn giản là ngồi với con.
  • Tạo một thói quen:  Một cấu trúc quen thuộc  – ví dụ như bữa ăn và đi ngủ đúng giờ thường xuyên – sẽ giúp con bạn biết bổn phận của mình.
  • Tìm dịch vụ chăm sóc chất lượng tốt cho trẻ: nếu bạn cần dịch vụ chăm sóc trẻ thường xuyên, hãy tìm một người chăm sóc có đủ khả năng khuyến khích con trong một môi trường an toàn. Đừng để một đứa trẻ lớn tuổi hơn làm người giữ trẻ duy nhất của bạn. Hãy cẩn thận khi nhờ một người bạn hay đối tác mới trông chừng con bạn.
  • Đặt ra giới hạn: giải thích các quy tắc trong nhà và những kỳ vọng của bạn với con- chẳng hạn như nói năng một cách tôn trọng và yêu cầu con thực hiện. Hãy làm việc với những người chăm sóc con bạn để đưa ra kỷ luật phù hợp. Xem xét và đánh giá lại các giới hạn nhất định, ví dụ như thời gian ngồi trước màn hình của con, nếu con thể hiện rằng mình có trách nhiệm hơn.
  • Đừng cảm thấy tội lỗi: đừng trách mắng bản thân hay dạy hư con bạn để cố gắng bù đắp vì mình là cha mẹ đơn thân.
  • Tự chăm sóc bản thân mình: bao gồm các hoạt động thể chất trong thói quen hằng ngày, ăn chế độ ăn lành mạnh và ngủ đủ giấc. Sắp xếp thời gian để tham gia các hoạt động một mình hay với bạn thân.
  • Dựa vào những người khác: lên lịch dã ngoại cùng các cha mẹ khác. Tham gia nhóm hỗ trợ cha mẹ đơn thân  hay tìm kiếm các dịch vụ xã hội. Gọi cho một người mà bạn tin tưởng và yêu mến, bạn bè hay hàng xóm để nhờ giúp đỡ. Sự giúp đỡ của cộng đồng cũng là một nguồn hữu ích.
  • Luôn tích cực: thành thật với con bạn nếu bạn đang gặp khó khăn là một điều tốt, nhưng hãy nhắc nhở con rằng rồi mọi việc sẽ tốt hơn. Cố gắng giữ sự hài hước khi đối mặt với các thử thách hằng ngày.

Cha mẹ đơn thân nói với con về ly hôn hay ly thân như thế nào?

Nhiều gia đình cha mẹ đơn thân là kết quả của việc ly hôn hay ly thân. Nếu gia đình bạn là trường hợp này, hãy nói với con bạn những thay đổi mà bạn đang phải đối mặt. Lắng nghe cảm nhận của con và cố gắng trả lời những câu hỏi của chúng một cách thành thật nhất - tránh những chi tiết không cần thiết hay tiêu cực về chồng hoặc vợ mình. Nhắc nhở con bạn rằng con không làm gì gây ra ly dị hay ly thân và rằng bạn luôn luôn yêu con.

Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn và con bạn nói về vấn đề này, nói về nỗi sợ hãi và lo lắng. Cố gắng giao tiếp thường xuyên với vợ hay chồng cũ của bạn về việc chăm sóc con và cố gắng vui vẻ để giúp con thích ứng.

Cha mẹ đơn thân hẹn hò thế nào?
Nếu bạn đang hẹn hò hãy xem xét tác động của người bạn đồng hành mới này đến con bạn. Tìm một bạn đời sẽ đối xử với cả bạn và con một cách tôn trọng. Cân nhắc việc chờ đợi đến khi mối quan hệ đã được hình thành vững chắc thì mới giới thiệu cho con của bạn.
Nếu bạn đã sẵn sàng ra mắt, hãy giải thích với con một số phẩm chất tốt của bạn đời mới. Đừng mong chờ bạn đời mới và con bạn thân thiết ngay từ đầu, tuy nhiên hãy cho họ thời gian để hiểu thêm về nhau.
Làm thế nào để cha mẹ đơn thân giải quyết việc thiếu vắng của người đàn ông hay phụ nữ như là một hình mẫu cho đứa trẻ?

Nếu chồng hoặc vợ cũ của bạn không tham gia vào cuộc sống của bạn và con bạn, bạn có thể sẽ phải lo lắng về sự thiếu vắng của người đàn ông hay phụ nữ trong cuộc sống của trẻ. Để gửi những thông điệp tích cực về những người bạn khác giới, hãy:

  • Tìm cơ hội để nói một cách tích cực: chỉ ra những tài năng hay điểm tích cực của những người thành viên khác giới trong gia đình, ngoài cộng đồng hay thậm chí trên truyền thông. Tránh đi quá xa, đưa ra những quan điểm tiêu cực về người khác giới.
  • Tránh những định kiến tiêu cực về người khác giới: chia sẻ một ví dụ về thành viên khác giới, người không theo khuôn mẫu giống như các định kiến.
  • Bao gồm các thành viên khác giới vào trong cuộc sống của bạn – những người không phải bạn đời mới của bạn: tìm ra những mối quan hệ với những người khác giới có trách nhiệm - những người có thể làm hình mẫu cho con bạn. Cho con thấy rằng có thể có mối quan hệ lâu dài và tích cực với người khác giới.

Làm cha mẹ đơn thân có thể là một thử thách nhưng cũng là trải nghiệm bổ ích. Bằng việc cho con thấy tình yêu và sự tôn trọng, trung thực và luôn lạc quan, bạn có thể giảm bớt sự căng thẳng của cha mẹ đơn thân và giúp con phát triển khỏe mạnh.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 bước để nuôi dạy con cái hiệu quả hơn

Bình luận
Tin mới
  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

Xem thêm