Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách vệ sinh cá nhân trong và sau mùa bão lũ

Bão lũ không chỉ gây thiệt hại về tài sản mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Việc duy trì vệ sinh cá nhân tốt trong và sau mùa bão lũ là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi các bệnh truyền nhiễm.

Trong những tình huống khẩn cấp như bão lũ, việc duy trì vệ sinh cá nhân là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của mầm bệnh và các bệnh truyền nhiễm. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện vệ sinh cá nhân an toàn trong và sau mùa bão lũ.

1. Rửa tay đúng cách

Rửa tay là biện pháp cơ bản nhất để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Cần rửa tay thường xuyên, đặc biệt là:

  • Trước khi chuẩn bị hoặc ăn thức ăn, xử lý vết thương
  • Sau khi tham gia hoạt động dọn dẹp sau lũ, tiếp xúc với vật dụng bị nhiễm nước lũ hoặc nước thải, đi vệ sinh hoặc thay tã, xử lý thực phẩm sống, chơi với thú cưng, xử lý rác thải, chăm sóc người bệnh hoặc người bị thương

Quy trình rửa tay đúng cách:

  • Sử dụng xà phòng và nước ấm đã đun sôi hoặc khử trùng
  • Rửa kỹ tất cả các bề mặt: cổ tay, lòng bàn tay, mu bàn tay, các ngón tay và dưới móng tay
  • Chà xát tay trong ít nhất 10-15 giây, sau đó rửa sạch
  • Lau khô bằng khăn sạch hoặc khăn dùng một lần
  • Sử dụng khăn để khóa vòi nước

Nếu không có xà phòng và nước, có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô có cồn, tuy nhiên phương pháp này không diệt được tất cả các loại vi khuẩn và không hiệu quả khi tay bẩn nhìn thấy được

Đọc thêm tại bài viết: Mưa lũ hoành hành, đừng để bệnh tật tấn công

2. Tắm rửa

Việc tắm rửa là một hoạt động quan trọng để duy trì vệ sinh cá nhân, đặc biệt là trong thời kỳ sau thiên tai hoặc lũ lụt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải đảm bảo an toàn khi thực hiện.

Chỉ nên sử dụng nước sạch và an toàn để tắm rửa. Trong trường hợp chính quyền địa phương đưa ra cảnh báo về chất lượng nước, như yêu cầu "đun sôi nước trước khi sử dụng", người dân cần nghiêm túc tuân thủ hướng dẫn này. Điều này giúp loại bỏ các vi khuẩn và mầm bệnh có thể tồn tại trong nguồn nước bị ô nhiễm. Cần lưu ý rằng trong một số tình huống, nước không đủ an toàn để uống nhưng vẫn có thể dùng để tắm. Tuy nhiên, cần hết sức thận trọng và tránh để nước vào miệng hoặc mắt.

Đối với những người đã tiếp xúc với nước lũ, việc vệ sinh cơ thể càng trở nên quan trọng hơn. Họ cần đặc biệt chú ý rửa sạch các bộ phận cơ thể đã tiếp xúc trực tiếp với nước lũ, sử dụng xà phòng và nước sạch để loại bỏ mọi tác nhân gây bệnh có thể bám trên da.

3. Giặt quần áo

Quần áo mặc trong quá trình dọn dẹp sau lũ cần được giặt riêng với nước nóng và chất tẩy. Nên sử dụng dịch vụ giặt là công cộng cho đến khi hệ thống xử lý nước thải tại nhà được kiểm tra và bảo dưỡng chuyên nghiệp. Việc giữ sạch khăn lau và khăn bếp rất quan trọng vì vi khuẩn có thể tồn tại trên các loại vải này.

4. Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp hoặc sau thiên tai khi nguồn nước có thể bị ô nhiễm. Điều quan trọng là tuyệt đối không sử dụng nước bị ô nhiễm để đánh răng, vì điều này có thể dẫn đến việc nuốt phải các vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc các chất độc hại, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Thay vào đó, chỉ nên sử dụng nước sạch và an toàn cho việc vệ sinh răng miệng. Nước đóng chai là một lựa chọn lý tưởng trong những tình huống này, vì nó đảm bảo an toàn và dễ dàng tiếp cận. Nếu không có sẵn nước đóng chai, có thể sử dụng nước đã được đun sôi và để nguội.

5. Chăm sóc vết thương

Trong tình huống khẩn cấp, việc giữ vết thương sạch sẽ và được băng bó là rất quan trọng. Nước lũ có thể chứa chất thải, vi sinh vật hoặc hóa chất nông nghiệp, có thể gây nhiễm trùng nếu tiếp xúc với vết thương hở. Nếu bạn có vết cắt hoặc vết thương hở, hãy giữ chúng càng sạch càng tốt bằng cách rửa kỹ với xà phòng và nước sạch, an toàn để kiểm soát nhiễm trùng. Nếu vết thương có dấu hiệu đỏ, sưng hoặc chảy dịch, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Đọc thêm tại bài viết: Phòng tránh các bệnh về da liễu trong mùa bão lũ

Bằng cách tuân thủ các hướng dẫn vệ sinh cá nhân này, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong và sau mùa bão lũ.

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 13/09/2025

    5 loại vitamin cần thiết nên bổ sung vào mùa thu

    Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?

  • 13/09/2025

    10 thủ phạm gây ngứa da đầu và cách tìm cách giải quyết

    Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.

  • 12/09/2025

    Những điểm đáng chú ý về vắc-xin điều trị ung thư của Nga

    Nga vừa công bố phát triển thành công vắc-xin mRNA điều trị ung thư, mang lại hy vọng lớn cho những bệnh nhân đang trong cuộc chiến chống lại căn bệnh hiểm nghèo này. Vắc-xin đang chờ Bộ Y tế Nga phê duyệt để được sử dụng rộng rãi vào đầu năm sau. Đây được coi là bước ngoặt lớn trong lĩnh vực y học hiện đại.

  • 12/09/2025

    5 loại cá nước ngọt giàu dinh dưỡng giúp sống khỏe mỗi ngày

    Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.

  • 12/09/2025

    Tại sao bạn bị mụn ở đường viền hàm?

    Mụn ở đường viền hàm có thể do những nguyên nhân như thay đổi hormone, căng thẳng hoặc sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da. Bạn có thể giúp ngăn ngừa mụn ở đường viền hàm bằng cách rửa mặt nhẹ nhàng, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, ăn chế độ ăn uống cân bằng và tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu cần.

  • 11/09/2025

    6 loại trà chống viêm tốt nhất cho cơ thể

    Các loại trà giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mạn tính. Tham khảo 6 loại trà chống viêm được đánh giá là tốt nhất.

  • 11/09/2025

    6 biện pháp giúp kiểm soát triệu chứng cúm khi giao mùa

    Thời điểm giao mùa là khi tiết trời chuyển từ nóng sang mát, hoặc từ se lạnh sang hanh khô, do vậy, luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Trong giai đoạn này, các ca nhiễm cúm theo mùa có xu hướng gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở nhóm người có hệ miễn dịch suy yếu như trẻ em, người cao tuổi và người mắc bệnh nền. Triệu chứng cúm có thể khởi phát đột ngột và gây mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

  • 10/09/2025

    5 loại đồ uống tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ

    Tiêu thụ một số loại đồ uống có thể giúp tăng cường sức khỏe gan, cải thiện các triệu chứng của gan nhiễm mỡ.

Xem thêm