Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách vệ sinh cá nhân trong và sau mùa bão lũ

Bão lũ không chỉ gây thiệt hại về tài sản mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Việc duy trì vệ sinh cá nhân tốt trong và sau mùa bão lũ là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi các bệnh truyền nhiễm.

Trong những tình huống khẩn cấp như bão lũ, việc duy trì vệ sinh cá nhân là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của mầm bệnh và các bệnh truyền nhiễm. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện vệ sinh cá nhân an toàn trong và sau mùa bão lũ.

1. Rửa tay đúng cách

Rửa tay là biện pháp cơ bản nhất để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Cần rửa tay thường xuyên, đặc biệt là:

  • Trước khi chuẩn bị hoặc ăn thức ăn, xử lý vết thương
  • Sau khi tham gia hoạt động dọn dẹp sau lũ, tiếp xúc với vật dụng bị nhiễm nước lũ hoặc nước thải, đi vệ sinh hoặc thay tã, xử lý thực phẩm sống, chơi với thú cưng, xử lý rác thải, chăm sóc người bệnh hoặc người bị thương

Quy trình rửa tay đúng cách:

  • Sử dụng xà phòng và nước ấm đã đun sôi hoặc khử trùng
  • Rửa kỹ tất cả các bề mặt: cổ tay, lòng bàn tay, mu bàn tay, các ngón tay và dưới móng tay
  • Chà xát tay trong ít nhất 10-15 giây, sau đó rửa sạch
  • Lau khô bằng khăn sạch hoặc khăn dùng một lần
  • Sử dụng khăn để khóa vòi nước

Nếu không có xà phòng và nước, có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô có cồn, tuy nhiên phương pháp này không diệt được tất cả các loại vi khuẩn và không hiệu quả khi tay bẩn nhìn thấy được

Đọc thêm tại bài viết: Mưa lũ hoành hành, đừng để bệnh tật tấn công

2. Tắm rửa

Việc tắm rửa là một hoạt động quan trọng để duy trì vệ sinh cá nhân, đặc biệt là trong thời kỳ sau thiên tai hoặc lũ lụt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải đảm bảo an toàn khi thực hiện.

Chỉ nên sử dụng nước sạch và an toàn để tắm rửa. Trong trường hợp chính quyền địa phương đưa ra cảnh báo về chất lượng nước, như yêu cầu "đun sôi nước trước khi sử dụng", người dân cần nghiêm túc tuân thủ hướng dẫn này. Điều này giúp loại bỏ các vi khuẩn và mầm bệnh có thể tồn tại trong nguồn nước bị ô nhiễm. Cần lưu ý rằng trong một số tình huống, nước không đủ an toàn để uống nhưng vẫn có thể dùng để tắm. Tuy nhiên, cần hết sức thận trọng và tránh để nước vào miệng hoặc mắt.

Đối với những người đã tiếp xúc với nước lũ, việc vệ sinh cơ thể càng trở nên quan trọng hơn. Họ cần đặc biệt chú ý rửa sạch các bộ phận cơ thể đã tiếp xúc trực tiếp với nước lũ, sử dụng xà phòng và nước sạch để loại bỏ mọi tác nhân gây bệnh có thể bám trên da.

3. Giặt quần áo

Quần áo mặc trong quá trình dọn dẹp sau lũ cần được giặt riêng với nước nóng và chất tẩy. Nên sử dụng dịch vụ giặt là công cộng cho đến khi hệ thống xử lý nước thải tại nhà được kiểm tra và bảo dưỡng chuyên nghiệp. Việc giữ sạch khăn lau và khăn bếp rất quan trọng vì vi khuẩn có thể tồn tại trên các loại vải này.

4. Vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp hoặc sau thiên tai khi nguồn nước có thể bị ô nhiễm. Điều quan trọng là tuyệt đối không sử dụng nước bị ô nhiễm để đánh răng, vì điều này có thể dẫn đến việc nuốt phải các vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc các chất độc hại, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Thay vào đó, chỉ nên sử dụng nước sạch và an toàn cho việc vệ sinh răng miệng. Nước đóng chai là một lựa chọn lý tưởng trong những tình huống này, vì nó đảm bảo an toàn và dễ dàng tiếp cận. Nếu không có sẵn nước đóng chai, có thể sử dụng nước đã được đun sôi và để nguội.

5. Chăm sóc vết thương

Trong tình huống khẩn cấp, việc giữ vết thương sạch sẽ và được băng bó là rất quan trọng. Nước lũ có thể chứa chất thải, vi sinh vật hoặc hóa chất nông nghiệp, có thể gây nhiễm trùng nếu tiếp xúc với vết thương hở. Nếu bạn có vết cắt hoặc vết thương hở, hãy giữ chúng càng sạch càng tốt bằng cách rửa kỹ với xà phòng và nước sạch, an toàn để kiểm soát nhiễm trùng. Nếu vết thương có dấu hiệu đỏ, sưng hoặc chảy dịch, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Đọc thêm tại bài viết: Phòng tránh các bệnh về da liễu trong mùa bão lũ

Bằng cách tuân thủ các hướng dẫn vệ sinh cá nhân này, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong và sau mùa bão lũ.

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm