Trong những tình huống khẩn cấp như bão lũ, việc duy trì vệ sinh cá nhân là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của mầm bệnh và các bệnh truyền nhiễm. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện vệ sinh cá nhân an toàn trong và sau mùa bão lũ.
1. Rửa tay đúng cách
Rửa tay là biện pháp cơ bản nhất để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Cần rửa tay thường xuyên, đặc biệt là:
Quy trình rửa tay đúng cách:
Nếu không có xà phòng và nước, có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô có cồn, tuy nhiên phương pháp này không diệt được tất cả các loại vi khuẩn và không hiệu quả khi tay bẩn nhìn thấy được
Đọc thêm tại bài viết: Mưa lũ hoành hành, đừng để bệnh tật tấn công
2. Tắm rửa
Việc tắm rửa là một hoạt động quan trọng để duy trì vệ sinh cá nhân, đặc biệt là trong thời kỳ sau thiên tai hoặc lũ lụt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải đảm bảo an toàn khi thực hiện.
Chỉ nên sử dụng nước sạch và an toàn để tắm rửa. Trong trường hợp chính quyền địa phương đưa ra cảnh báo về chất lượng nước, như yêu cầu "đun sôi nước trước khi sử dụng", người dân cần nghiêm túc tuân thủ hướng dẫn này. Điều này giúp loại bỏ các vi khuẩn và mầm bệnh có thể tồn tại trong nguồn nước bị ô nhiễm. Cần lưu ý rằng trong một số tình huống, nước không đủ an toàn để uống nhưng vẫn có thể dùng để tắm. Tuy nhiên, cần hết sức thận trọng và tránh để nước vào miệng hoặc mắt.
Đối với những người đã tiếp xúc với nước lũ, việc vệ sinh cơ thể càng trở nên quan trọng hơn. Họ cần đặc biệt chú ý rửa sạch các bộ phận cơ thể đã tiếp xúc trực tiếp với nước lũ, sử dụng xà phòng và nước sạch để loại bỏ mọi tác nhân gây bệnh có thể bám trên da.
3. Giặt quần áo
Quần áo mặc trong quá trình dọn dẹp sau lũ cần được giặt riêng với nước nóng và chất tẩy. Nên sử dụng dịch vụ giặt là công cộng cho đến khi hệ thống xử lý nước thải tại nhà được kiểm tra và bảo dưỡng chuyên nghiệp. Việc giữ sạch khăn lau và khăn bếp rất quan trọng vì vi khuẩn có thể tồn tại trên các loại vải này.
4. Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp hoặc sau thiên tai khi nguồn nước có thể bị ô nhiễm. Điều quan trọng là tuyệt đối không sử dụng nước bị ô nhiễm để đánh răng, vì điều này có thể dẫn đến việc nuốt phải các vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc các chất độc hại, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Thay vào đó, chỉ nên sử dụng nước sạch và an toàn cho việc vệ sinh răng miệng. Nước đóng chai là một lựa chọn lý tưởng trong những tình huống này, vì nó đảm bảo an toàn và dễ dàng tiếp cận. Nếu không có sẵn nước đóng chai, có thể sử dụng nước đã được đun sôi và để nguội.
5. Chăm sóc vết thương
Trong tình huống khẩn cấp, việc giữ vết thương sạch sẽ và được băng bó là rất quan trọng. Nước lũ có thể chứa chất thải, vi sinh vật hoặc hóa chất nông nghiệp, có thể gây nhiễm trùng nếu tiếp xúc với vết thương hở. Nếu bạn có vết cắt hoặc vết thương hở, hãy giữ chúng càng sạch càng tốt bằng cách rửa kỹ với xà phòng và nước sạch, an toàn để kiểm soát nhiễm trùng. Nếu vết thương có dấu hiệu đỏ, sưng hoặc chảy dịch, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Đọc thêm tại bài viết: Phòng tránh các bệnh về da liễu trong mùa bão lũ
Bằng cách tuân thủ các hướng dẫn vệ sinh cá nhân này, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong và sau mùa bão lũ.
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.