Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách tính ngày rụng trứng

Khi bạn rụng trứng nghĩa là buồng trứng đã giải phóng một hoặc nhiều trứng và quả trứng này sẽ có cơ hội được thụ tinh và bạn có thể có thai! Làm cách nào để bạn dự đoán được ngày rụng trứng của mình?

Cách tính ngày rụng trứng

Bạn có khoảng 2-3 ngày tốt nhất để thụ thai là trước và sau thời điểm rụng trứng. Nếu biết khi nào mình rụng trứng, bạn có thể xác định thời gian quan hệ phù hợp để có cơ hội thụ thai (hoặc tránh thai, nếu bạn muốn).

Dưới đây là 3 cách để xác định thời điểm rụng trứng từ đơn giản đến phức tạp.

Sử dụng phương pháp tính ngày

Đây là cách đơn giản nhất để bạn tính ngày rụng trứng của mình. Đầu tiên, hãy xác định ngày bắt đầu của chu kì kinh kế tiếp (nếu chu kì của bạn không đều thì phương pháp này sẽ không áp dụng được cho bạn). Từ ngày đó, đếm ngược lại 12 ngày và lùi sau đó 4 ngày. Bạn sẽ có nhiều khả năng rụng trứng trong khoảng 5 ngày này.

Nếu bạn là một trong số rất nhiều phụ nữ có chu kì kinh 28 ngày, thì bạn rất có khả năng rụng trứng vào ngày thứ 14 (ngày 1 là ngày đầu tiên của kì kinh, ngày 28 là ngày cuối cùng trước 1 ngày của chu kì tiếp theo).

Biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày cổ tử cung

Một cách chính xác hơn để tính thời điểm rụng trứng là theo dõi các biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày âm đạo của bạn trong 1 hoặc 2 chu kì. Đây là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và miễn phí, nhưng phải mất nhiều thời gian và công sức.

Nếu bạn chú ý đến những dấu hiệu này và ghi chép chúng mỗi ngày, bạn có thể nhìn thấy một biểu đồ giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng tiếp theo của mình.

Nhiệt độ cơ thể 

Bạn sẽ không cảm thấy sự thay đổi, nhưng vài ngày sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản (nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong vòng 24h) của bạn sẽ tăng lên. Sự gia tăng này chỉ khoảng 0,22-0,55OC. Bạn có thể xác định thân nhiệt cơ bản của mình vào mỗi buổi sáng bằng một cái nhiệt kế đặc biệt và ghi lại.

Chất nhày âm đạo

Chất nhày âm đạo hay chính là chất nhày cổ tử cung, sẽ thay đổi đáng kể trong chu kì của bạn. Hầu hết các ngày trong tháng, bạn sẽ có rất ít chất nhày và cảm thấy khô. Nhưng khi bạn đến gần ngày rụng trứng, bạn sẽ nhận thấy chất nhày này tăng đáng kể, nhiều hơn, trơn, dính và co giãn như lòng trắng trứng sống.

Co thắt

Một số phụ nữ cho biết, họ cảm thấy đau nhẹ hoặc đau nhói ở vùng bụng hay một bên lưng xung quanh thời điểm rụng trứng.

Que thử rụng trứng

Phương pháp chính xác nhất để dự đoán thời điểm rụng trứng là kiểm tra lượng hoc-môn của bạn với que thử rụng trứng. Các xét nghiệm bằng que thử nước tiểu cho bạn kết quả dương tính 1-2 ngày trước khi rụng trứng, cho bạn thời gian lên kế hoạch quan hệ tình dục mà có thể có em bé. Que thử này hoạt động bằng cách nói cho bạn khi lượng hoc-môn LH của bạn tăng lên, có nghĩa là trứng sắp rụng.

Các que thử này có bán sẵn tại các nhà thuốc mà không cần sự kê đơn của bác sĩ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viếtThời gian rụng trứng kéo dài bao lâu hàng tháng?

Bình luận
Tin mới
  • 21/07/2024

    Phân biệt giảm cân và giảm mỡ

    Nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 thuật ngữ giảm cân và giảm mỡ, nhưng thực tế là khác nhau. Sự khác biệt và lợi ích của giảm cân, giảm mỡ là gì? Cách để giảm mỡ cơ thể hiệu quả?

  • 21/07/2024

    Hội chứng Truman: Thực hay giả?

    Một số người mang chứng ảo tưởng tin rằng họ đang sống trong một thế giới mà chính họ là nhân vật chính và mọi thứ xung quanh đang theo dõi họ, nhưng các bác sĩ không đồng tình về việc liệu đó có phải chỉ là diễn xuất hay không.

  • 21/07/2024

    Thực phẩm lên men có lợi ích thế nào với sức khỏe?

    Từ lâu, các loại thực phẩm lên men đã trở nên phổ biến, có mặt trong chế độ ăn thường ngày của hầu hết người dân trên khắp thế giới. Các chuyên gia ước tính có khoảng 5.000 loại thực phẩm lên men khác nhau, chiếm từ 5 - 40% khẩu phần ăn thường ngày.

  • 21/07/2024

    Titanium dioxide trong thực phẩm

    Titanium dioxide là một khoáng chất được sử dụng làm chất tạo màu trắng trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm kem chống nắng, mỹ phẩm, sơn và nhựa. Loại sắc tố còn được gọi là màu trắng titan, sắc tố trắng 6 hoặc CI 77891; nó là màu trắng nhất và sáng nhất trong tất cả các sắc tố được biết đến.

  • 21/07/2024

    Cần cân nhắc lợi, hại khi dùng thức uống protein

    Đồ uống protein (Protein shake) là một loại thực phẩm phổ biến dành cho người luyện tập thể thao, những người muốn tăng cường lượng protein, cũng như những người yêu thích nguồn dinh dưỡng tiện lợi. Tùy thuộc vào thương hiệu, cách chế biến và thành phần đi kèm, loại thức uống này mang đến một số lợi ích và cũng có cả những rủi ro tiềm ẩn.

  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

Xem thêm