Cách tính ngày rụng trứng
Khi bạn rụng trứng nghĩa là buồng trứng đã giải phóng một hoặc nhiều trứng và quả trứng này sẽ có cơ hội được thụ tinh và bạn có thể có thai! Làm cách nào để bạn dự đoán được ngày rụng trứng của mình?
Bạn có khoảng 2-3 ngày tốt nhất để thụ thai là trước và sau thời điểm rụng trứng. Nếu biết khi nào mình rụng trứng, bạn có thể xác định thời gian quan hệ phù hợp để có cơ hội thụ thai (hoặc tránh thai, nếu bạn muốn).
Dưới đây là 3 cách để xác định thời điểm rụng trứng từ đơn giản đến phức tạp.
Sử dụng phương pháp tính ngày
Nếu bạn là một trong số rất nhiều phụ nữ có chu kì kinh 28 ngày, thì bạn rất có khả năng rụng trứng vào ngày thứ 14 (ngày 1 là ngày đầu tiên của kì kinh, ngày 28 là ngày cuối cùng trước 1 ngày của chu kì tiếp theo).
Biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày cổ tử cung
Một cách chính xác hơn để tính thời điểm rụng trứng là theo dõi các biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày âm đạo của bạn trong 1 hoặc 2 chu kì. Đây là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và miễn phí, nhưng phải mất nhiều thời gian và công sức.
Nếu bạn chú ý đến những dấu hiệu này và ghi chép chúng mỗi ngày, bạn có thể nhìn thấy một biểu đồ giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng tiếp theo của mình.
Nhiệt độ cơ thể
Chất nhày âm đạo
Co thắt
Một số phụ nữ cho biết, họ cảm thấy đau nhẹ hoặc đau nhói ở vùng bụng hay một bên lưng xung quanh thời điểm rụng trứng.
Que thử rụng trứng
Các que thử này có bán sẵn tại các nhà thuốc mà không cần sự kê đơn của bác sĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu hàng tháng?
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
-
Mối liên hệ giữa thời tiết và tâm trạng: Làm sao để luôn lạc quan?
Khi trời mưa hoặc trở lạnh, bạn có thể cảm thấy tâm trạng mình đi xuống, thiếu năng lượng và lười biếng hơn. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là dấu hiệu cho thấy thời tiết có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối liên hệ giữa thời tiết và cảm xúc, giải thích tại sao những thay đổi theo mùa có thể gây ra trầm cảm theo mùa, đồng thời giới thiệu các biện pháp tự nhiên để giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan ngay cả trong những ngày u ám.
-
7 loại đồ uống giúp ngừa đau họng - bệnh thường gặp ở giáo viên
Giống như ca sĩ hay diễn giả, giáo viên thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ đau họng do phải nói liên tục trong nhiều giờ. Tham khảo một số đồ uống đơn giản giúp các thầy cô phòng ngừa và làm dịu cơn đau họng một cách hiệu quả.
-
Bảo vệ da và tóc khỏi hanh khô mùa giao mùa
Mùa thu đến mang theo không khí se lạnh, giảm độ ẩm, khiến da và tóc dễ rơi vào tình trạng khô ráp, nứt nẻ và thiếu sức sống.Thay đổi thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động đến sức khỏe của làn da và mái tóc. Điều chỉnh quy trình chăm sóc da và bảo vệ tóc trước tình trạng tóc khô xơ khi giao mùa là cần thiết để duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Bài viết này sẽ cung cấp những phương pháp khoa học giúp bạn bảo vệ da và tóc hiệu quả trong mùa giao mùa.
-
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Nhờ hiệu quả của thuốc kháng virus (ARV), ngày càng nhiều trẻ nhiễm HIV có thể phát triển, học tập và sinh hoạt bình thường như những trẻ khác. Tuy nhiên, dinh dưỡng vẫn là nền tảng của chăm sóc điều trị, giúp duy trì cân nặng, tăng sức đề kháng, giảm biến chứng và hạn chế tác dụng phụ của thuốc.
-
Lõm ngực bẩm sinh ở trẻ có nguy hiểm không?
Lõm ngực bẩm sinh xảy ra khi xương ức phát triển bất thường tạo ra vết lõm trên thành ngực của bạn và có thể gây ra các vấn đề về thể chất cũng như cảm xúc cho trẻ. Cùng tìm hiểu về bệnh lý lõm ngực bẩm sinh ở trẻ qua bài viết sau đây!
