Những bài tập đơn giản giúp chống lại các nếp nhăn
Bạn chắc hẳn đã nghe nói tới việc có một người phụ nữ không cười suốt 40 năm chỉ vì không muốn xuất hiện nếp nhăn trên mặt, nhưng suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Luyện tập làm giãm các cơ trên mặt có thể giúp làm giảm sự hình thành nếp nhăn.
Những bài tập đơn giản giúp chống lại các nếp nhăn
Nghiên cứu đăng trên Journal of Dermatological Treatment tiến hành trên một nhóm phụ nữ tuổi từ 35 đến 58 đã thực hiện các bài tập cơ mặt ngày hai lần một ngày. Sau 8 tuần, da của họ căng và đàn hồi hơn. Do vậy hãy thử các động tác xóa nếp nhăn ngay bây giờ.
Những động tác này có vẻ thật buồn cười, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng thực sự hữu ích. Lặp lại 3 lần cho mỗi động tác, 2 lần một ngày. Đầu tiên hãy giữ trong 3 giây, sau đó giữ đến 10 giây.
Mí mắt trên
Đặt ngón tay trỏ ở góc ngoài của mắt và ngón giữa ở giữa lông mày. Ấn nhẹ vào lông mày trong khi mắt nhìn xuống; sau đó nhắm chặt mắt lại. Động tác này sẽ giúp vận động các cơ quanh mắt.
Đặt ngón trỏ trên góc ngoài của mắt và ngón giữa ở góc trong của mắt. Giữ ngón tay tại chỗ, ấn nhẹ nhàng, và nhắm mắt lại trong khi nhìn lên.
Chạm vào ngón tay cái và ngón trỏ để tạo "ống nhòm" qua mắt. Nhẹ nhàng nâng ngón trỏ và ngón tay cái để mở rộng các vòng tròn. Giữ vòng tròn sát da để kéo căng da, đặc biệt là da vùng dưới mi mắt.
Tạo thành chữ V bằng ngón cái và ngón trỏ, sau đó đặt 2 ngón tay vào 2 góc môi.. Đặt bàn tay kia ở cùng vị trí nhưng cao hơn bàn tay trước một chút, ấn nhẹ. Nhìn lên và cố nhe răng cười kháng lại lực ngón tay ấn.
Đặt một tay dưới cổ, khép các ngón, trừ ngón cái mở rộng. Đặt tay kia lên trên. Nâng cằm lên cao và cười trong khi mím môi.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
