Những bài tập đơn giản giúp chống lại các nếp nhăn
Bạn chắc hẳn đã nghe nói tới việc có một người phụ nữ không cười suốt 40 năm chỉ vì không muốn xuất hiện nếp nhăn trên mặt, nhưng suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Luyện tập làm giãm các cơ trên mặt có thể giúp làm giảm sự hình thành nếp nhăn.
Những bài tập đơn giản giúp chống lại các nếp nhăn
Nghiên cứu đăng trên Journal of Dermatological Treatment tiến hành trên một nhóm phụ nữ tuổi từ 35 đến 58 đã thực hiện các bài tập cơ mặt ngày hai lần một ngày. Sau 8 tuần, da của họ căng và đàn hồi hơn. Do vậy hãy thử các động tác xóa nếp nhăn ngay bây giờ.
Những động tác này có vẻ thật buồn cười, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng thực sự hữu ích. Lặp lại 3 lần cho mỗi động tác, 2 lần một ngày. Đầu tiên hãy giữ trong 3 giây, sau đó giữ đến 10 giây.
Mí mắt trên
Đặt ngón tay trỏ ở góc ngoài của mắt và ngón giữa ở giữa lông mày. Ấn nhẹ vào lông mày trong khi mắt nhìn xuống; sau đó nhắm chặt mắt lại. Động tác này sẽ giúp vận động các cơ quanh mắt.
Đặt ngón trỏ trên góc ngoài của mắt và ngón giữa ở góc trong của mắt. Giữ ngón tay tại chỗ, ấn nhẹ nhàng, và nhắm mắt lại trong khi nhìn lên.
Chạm vào ngón tay cái và ngón trỏ để tạo "ống nhòm" qua mắt. Nhẹ nhàng nâng ngón trỏ và ngón tay cái để mở rộng các vòng tròn. Giữ vòng tròn sát da để kéo căng da, đặc biệt là da vùng dưới mi mắt.
Tạo thành chữ V bằng ngón cái và ngón trỏ, sau đó đặt 2 ngón tay vào 2 góc môi.. Đặt bàn tay kia ở cùng vị trí nhưng cao hơn bàn tay trước một chút, ấn nhẹ. Nhìn lên và cố nhe răng cười kháng lại lực ngón tay ấn.
Đặt một tay dưới cổ, khép các ngón, trừ ngón cái mở rộng. Đặt tay kia lên trên. Nâng cằm lên cao và cười trong khi mím môi.
-
Lá sung có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Lá sung được sử dụng từ lâu trong dân gian dưới dạng thực phẩm, nước sắc hoặc nguyên liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy lá sung chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe.
-
Thực đơn dinh dưỡng lành mạnh cho các "cú đêm" mê thể thao
Những giải đấu thể thao cuồng nhiệt diễn ra vào khung giờ muộn luôn có sức hút mãnh liệt, dễ dàng biến người hâm mộ thành những "cú đêm" thực thụ. Tuy nhiên, việc thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu không chỉ làm đảo lộn nghiêm trọng nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể mà còn vô tình kích thích những cơn đói bụng xuất hiện vào ban đêm.
-
U tuyến giáp ở Việt Nam: Phải chăng chúng ta đang chọc hút quá nhiều và phát hiện quá nhiều ung thư?
Trong bài viết này, TS. Nguyễn Ngọc Cương sẽ chia sẻ góc nhìn chuyên môn về thực trạng chẩn đoán u tuyến giáp tại Việt Nam, đồng thời phân tích các khuyến cáo quốc tế nhằm giúp người đọc hiểu đúng, tránh lo lắng và điều trị quá mức.
-
6 loại đồ uống quen thuộc hỗ trợ kiểm soát huyết áp
Một số loại đồ uống dưới đây có tác dụng tốt đối với chỉ số huyết áp, giúp bạn có thêm cơ sở để xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý.
-
Cháy nắng mắt phổ biến hơn bạn nghĩ
Nếu bạn từng thắc mắc liệu mắt mình có thể bị cháy nắng không, câu trả lời ngắn gọn là: có. Việc bảo vệ mắt khi hoạt động ngoài trời nhiều là điều cần thiết để ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương lâu dài.
-
Viêm gan B - Căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm
Viêm gan B là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất trên thế giới. Bệnh do một loại virus tấn công gan và có thể gây viêm gan cấp tính và mãn tính, ước tính có đến gần 1/3 dân số thế giới mắc bệnh, tỉ lệ mắc bệnh nhiều nhất là ở các nước đang phát triển.
-
Các vấn đề hô hấp ở trẻ nhỏ
Hầu hết trẻ em và trẻ vị thành niên đều đã có những lần mắc bệnh hô hấp.
-
Ăn sập thế giới không lo "Tào Tháo đuổi": An toàn thực phẩm khi đi du lịch
Những chuyến đi du lịch luôn mang lại cơ hội tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và thưởng thức ẩm thực độc đáo tại những vùng đất mới. Tuy nhiên, niềm vui này rất dễ bị ảnh hưởng nếu bạn gặp phải các sự cố về hệ tiêu hóa như ngộ độc hay tiêu chảy do sự thay đổi đột ngột về môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Nhằm giúp du khách có một kỳ nghỉ hè trọn vẹn, an toàn và tránh được các rủi ro về sức khỏe trên mọi cung đường, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học cùng các giải pháp thiết thực nhất.
