Cách đơn giản để tăng cường miễn dịch cho trẻ
Bước vào năm học mới, một trong những điều phụ huynh lo lắng nhất có lẽ chính là vấn đề sức khỏe của con trẻ. Với hệ miễn dịch mong manh, trẻ rất có thể bị lây nhiễm các bệnh thường gặp ở trường học như viêm đường hô hấp, sốt virus, tiêu chảy...
Để phòng chống bệnh truyền nhiễm trong trường học, điều quan trọng các cha mẹ nên làm là tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng của trẻ.
Dưới đây là những chỉ dẫn đơn giản nhất để phòng chống bệnh truyền nhiễm trong trường học:
Rửa tay
Dạy trẻ rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây bằng nước ấm và xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh. Luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh, tập thể dục, sau mỗi giờ ra chơi, trước khi ăn và sau mỗi giờ học có sử dụng phấn viết bảng, đất sét hay giờ học thủ công.
Giữ bàn tay luôn sạch sẽ là chìa khóa giúp phòng chống bệnh truyền nhiễm trong trường học hiệu quả
Vận động nhiều hơn
Vận động thường xuyên là cách tăng cường sức khỏe tổng quát và có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch của trẻ. Nếu nhà gần trường học, hãy khuyến khích trẻ tự đi bộ tới trường và đi thang bộ để rèn luyện sức khỏe.
Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Không chỉ giúp cơ thể tạo ra protein và ADN, bổ sung kẽm còn giúp hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus.
Nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như: Thịt bò, thị lợn, hàu, tôm, hạt điều, hạt bí ngô…
Tập thể dục điều độ
Hãy khích lệ trẻ có thói quen tập thể dục buổi sáng và tham gia các môn thể thao phù hợp với thể trạng. Lưu ý, không nên cho trẻ tập thể dục cường độ cao, mà chỉ nên tập cường độ nhẹ tới trung bình, như: Đi bộ, bơi lội, đạp xe…
Đừng ngại cho con trẻ tham gia các lớp học giúp tăng cường thể lực
Ăn thêm tỏi
Cho thêm tỏi vào các món ăn mỗi ngày là cách dễ nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng mạnh cũng như giảm viêm.
Ăn nhiều trái cây có múi
Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi… cung cấp nhiều vitamin C giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm khuẩn và phòng ngừa mắc các bệnh truyền nhiễm.
Hạn chế chạm tay lên mặt
Luôn dặn trẻ không nên chạm tay lên mặt, đặc biệt khi bàn tay bẩn, vừa chạm vào các bề mặt nơi công cộng hay tay nắm cửa… Vì điều này có thể khiến lây lan mầm bệnh mạnh mẽ hơn.
Tắm và giặt quần áo
Sau khi tan trường và về nhà, hãy nhắc trẻ thay quần áo, giày, tất bẩn ra và tắm ngay để loại bỏ bụi bẩn, mầm bệnh.
Thực phẩm chức năng
Trẻ tuổi đi học cần đảm bảo dinh dưỡng để tăng trưởng thể chất và trí tuệ, nên việc bổ sung dinh dưỡng, sử dụng thực phẩm chức năng là rất cần thiết. Tuy nhiên, phụ huynh cần hiểu đúng về tác dụng và chỉ định của sản phẩm, nên tham vấn kỹ bác sỹ, chuyên gia y tế trước khi cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng. Nếu hiểu sai dẫn đến dùng sai thì sẽ gây hại cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Cha mẹ có thể tham khảo các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ với các thành phần như: Delta-Immune, probiotic, kẽm, thảo dược tự nhiên…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sự thật và hiểu lầm về hệ miễn dịch
-
Bệnh thủy đậu - Nỗi nguy hiểm cho trẻ nhỏ
Thủy đậu tuy là bệnh lành tính ở đa số trường hợp, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Các nốt phỏng nước dễ bị vỡ, dẫn đến nhiễm trùng da, để lại sẹo hoặc biến chứng viêm mô tế bào. Ở những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, thủy đậu có thể gây viêm phổi, viêm não hoặc nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng.
-
11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết
Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”
Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.
-
5 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Ung thư đại tràng, là một bệnh lý ác tính khởi phát từ ruột già hoặc đại tràng. Căn bệnh này thường bắt đầu một cách âm thầm dưới dạng những khối u nhỏ, lành tính được gọi là polyp mọc trên lớp niêm mạc bên trong đại tràng. Nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời, theo thời gian, một số polyp này có thể đột biến và tiến triển thành ung thư.
-
5 loại thực phẩm nên ăn khi bị sốt
Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
-
7 loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
-
Giải pháp bổ sung Canxi cho trẻ không uống được sữa: Lựa chọn thông minh từ thực phẩm
Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
-
Creatine là gì? Thời điểm tốt nhất để dùng Creatine nhằm tăng cơ
Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?
