Cách đơn giản để tăng cường miễn dịch cho trẻ
Bước vào năm học mới, một trong những điều phụ huynh lo lắng nhất có lẽ chính là vấn đề sức khỏe của con trẻ. Với hệ miễn dịch mong manh, trẻ rất có thể bị lây nhiễm các bệnh thường gặp ở trường học như viêm đường hô hấp, sốt virus, tiêu chảy...
Để phòng chống bệnh truyền nhiễm trong trường học, điều quan trọng các cha mẹ nên làm là tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng của trẻ.
Dưới đây là những chỉ dẫn đơn giản nhất để phòng chống bệnh truyền nhiễm trong trường học:
Rửa tay
Dạy trẻ rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây bằng nước ấm và xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh. Luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh, tập thể dục, sau mỗi giờ ra chơi, trước khi ăn và sau mỗi giờ học có sử dụng phấn viết bảng, đất sét hay giờ học thủ công.
Giữ bàn tay luôn sạch sẽ là chìa khóa giúp phòng chống bệnh truyền nhiễm trong trường học hiệu quả
Vận động nhiều hơn
Vận động thường xuyên là cách tăng cường sức khỏe tổng quát và có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch của trẻ. Nếu nhà gần trường học, hãy khuyến khích trẻ tự đi bộ tới trường và đi thang bộ để rèn luyện sức khỏe.
Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Không chỉ giúp cơ thể tạo ra protein và ADN, bổ sung kẽm còn giúp hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus.
Nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như: Thịt bò, thị lợn, hàu, tôm, hạt điều, hạt bí ngô…
Tập thể dục điều độ
Hãy khích lệ trẻ có thói quen tập thể dục buổi sáng và tham gia các môn thể thao phù hợp với thể trạng. Lưu ý, không nên cho trẻ tập thể dục cường độ cao, mà chỉ nên tập cường độ nhẹ tới trung bình, như: Đi bộ, bơi lội, đạp xe…
Đừng ngại cho con trẻ tham gia các lớp học giúp tăng cường thể lực
Ăn thêm tỏi
Cho thêm tỏi vào các món ăn mỗi ngày là cách dễ nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng mạnh cũng như giảm viêm.
Ăn nhiều trái cây có múi
Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi… cung cấp nhiều vitamin C giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm khuẩn và phòng ngừa mắc các bệnh truyền nhiễm.
Hạn chế chạm tay lên mặt
Luôn dặn trẻ không nên chạm tay lên mặt, đặc biệt khi bàn tay bẩn, vừa chạm vào các bề mặt nơi công cộng hay tay nắm cửa… Vì điều này có thể khiến lây lan mầm bệnh mạnh mẽ hơn.
Tắm và giặt quần áo
Sau khi tan trường và về nhà, hãy nhắc trẻ thay quần áo, giày, tất bẩn ra và tắm ngay để loại bỏ bụi bẩn, mầm bệnh.
Thực phẩm chức năng
Trẻ tuổi đi học cần đảm bảo dinh dưỡng để tăng trưởng thể chất và trí tuệ, nên việc bổ sung dinh dưỡng, sử dụng thực phẩm chức năng là rất cần thiết. Tuy nhiên, phụ huynh cần hiểu đúng về tác dụng và chỉ định của sản phẩm, nên tham vấn kỹ bác sỹ, chuyên gia y tế trước khi cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng. Nếu hiểu sai dẫn đến dùng sai thì sẽ gây hại cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Cha mẹ có thể tham khảo các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ với các thành phần như: Delta-Immune, probiotic, kẽm, thảo dược tự nhiên…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sự thật và hiểu lầm về hệ miễn dịch
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
