Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách ăn uống sai lầm của quý ông khiến thận hỏng không thể cứu vãn

Thận là mầm mống của cơ thể, gốc rễ của sự sống, thận có nhiệm vụ chủ trì nhiều chức năng của cơ thể sống. Những cách ăn uống sai lầm sau đây có thể khiến bệnh thận đến quá sớm.

Đông y nghiên cứu cho rằng, thận có nhiệm vụ chủ trì nhiều chức năng của cơ thể sống. Bệnh thận xuất hiện thường là do quá trình tích lũy lâu dài gây nên.

Nam giới bận rộn, ăn uống không lành mạnh là những nguyên nhân chính gây ra bệnh về thận. Việc kết hợp ăn uống hàng ngày không đúng cách lại thêm một lần nữa tác động xấu đến thận, gây ra bệnh.

Những cách ăn uống thái quá gây ra bệnh thận

1. Kiêng ăn muối quá mức

Theo các nghiên cứu, ăn muối nhiều sẽ gây ra bệnh thận. Vì thế nhiều nam giới nghĩ đơn giản rằng, tốt nhất là ăn càng ít càng yên tâm, thậm chí tránh xa muối.

Điều này rơi vào trạng thái 'lợi bất cập hại', khi không ăn đủ muối, cơ thể sẽ bị thiếu natri. Đây cũng là lý do nhiều người ăn quá nhạt sẽ mắc các bệnh tim hoặc thận.

Lời khuyên là bạn nên ăn một lượng muối vừa đủ. Không vì sợ muối gây hại thận mà hầu như không ăn. Lượng muối được khuyến cáo là khoảng 5g/ngày.

2. Ăn uống ít chất béo hoặc ăn kiêng quá mức

Chọn chế độ ăn uống ít chất béo và ăn kiêng là một trong những phương pháp dưỡng sinh của nam giới để sở hữu sức khỏe tốt. Nhưng khi thái quá, ăn quá ít chất béo, ăn kiêng gấp gáp để giảm cân nhanh sẽ gây ra tác hại khó lường.

Nếu một người ăn cùng một loại thực phẩm trong 5 ngày liền không chỉ sẽ làm hỏng các điều kiện vật chất trong cơ thể mà trạng thái tinh thần cũng không ổn định, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự trao đổi chất và tiêu hóa.

Lời khuyên là bạn nên ăn uống vừa đủ chất béo và không nên ép cân theo cách ăn kiêng khắt khe. Cần ăn uống đa dạng trong mỗi bữa ăn.

3. Lạm dụng chế độ ăn uống giàu protein

Theo các nghiên cứu thì việc ăn trứng vào bữa sáng là cách bổ sung chất đạm để tăng cường sức khỏe nhanh chóng. Vì vậy, nhiều nam giới chọn cách ăn uống giàu hàm lượng protein để xem như là một bước đột phá sức khỏe.

Tuy nhiên nếu áp dụng sai cách hay quá nhiều protein trong khẩu phần ăn trong thời gian dài có thể gây sỏi thận.

Lời khuyên là bạn nên bổ sung chất đạm theo đủ nhu cầu, không nên ăn ít quá mà cũng không nên lạm dụng trứng, để tránh bệnh cholesterol cao, làm tổn thương thận.

Người thận hư, thận yếu nên bổ sung thực phẩm thế nào?

Khi nam giới có dấu hiệu bệnh thận, ví dụ như đau lưng nhiều hơn, chân tay lạnh, chân yếu, rối loạn chức năng tình dục, ù tai và các triệu chứng khác thì hãy nghĩ ngay đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống để bổ thận khẩn cấp.

Cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp là ăn thêm cá, tôm, sò và tỏi tây… Những loại thực phẩm này rất giàu protein, taurine, arginine và kẽm.

Vào mùa đông nên chọn những thực phẩm có tính ấm để bổ thận tốt hơn. Những món ăn giàu dinh dưỡng để làm ấm thận với lượng calo cao, dễ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch.

Bổ sung đều đặn các loại trái cây như cam, hồng và các loại rau xanh.

Món ăn bổ thận nổi tiếng trong Đông y

Đông y có một món ăn bổ thận rất hiệu quả, quý ông bị bệnh yếu thận có thể tham khảo. Đó là món thịt dê nấu cùng đương quy, gừng tươi.

Nguyên liệu: Đương quy 20g, gừng tươi, 30g, thịt dê 500g, một chút rượu vàng và gia vị.

Cách làm: Rửa sạch thịt dê, cắt miếng vừa ăn, cho thêm gia vị còn lại vào trộn đều, nấu chín và ninh nhừ trong khoảng 1-2 tiếng. Ăn nóng ấm cả cái lẫn nước.

 

Vân Hồng - Theo Soha.vn
Bình luận
Tin mới
  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 13/06/2024

    Suy thận độ mấy cần phải lọc máu?

    Khi thận không còn thực hiện được chức năng, người bệnh cần phải nhận sự hỗ trợ lọc máu để loại bỏ các chất độc, chất cặn bã và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Vậy người bệnh suy thận khi nào cần lọc máu?

  • 12/06/2024

    5 tín hiệu “kêu cứu” từ làn da đang bị stress

    Sức khỏe làn da có thể phản ánh tình trạng stress, căng thẳng bên trong bạn. Bạn nên chủ động chăm sóc da và kiểm soát stress khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường trên da.

  • 12/06/2024

    Xử lý và phòng ngừa bỏng nắng hiệu quả

    Mùa hè đến, ánh nắng chói chang không chỉ mang lại những ngày nghỉ thư giãn mà còn tiềm ẩn nguy cơ bỏng nắng cho làn da của bạn. Bỏng nắng không chỉ gây đau rát, khó chịu mà còn có thể để lại những hậu quả lâu dài nếu không được chăm sóc đúng cách.

  • 12/06/2024

    Những nguyên nhân gây khô âm đạo

    Khô âm đạo gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ, có thể gây đau khi quan hệ tình dục hoặc gia tăng tình trạng nhiễm trùng. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các nguyên nhân và cách khắc phục, điều trị tình trạng này.

Xem thêm