Các vấn đề dạ dày: Mẹo giảm khó chịu mới nhất
Các bệnh về dạ dày là một trong những vấn đề gây khó chịu ở mọi người. Nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu hoặc trào ngược axit, hãy thử ngay các phương pháp dưới đây:
Vấn đề về dạ dày là một trong những phiền toái đầy khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe, và thậm chí là công việc của bạn. Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi về chứng khó tiêu hay trào ngược axit, hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây để giảm bớt các vấn đề về dạ dày và giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Ăn một quả chuối mỗi ngày
Vitamin B6 được tìm thấy trong chuối thực sự có thể giúp giảm trào ngược axit. Trong thực tế, những người ăn nhiều trái cây và rau quả ít bị các triệu chứng của trào ngược axit. Trong một nghiên cứu được công bố năm 2006, những người tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm. Nhóm A sẽ sử dụng các thực phẩm bổ sung có chứa vitamin B6, B12, B0 cùng L-tryptophan, methionine, betaine và melatonin. Trong khi đó, nhóm B sẽ dùng thuốc Omeprazole. Trong thời hạn 40 ngày, tất cả các triệu chứng trào ngược axit biến mất trong nhóm A, cho thấy mức độ thành công lên đến 100%.
Hơi nâng cao đầu và vai khi bạn ngủ
Hơi nâng cao đầu hoặc vai khi bạn đang ngủ cũng có thể làm giảm trào ngược axit vào ban đêm do ảnh hưởng của lực hấp dẫn. Việc này cho phép trọng lực giữ không cho các axit di chuyển lên thực quản, do đó làm giảm nguy cơ của chứng ợ nóng. Các tác dụng có lợi của trọng lực đã được chứng minh bởi các nghiên cứu.
Nằm nghiêng về bên trái
Trong trường hợp phải nằm nghiêng để ngủ, bạn hãy nhớ rằng nên nằm nghiêng về phía bên trái để giúp dạ dày nghiêng về bên này. Một lần nữa, nhờ có trọng lực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và axit dạ dày cũng ít khả năng di chuyển lên thực quản hơn.
Lựa chọn bột yến mạch
Bột yến mạch là thực phẩm nhạt và ít chất béo, vô cùng tuyệt vời cho dạ dày. Bột yến mạch không chứa chất dinh dưỡng giúp chữa đau dạ dày, nhưng chúng rất dễ tiêu hóa. Nếu như bạn đang mắc kẹt trên giường vì các triệu chứng đau dạ dày, bột yến mạch sẽ là lựa chọn khá an toàn cho bạn. Theo hướng dẫn từ The American College of Gastroenterology, bạn nên lựa chọn các thực phẩm như bột yến mạch giàu chất xơ cao, giúp kiềm chế các triệu chứng của bạn.
Uống nhiều nước
Chúng ta đều biết rằng uống 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ rất có lợi đối với sức khỏe của bạn, nhưng thực sự có bao nhiêu người trong chúng ta đếm cốc nước để uống? Nếu bạn bị đau bụng, uống vài ly nước có thể làm giảm bớt chứng ợ nóng và rửa trôi các axit dạ dày. Tuy nhiên, đối với một vài trường hợp nặng, nước chỉ là biện pháp tạm thời. Trong thực tế, với trường hợp này, bạn nên uống nước hơi kiềm.
Tham khảo thêm bài viết Các liệu pháp điều trị bệnh cúm dạ dày
-
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
-
Bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao và các triệu chứng giống cúm. Sốt xuất huyết nặng, còn gọi là sốt xuất huyết Dengue, có thể gây chảy máu nghiêm trọng, tụt huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
-
Thảo mộc giàu flavonoid và vai trò trong hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 30–50% tử vong do ung thư có thể được phòng tránh bằng việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đã biết: không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh (nhiều rau củ quả), vận động đều đặn, hạn chế rượu và tuân thủ các chương trình tầm soát phù hợp.
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
-
Các loại thảo mộc trong Trà thanh nhiệt Dr.Thanh
Trà thanh nhiệt Dr Thanh là một sản phẩm đồ uống thảo mộc đóng chai sản xuất bằng công nghệ chiết lạnh vô trùng (Aseptic). Ngoài ba vị đã nêu trước đó (Kim ngân hoa, Cúc hoa, La hán quả), sản phẩm còn phối hợp thêm các thảo mộc khác: Hạ khô thảo, Cam thảo, Đản hoa, Tiên thảo...
-
4 loại mặt nạ tự chế tốt nhất cho da khô
Đối với người sở hữu làn da khô, cảm giác căng rát và sự xuất hiện của những vảy da nhỏ là nỗi ám ảnh suốt những ngày lạnh. Thay vì phụ thuộc vào các loại mặt nạ giấy đóng gói sẵn, nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tự chế loại mặt nạ làm dịu làn da.
-
Sử dụng màn hình quá nhiều có thể gây hại cho mắt không?
Nhiều người trong chúng ta dán mắt vào điện thoại, màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác cả ngày, có thể gây khó chịu và các triệu chứng như khô mắt, nhìn mờ, đau đầu. Những triệu chứng đó thường chỉ là tạm thời, nếu bạn biết chăm sóc đúng cách, đôi mắt có thể vẫn sắc nét và khỏe mạnh; Nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải chú ý đến vị trí đặt màn hình, thời điểm nghỉ ngơi và mức độ quan tâm đến các triệu chứng mỏi mắt.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
