Các vấn đề dạ dày: Mẹo giảm khó chịu mới nhất
Các bệnh về dạ dày là một trong những vấn đề gây khó chịu ở mọi người. Nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu hoặc trào ngược axit, hãy thử ngay các phương pháp dưới đây:
Vấn đề về dạ dày là một trong những phiền toái đầy khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe, và thậm chí là công việc của bạn. Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi về chứng khó tiêu hay trào ngược axit, hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây để giảm bớt các vấn đề về dạ dày và giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Ăn một quả chuối mỗi ngày
Vitamin B6 được tìm thấy trong chuối thực sự có thể giúp giảm trào ngược axit. Trong thực tế, những người ăn nhiều trái cây và rau quả ít bị các triệu chứng của trào ngược axit. Trong một nghiên cứu được công bố năm 2006, những người tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm. Nhóm A sẽ sử dụng các thực phẩm bổ sung có chứa vitamin B6, B12, B0 cùng L-tryptophan, methionine, betaine và melatonin. Trong khi đó, nhóm B sẽ dùng thuốc Omeprazole. Trong thời hạn 40 ngày, tất cả các triệu chứng trào ngược axit biến mất trong nhóm A, cho thấy mức độ thành công lên đến 100%.
Hơi nâng cao đầu và vai khi bạn ngủ
Hơi nâng cao đầu hoặc vai khi bạn đang ngủ cũng có thể làm giảm trào ngược axit vào ban đêm do ảnh hưởng của lực hấp dẫn. Việc này cho phép trọng lực giữ không cho các axit di chuyển lên thực quản, do đó làm giảm nguy cơ của chứng ợ nóng. Các tác dụng có lợi của trọng lực đã được chứng minh bởi các nghiên cứu.
Nằm nghiêng về bên trái
Trong trường hợp phải nằm nghiêng để ngủ, bạn hãy nhớ rằng nên nằm nghiêng về phía bên trái để giúp dạ dày nghiêng về bên này. Một lần nữa, nhờ có trọng lực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và axit dạ dày cũng ít khả năng di chuyển lên thực quản hơn.
Lựa chọn bột yến mạch
Bột yến mạch là thực phẩm nhạt và ít chất béo, vô cùng tuyệt vời cho dạ dày. Bột yến mạch không chứa chất dinh dưỡng giúp chữa đau dạ dày, nhưng chúng rất dễ tiêu hóa. Nếu như bạn đang mắc kẹt trên giường vì các triệu chứng đau dạ dày, bột yến mạch sẽ là lựa chọn khá an toàn cho bạn. Theo hướng dẫn từ The American College of Gastroenterology, bạn nên lựa chọn các thực phẩm như bột yến mạch giàu chất xơ cao, giúp kiềm chế các triệu chứng của bạn.
Uống nhiều nước
Chúng ta đều biết rằng uống 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ rất có lợi đối với sức khỏe của bạn, nhưng thực sự có bao nhiêu người trong chúng ta đếm cốc nước để uống? Nếu bạn bị đau bụng, uống vài ly nước có thể làm giảm bớt chứng ợ nóng và rửa trôi các axit dạ dày. Tuy nhiên, đối với một vài trường hợp nặng, nước chỉ là biện pháp tạm thời. Trong thực tế, với trường hợp này, bạn nên uống nước hơi kiềm.
Tham khảo thêm bài viết Các liệu pháp điều trị bệnh cúm dạ dày
-
3 hỗn hợp xông hơi giảm nghẹt mũi và đau họng
Ô nhiễm không khí và thời tiết lạnh khiến số ca nghẹt mũi, đau họng, ho, cảm lạnh gia tăng. Xông hơi bằng thảo dược tự nhiên là giải pháp đơn giản giúp thông xoang, làm dịu cổ họng và hỗ trợ đường hô hấp.
-
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
-
Bỏ thuốc lá thành công: Phương pháp và động lực cho người hút thuốc lâu năm
Hút thuốc lá từ lâu đã trở thành thói quen khó bỏ đối với hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là những người đã duy trì thói quen này qua nhiều năm. Tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, tỷ lệ hút thuốc trong nam giới trưởng thành tuy có giảm từ 47,4% năm 2010 xuống còn 38,9% năm 2023, nhưng con số này vẫn cho thấy một thách thức lớn.
-
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất cho sức khỏe.
-
Nguyên nhân gây nhiễm trùng bàng quang ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi
Nhiễm trùng bàng quang là một loại nhiễm trùng đường tiết niệu phát triển ở bàng quang, cơ quan rỗng chứa nước tiểu. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể phát triển ở bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo.
-
7 lý do cải bó xôi là một trong những loại rau xanh tốt nhất cho sức khỏe
Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt luôn đứng đầu danh sách các loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng nhất, chứa đựng nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất sinh học, giúp bảo vệ cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính.
-
Mẹo chăm sóc da vùng da cổ
Vùng da cổ và ngực thường rất mỏng manh và hay bị bỏ quên trong quy trình chăm sóc da. Ở phụ nữ, vùng da này đặc biệt dễ bị lão hóa và tổn thương do ánh nắng mặt trời do tiếp xúc nhiều với tia cực tím (UV).Bài viết này thảo luận về tổn thương da ở vùng da cổ, đưa ra lời khuyên về các sản phẩm và quy trình điều trị nếp nhăn , tình trạng đổi màu, đốm nắng và các vấn đề khác.
-
Trái cây giảm cân: 5 loại quả ngọt giúp 'đốt' mỡ không tưởng
Một số loại trái cây giàu đường lại sở hữu khả năng đốt mỡ kinh ngạc nhờ hàm lượng chất xơ và hoạt chất sinh học đặc biệt. Tìm hiểu 5 loại trái cây giảm cân giúp sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải nhịn ăn khắc nghiệt.
