Các sự thật về đường tiêu hóa của bạn

Các vấn đề xoay quanh đường tiêu hóa luôn tồn tại rất nhiều những hiểu lầm tai hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy khám phá những hiểu lầm đó để rút ra những kiến thức cho sức khỏe của mình

Hiểu lầm số 1: Mất nhiều năm để tiêu hóa được kẹo cao su

Bạn nghĩ rằng chẳng may nuốt kẹo cao su thì nó sẽ dính xung quanh đường ruột của bạn trong một thời gian dài, nó không được hòa tan trong miệng và dạ dày không thể phá vỡ nó như các loại đồ ăn khác? Nhưng sự thật là kẹo cao su không tồn tại trong ruột bạn lâu đâu. Hệ tiêu hóa sẽ di chuyển chúng như những thức ăn khác rồi thải chúng ra phân của bạn trong một vài ngày.

Hiểu lầm số 2: Thực phẩm cay nóng là nguyên nhân gây loét

Những người yêu thích nước sốt nóng là một sự lựa chọn tuyệt vời nhưng rất nhiều người nghĩ ăn những thứ đồ ăn vừa cay vừa nóng như vậy thì rất dễ bị loét dạ dày. Nhưng bây giờ các nhà khoa học đã chứng minh rằng loét dạ dày là do vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) hoặc do dùng thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen, naproxen và thực phẩm cay nóng có lẽ chỉ làm vết loét thêm tồi tệ hơn thôi.

Hiểu lầm số 3: Nâng nhấc vật nặng gây ra thoát vị

Thực sự thì đó chỉ là một trong những nguyên nhân gây ra thoát vị, táo bón kéo dài. Ho cũng đóng góp phần vào việc thoát vị. Thoát vị xảy ra khi tăng áp lực trong ổ bụng dẫn đến các cơ quan trong bụng thoát ra ngoài qua những chỗ cơ yếu nhất của cơ thể. Thoát vị có thể gặp ở bẹn, rốn hoặc phần trên của dạ dày.

Hiểu lầm số 4: Chỉ có uống rượu mới gây ra xơ gan

Đúng là nguyên nhân gây xơ gan hay gặp nhất là do lạm dựng rượu dẫn đến những mô gan khỏe mạnh bị thay thế bằng những mô gan bị xơ hóa hay mô sẹo. Tuy nhiên lạm dụng rượu không phải là nguyên nhân duy nhất. Nếu bạn mắc viêm gan B,C thì bạn cũng có khả năng bị xơ gan rất cao. Đồng ý rằng uống rượu quá nhiều sẽ gây tổn thương gan nhưng không phải điều đó luôn luôn dẫn đến xơ gan.

Hiểu lầm số 4: Ăn các loại hạt sẽ dẫn tới viêm túi thừa

Trong quá khứ, các bác sỹ thường khuyên những bệnh nhân bị viêm túi thừa thì không nên ăn các loại hạt ngô, bắp rang và thực phẩm có hạt nhỏ như dâu tây bởi vì họ lo ngại những loại thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ viêm túi thừa. Nhưng ngày nay người ta đã chứng minh ngược lại những người ăn nhiều chất xơ hơn sẽ có ít nguy cơ bị mắc bệnh viêm túi thừa.

Hiểu lầm số 5: Đậu đỗ là nguyên nhân gây ra đầy hơi

Đậu đỗ có thể không phải là những hạt đầy quyề năng như bạn nghĩ. Các sản phẩm đậu đỗ thông dụng dễ gây ra đầy hơi hơn hơn các thực phẩm khác, nhất là đối với người già và những người kém hấp thu lactose trong sữa đậu. Để tránh tình trạng đầy hơi có là bạn nên đi tìm những sản phẩm không có lactose hoặc thuốc chống đầy bụng trước khi bạn ăn các sản phẩm làm từ đậu đỗ.

Hiển lầm số 6: Không có loại sữa nào dành cho người không dung nạp lactose

Người không dung nạp lactose không uống được các sản phẩm sữa thông thường khác, họ có thể ăn sữa chua hoặc ăn kem nhưng chỉ một chút sữa bình thường thôi họ có thể có những triệu chứng trầm trọng. Những loại pho mát lâu năm nhưng pho mát Thụy Sỹ hoặc phomat Cheddar là sự lựa chọn tốt. Rất khó để tìm được thức ăn không có lactose nhưng không phải là không có, chính vì vậy quá trình thử và sai luôn xảy ra với người không dung nạp lactose cho đến khi họ tìm được thức ăn phù hợp.

Hiểu lầm số 7: Hút thuốc lá làm giảm ợ hơi

Thật là chuyện hoang đường. Nicotin trong thuốc lá sẽ làm giãn các cơ thắt của dạ dày khiến axit có cơ hội trào ngược lên làm tăng tình trạng ợ hơi. Vì vậy hút thuốc lá sẽ làm tăng sự ợ hơi chú không phải giảm. Hãy coi đây là một lý do để từ bỏ thuốc lá

Hiểu lầm số 8: Lão hóa gây ra táo bón

Nhiều người cho rằng càng lớn tuổi càng bị táo bón và táo bón là do sự lão hóa chứ không phải do chế độ ăn uống. Sự thật là cơ thể càng có tuổi thì hệ tiêu hóa làm việc càng chậm chạp hơn, con người sẽ lười vận động hơn, ăn uống không tốt và ít uống nước nên dẫn tới tình trạng ruột hoạt động không được trơn chu.

Hiểu lầm số 9: Chất xơ không giúp gì cho bệnh tiêu chảy

Lúc đầu, nghe điều đó thật có lý vì chất xơ nổi tiếng là để giúp bệnh táo bón nhưng có thể bạn chưa biết chúng cũng giúp ích cho chứng tiêu chảy. Trên thực tế, các chất xơ sẽ giúp hút nước từ đại tràng vào giúp cho phân cứng thành phân mềm (giảm táo bón) và hấp thu các chất dịch trong ruột để làm phân cứng thêm (giảm tiêu chảy)

Hiểu lầm số 10: Nếu bạn bị ung thư bạn sẽ biết thôi

Ung thư đại trường thường âm thầm không biểu hiện ra triệu chứng cho đến những gai đoạn sau do vậy việc phát hiện sớm là vô cùng quan trọng. Nói chung, những người từ 50 tuổi trở lên nên đi kiểm tra trực tràng thường xuyên và tiến hành sàng lọc ung thư như xét nghiệm phân mỗi năm, chụp CT đại tràng cứ mỗi 5 năm, nội soi đại tràng sigma cứ mỗi 5 năm, hoặc nội soi đại tràng cứ 10 năm một lần.

Hiểu lầm số 10: Nội soi thật là chuyện khủng khiếp

Nội soi không đáng sợ như bạn nghĩ. Thủ thuật đó giúp bác sỹ chẩn đoán và điều trị các bệnh ở ruột và trực tràng, nó kéo dài trong 30-60 phút và nếu bạn quá lo sợ thì sẽ có phương pháp nội soi trong lúc bạn ngủ. Trước khi nội soi bạn sẽ được cho thuốc nhuận tràng hoặc thuốc để làm sạch ruột để dễ đưa ống nội soi vào quan sát.

Hiểu lầm số 11: Ngủ ngồi sẽ làm giảm ợ hơi

Không có khuyến cáo y khoa nào là ngủ ngồi giúp giảm triệu chứng ợ hợi. Các nhận viên y tế thường khuyên là nằm đầu cao khoảng 4-6 inch (10-15cm) so với mặt giường chứ không phải là sự biến tấu ngủ ngồi.

Hiểu lầm số 12: Hội chứng kích thích ruột là do chế độ ăn uống của bạn

Mặc dù thức ăn có thể làm tăng hội chứng kích thích ruột (IBS) nhưng thay đổi chế độ ăn nói chung là chưa đủ để phòng tránh tình trạng này. Đôi khi những hành vi ăn uống có thể gây ra các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Nhưng cũng có những nguyên nhân khác như stress, lo âu cũng làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Ghi lại các loại thức ăn và triệu chứng có thể giúp bạn xác minh lại vấn đề này.

Hiểu lầm số 13: Stress gây ra bệnh viêm ruột

Trong khi stress có thể làm nhiều bệnh khác trở lên trầm trọng hơn thì đối với bệnh viêm ruột lại chưa có mối liên hệ nào rõ ràng. Bệnh viêm đường ruột có thể gồm bệnh loét đại tràng và bệnh Crohn là những bệnh mà gây viêm ở cả ruột non và ruột già. Dường như yếu tố về gen đóng một vai trò quan trọng hơn trong căn bệnh này cũng như những thay đổi trong hệ miễn dịch, hoặc vi khuẩn, vi rút chứ không phải là stress.

Hiểu lầm số 14: Bệnh Celiac lúc nào cũng được chẩn đoán đúng

Celiac (bệnh không dung nạp gluten) có triệu chứng phổ biến là đầy hơi, tiêu chảy nhưng cũng có nhiều người không xuất hiện những triệu chứng này. Bệnh nhân không dung nạp gluten có thể có dấu hiệu khác như thiếu máu, loãng xương, trầm cảm, rối loạn tăng trưởng, phát ban ở da. Vì thế các bác sỹ cũng có thể chẩn đoán nhầm bệnh này với bênh khác khi họ chỉ nhìn vào những triệu chứng điển hình của bệnh.

Bs. Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo webmd)

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

14/03/2026

Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học

Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
14/03/2026

5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh

Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
14/03/2026

Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?

Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
13/03/2026

Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín

Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
13/03/2026

Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn

Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
12/03/2026

Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer

Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
12/03/2026

Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?

Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
12/03/2026

Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên

Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.