Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các phương pháp tự nhiên giúp giảm nếp nhăn

Những phương pháp như tiêm Botox hoặc chất làm đầy không giúp loại bỏ nguyên nhân gốc rễ gây ra nếp nhăn. Vì thế, chúng ta nên cân nhắc đến những phương pháp giảm nếp nhăn tự nhiên hơn và ít xâm lấn hơn.

Thay vì tiêm Botox, hãy cân nhắc đến sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên. Có rất nhiều loại tinh dầu giúp giảm các dấu hiệu của lão hóa và giúp bảo vệ da chống lại nhiễm khuẩn, mọc mụn, khô da… Bạn có thể vừa sử dụng dầu nền và tinh dầu, sẽ vừa giúp bạn chống lại lão hóa cũng như thời gian và tiền bạc.

Một vài loại dầu chống lão hóa:

Dầu quả bơ: là loại dầu nên dưỡng ẩm, chống viêm có chứa nhiều thành phần tốt như vitamin E, vitamin B, silicon, crôm, đồng và kẽm. Jojoba giúp chống lại các nếp nhăn , nhiễm trùng trên da, đẩy mạnh lành vết thương kích thích sản xuất collagen

Dầu quả lựu: có chứa bioflavonoids giúp giảm sự phá hủy của các gốc tự do và bảo vệ da khỏi sự phá hủy của các gốc tự do và mặt trời. Chúng cũng có những acid béo giúp giảm khô da. Hãy thử sử dụng dầu quả lựu còn được sử dụng trong các loại kem chống nắng tại gia.

Dầu trầm hương: giúp giảm các vết đồi mồi. Dầu trầm hương có thể sử dụng ở tất cả các vùng trên cơ thể chẳng hạn như bụng, dưới mắt.

Dầu oải hương: giúp bạn chữa rất nhiều vấn đề của da như bỏng, vết cắt, nếp nhăn, viêm và kích ứng. Dầu này có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa giúp chống lại sự phá hủy của gốc tự do - nguyên nhân gốc rễ của mọi vấn đề lão hóa. Hãy thử sử dụng dầu oải hương trộn với các loại dầu khác như trầm hương, lô hội và hoặc dầu dừa.

Dầu nụ tầm xuân: là một nguồn giàu vitamin C và acid béo gồm có oleic, palmitic, linoleic và gamma acid linolenic giúp giảm khô da và nếp nhăn. Dầu nụ thường xuân cũng giúp sản xuất collagen, giúp da căng mịn.

Bơ hạt shea: có chứa vitamin A và E và một lượng lớn các acid béo bão hòa giúp dưỡng ẩm, giảm viêm, cháy nắng và giúp hỗ trợ sản xuất collagen.

Dầu dừa: dầu dừa có chứa một lượng lớn các chất béo tốt và acid chống viêm nhiễm giúp tăng độ ẩm của da và giúp ngăn ngừa sự bùng nổ mụn trên mặt bạn. Dầu dừa cũng có khăng thẩm thấu sâu vào da hơn các loại dầu khác vì trọng lượng phân tử thấp và gắn được với các protein vận chuyển. Dầu dừa được sử dụng trực tiếp để bôi lên mặt hoặc thêm và bơ dưỡng thể, tẩy da chết, serum, mặt nạ, kem dưỡng ban đêm và nhiều loại mỹ phẩm khác.

Các phương pháp khác: không chỉ các loại dầu dưỡng, một số cách sau đây cũng giúp bạn hạn chế được nếp nhăn trên da:

  • Ăn nhiều collagen: collagen là một trong những protein có số lượng lớn và quan trọng đối với cơ thể chúng ta, trong đó có da. Collagen được sử dụng như là một sản phẩm làm đẹp vì chúng giúp chữa lành vết thương, làm da căng bóng, giữ ẩm và ngăn ngừa sự phá hủy da bởi những tác nhân môi trường và lão hóa. Collagen cũng vó vai trò bảo vệ da khỏi bị lão hóa nhờ tác dụng chống oxi hóa mạnh.
  • Chế độ ăn lành mạnh bao gồm những thực phẩm chống lão hóa. Chẳng hạn những protein chất lượng cao có trong cá, quả mọng, quả chua, rau lá xanh đậm, các loại hạt có dầu hoặc hạt nảy mầm, nước hầm xương, nghệ, bột maca và hạt ca cao.
  • Ngủ đủ giấc
  • Uống đủ nước
  • Hạn chế stress
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Không để bị cháy nắng
  • Sử dụng các sản phẩm dưỡng da và làm sạch da có nguồn gốc tự nhiên hoặc hữu cơ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Bs. Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Draxe
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm