Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tác dụng thật sự của viên uống collagen

VIAM - Viên uống collagen được mọi người tin là một sản phẩm thần kỳ giúp chống nhăn cho da và giúp chăm sóc tóc và móng. Nhưng liệu chúng có thực sự có tác dụng, hay tất cả chỉ là sự cường điệu?

Viên uống collagen có thực sự tác dụng?

Collagen là một trong những protein hiện diện ở nhiều nơi và rất có ý nghĩa với diện mạo cơ thể bạn. Đó chính là một trong thành phần quan trọng tạo thành da, tóc và móng của chúng ta. Cơ thể chúng ta cần collagen, nhưng thực tế bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra collagen, vì vậy hầu hết chúng ta không thực sự cần phải bổ sung collagen vào khẩu phần ăn hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung.

Collagen và cơ thể

Cơ thể con người không hấp thụ toàn bộ collagen, vì vậy ý tưởng dùng sản phẩm bổ sung để có thể trực tiếp thúc đẩy sự phát triển xương và sức khoẻ của da hoặc tóc là không chính xác. Khi bạn uống collagen, tại hệ thống tiêu hóa, cơ thể bạn sẽ phá vỡ cấu trúc của collagen thành các axit amin để có thể sử dụng ở bất cứ nơi nào cần đến chứ không hề "cung cấp" collagen đến da để cho da đẹp hơn.

Tuy nhiên, nhìn nhận một cách tích cực thì việc bổ sung collagen gián tiếp khiến cơ thể sản sinh ra nhiều collagen tự nhiên hơn thông qua việc cung cấp nguồn acid amin để làm nguyên liệu cho quá trình sinh collagen.

Collagen và da

Trước khi bạn bắt đầu sử dụng sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng cải thiện làn da của mình, bạn cũng nên biết rằng: có rất ít dữ liệu, hoặc các nghiên cứu khoa học cũng cấp những bằng chứng xác thực về collagen có tác dụng cho da hay không dù ở một số người, họ thực sự có làn da đẹp hơn sau khi sử dụng collagen kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Collagen và tóc

Khi bạn già đi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bạn cũng sẽ giảm đi, đó là lý do tại sao mọi người thường nói họ cần bổ sung collagen. Theo các nghiên cứu, sản phẩm bổ sung collagen đã được chứng minh là có khả năng hỗ trợ và tăng cường các protein giúp tạo nên tóc, có thể ngăn ngừa rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm sự xuất hiện của tóc bạc. Hơn nữa, sản phẩm bổ sung collagen đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị tóc khô và hư tổn bằng cách bổ sung độ ẩm cho tóc.

Collagen, chế độ ăn uống và lối sống

Vitamin C và collagen phải được “nạp” vào cơ thể cùng nhau. Quá ít vitamin C trong cơ thể sẽ làm giảm khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bắp cải, trái cây có màu đỏ và cà rốt giúp thúc đẩy sản xuất collagen. Bên cạnh việc khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm theo độ tuổi, các yếu tố của lối sống hiện đại như căng thẳng, chế độ ăn uống kém và sự mất cân bằng sức khoẻ đường ruột cũng có ảnh hưởng tương tự.

Nguồn cung cấp collagen

Dưới dây là các dạng cung cấp collagen phổ biến hiện nay:

- Viên uống collagen có chứa đến 01 gram collagen trong mỗi viên. Bạn nên uống kết hợp cùng với vitamin C để cung cấp đủ nguyên liệu cho cơ thể sản xuất collagen tự nhiên.

- Bột collagen và dung dịch collagen

- Những sản phẩm bổ sung collagen được sản xuất từ thực vật.

- Các loại thịt giàu collagen như cá, bò, lợn và gà.

Lời khuyên

Sản phẩm bổ sung như viên uống Collagen thực sự có tác dụng lên cơ thể. Tuy nhiên, hiện tại, ngoài những lợi ích của collagen trên tóc, chưa có nhiều bằng chứng xác thực tác dụng của collagen lên các vùng như da hay toàn bộ cơ thể. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên da dinh dưỡng khi bạn muốn bổ sung collagen từ các sản phẩm bổ sung bên cạnh các nguồn tự nhiên như thực vật và thịt động vật.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiểu và dùng đúng collagen

Ts.Bs. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 24/08/2017

    Luyện tập thể thao khi đang cho con bú

    VIAM - Sau khi bạn sinh con, có vẻ như tất cả mọi người đếu muốn đưa ra lời khuyên cho bạn, từ cô hàng xóm cho đến bà chủ tiệm tạm hóa quen thuộc ở ngoài chợ. Và nếu có ai đó khuyên bạn rằng bạn không nên luyện tập thể thao trong giai đoạn cho con bú vì việc này có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến nguồn sữa mẹ thì rất có thể sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về ý định luyện tập của mình.

  • 24/08/2017

    HOT: Nghiên cứu lâm sàng lớn nhất về tác dụng chống cảm cúm của probiotics

    VIAM - Chủng men L. CASEI 431™, thuộc Lactobacillus paracasei subsp. Paracasei - một loại probiotics phổ biến, đã được chứng minh là có tác dụng đặc biệt trong phòng ngừa cảm cúm và các bệnh thông thường. Kết luận này được rút ra từ nghiên cứu lâm sàng lớn nhất thế giới về probiotics của Tập đoàn men sống hiện đại châu Âu Chris Hansen

  • 24/08/2017

    Gen di truyền ảnh hưởng thế nào đến đứa con tương lai của bạn

    VIAM - Khi đang mong đợi một em bé sắp chào đời thì chắc hẳn bạn sẽ luôn hình dung em bé sẽ trông như thế nào. Liệu bé có cao như cha hay không? Hay bé sẽ có mái tóc xoăn như mẹ? Và liệu bé có được thừa hưởng tính cách hài hước của ông?

  • 24/08/2017

    Viêm gan có thể dẫn đến bệnh tim

    VIAM - Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng viêm gan có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tích tụ chất béo trong động mạch, gây cục máu đông cũng như các bệnh tim mạch khác.

  • 24/08/2017

    Xuất huyết dưới da

    VIAM - Khi một mạch máu vỡ ra, sẽ có một lượng nhỏ máu thoát ra khỏi mạch máu và đi vào trong cơ thể. Lượng máu này có thể nhìn thấy được ở ngay dưới bề mặt da. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vỡ mạch máu, nhưng đa phần nguyên nhân đều là do chấn thương.

  • 23/08/2017

    Sức khỏe dương vật: dự phòng một số vấn đề thường gặp

    VIAM - Sức khỏe dương vật bao gồm nhiều vấn đề hơn là chỉ nói về cương dương. Hãy tìm hiểu vấn đề về dương vật phổ biến nhất và chiến lược để nâng cao sức khỏe dương vật.

  • 23/08/2017

    Cảnh giác bệnh về da mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    VIAM - Mưa dầm dề liên tục trong nhiều ngày tạo điều kiện phát triển các bệnh ngoài da. Cùng tìm hiểu các bệnh về da mùa mưa lũ cũng như cách phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe mùa mưa trong bài viết dưới đây!

  • 23/08/2017

    Sử dụng quá liều thuốc cảm lạnh và cảm cúm

    VIAM - Ai là người có nguy cơ và bạn cần biết gì về dùng quá liều? Có rất nhiều loại thuốc cảm lạnh và cảm cúm, liệu có thể sử dụng quá liều cho tất cả những loại thuốc này hay không? Những loại nào thì nguy hiểm hơn?

Xem thêm