Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

VIAM - Quên bôi kem chống nắng rõ ràng là một trong số những nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên mặt. Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân này, còn có một số yếu tố khác, thưởng chừng vô hại những cũng có thể gây ra nếp nhăn trên mặt.

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Dụi mắt

Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Dụi vào vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể làm giãn vùng da này và làm vỡ cấu trúc collagen và elastin, từ đó dẫn đến nếp nhăn. Bạn càng dụi mắt nhiều, bạn càng có nhiều nếp nhăn hoặc nếp nhăn càng sâu. Kể cả khi bạn kéo mí mắt để kẻ mắt thì hành động này cũng có thể gây tổn thương một phần vùng da quanh mắt.

Nheo mắt

Nheo mắt khi ra nắng, hoặc thậm chí là nheo mắt khi nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính, sẽ ép các cơ ở giữa hai bên lông mày và mắt phải co lại và làm tăng nếp nhăn trên mặt. Lúc đầu, những nếp nhăn này chỉ xuất khiện khi bạn thể hiện nét mặt, nhưng dần dần, theo thời gian, cấu trúc collagen sẽ bị vỡ và nếp nhăn sẽ trở nên sâu và cố định hơn. Dạng nếp nhăn phổ biến nhất của tình trạng nheo mắt chính là vết chân chim.

Cách tốt nhất để dự phòng tình trạng nếp nhăn do nheo mắt là đeo kính râm. Còn nếu bạn nheo mắt ngay cả khi nhìn thông thường, thì bạn cần đến gặp bác sỹ vì có thể đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đeo kính.

Đeo kính áp tròng

Việc đeo kính áp tròng không gây ra nếp nhăn, tuy nhiên, trong khi đeo kính áp tròng, bạn sẽ thường phải nhướn mày lên (giống như khi chải mascara). Hành động này, cũng giống như việc nheo mắt, nếu lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ra nếp nhăn trên trán.

Ăn quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến việc hình thành sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs), những sản phẩm này có thể gây tổn thương lớp collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ.

Thiếu ngủ

Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể nghỉ ngơi và làn da sửa chữa và tái tạo. Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình tái tạo của da sẽ không diễn ra hiệu quả, dẫn đến việc ít tế bào mới hình thành và da sẽ trở nên trơ lì.

Ngủ sấp

Khi bạn ngủ sấp, mặt bạn sẽ úp vào gối, da mặt có thể sẽ bị chèn ép dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Sau khi ngủ nhiều giờ ở tư thế này, nếp nhăn sẽ được định hình trên khuôn mặt. Những người có thói quen ngủ sấp cũng thường dễ bị bọng mắt hơn vì trong tư thế này, dịch sẽ dễ tích tụ lại tại mắt. Giải pháp: ngủ trong thư thế năm ngửa và hơi nâng cao đầu.

Nhìn chằm chằm vào điện thoại

Khi bạn thường xuyên nhìn bào điện thoại, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử khác trong suốt cả ngày, bạn sẽ thường xuyên phải cúi xuống. Hành động này sẽ khiến nếp nhăn hình thành ở cổ.

Uống nước bằng ống hút

Một số nha sỹ khuyên rằng, bạn nên uống cà phê hoặc trà bằng ống hút để giảm tình trạng ố răng, nhưng các chuyên gia da liễu lại không đồng ý với khuyến nghị này. Thay vì sử dụng ống hút, bạn nên uống nước dùng môi và miệng như bình thường. Việc dùng ống mút, cũng giống như các hành vi lặp lại khác, gây ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Thường xuyên dùng ống hút sẽ khiến nếp nhăn hình thành quanh môi của bạn.

Úp mặt vào lòng bàn tay

Đầu chúng ta rất nặng. Thường xuyên úp mặt vào lòng bàn tay có thể tạo ra nếp nhăn. Cũng giống như khi bạn úp mặt xuống gối khi nằm sấp, úp mặt vào lòng bàn tay cũng khiến da bị chèn ép và nếu hành động này lặp lại nhiều lần, thì nếp nhăn sẽ hình thành vĩnh viễn trên mặt. Áp lực từ lòng bàn thay có thể khiến lớp collagen và elastin bị phá hủy.

Nhai kẹo cao su

Nhai keo cao su là hành động cần rất nhiều cơ chuyển động, đặc biệt là các cơ vùng má. Khi thực hiện nhiều lần, hành vi này có thể sẽ ảnh hưởng đến lớp collagen, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn trên má và quanh miệng.

Phơi nhiễm với không khí bị ô nhiễm

Trong vòng 5 năm trở lại đây, mức độ ô nhiễm không khí đã tăng khoảng 8%. Và tình trạng ô nhiễm không khí có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Tiếp xúc với khói, sương mù, khói thuốc lá, khói từ các phương tiện giao thông hàng ngày có thể dẫn đến tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng stress oxy hóa và lão hóa da sớm. Đó là lý do vì sao bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lại các tác nhân gây ô nhiễm.

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều cần biết về nếp nhăn

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 24/08/2017

    Luyện tập thể thao khi đang cho con bú

    VIAM - Sau khi bạn sinh con, có vẻ như tất cả mọi người đếu muốn đưa ra lời khuyên cho bạn, từ cô hàng xóm cho đến bà chủ tiệm tạm hóa quen thuộc ở ngoài chợ. Và nếu có ai đó khuyên bạn rằng bạn không nên luyện tập thể thao trong giai đoạn cho con bú vì việc này có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến nguồn sữa mẹ thì rất có thể sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về ý định luyện tập của mình.

  • 24/08/2017

    HOT: Nghiên cứu lâm sàng lớn nhất về tác dụng chống cảm cúm của probiotics

    VIAM - Chủng men L. CASEI 431™, thuộc Lactobacillus paracasei subsp. Paracasei - một loại probiotics phổ biến, đã được chứng minh là có tác dụng đặc biệt trong phòng ngừa cảm cúm và các bệnh thông thường. Kết luận này được rút ra từ nghiên cứu lâm sàng lớn nhất thế giới về probiotics của Tập đoàn men sống hiện đại châu Âu Chris Hansen

  • 24/08/2017

    Gen di truyền ảnh hưởng thế nào đến đứa con tương lai của bạn

    VIAM - Khi đang mong đợi một em bé sắp chào đời thì chắc hẳn bạn sẽ luôn hình dung em bé sẽ trông như thế nào. Liệu bé có cao như cha hay không? Hay bé sẽ có mái tóc xoăn như mẹ? Và liệu bé có được thừa hưởng tính cách hài hước của ông?

  • 24/08/2017

    Viêm gan có thể dẫn đến bệnh tim

    VIAM - Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng viêm gan có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tích tụ chất béo trong động mạch, gây cục máu đông cũng như các bệnh tim mạch khác.

  • 24/08/2017

    Xuất huyết dưới da

    VIAM - Khi một mạch máu vỡ ra, sẽ có một lượng nhỏ máu thoát ra khỏi mạch máu và đi vào trong cơ thể. Lượng máu này có thể nhìn thấy được ở ngay dưới bề mặt da. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vỡ mạch máu, nhưng đa phần nguyên nhân đều là do chấn thương.

  • 23/08/2017

    Sức khỏe dương vật: dự phòng một số vấn đề thường gặp

    VIAM - Sức khỏe dương vật bao gồm nhiều vấn đề hơn là chỉ nói về cương dương. Hãy tìm hiểu vấn đề về dương vật phổ biến nhất và chiến lược để nâng cao sức khỏe dương vật.

  • 23/08/2017

    Cảnh giác bệnh về da mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    VIAM - Mưa dầm dề liên tục trong nhiều ngày tạo điều kiện phát triển các bệnh ngoài da. Cùng tìm hiểu các bệnh về da mùa mưa lũ cũng như cách phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe mùa mưa trong bài viết dưới đây!

  • 23/08/2017

    Sử dụng quá liều thuốc cảm lạnh và cảm cúm

    VIAM - Ai là người có nguy cơ và bạn cần biết gì về dùng quá liều? Có rất nhiều loại thuốc cảm lạnh và cảm cúm, liệu có thể sử dụng quá liều cho tất cả những loại thuốc này hay không? Những loại nào thì nguy hiểm hơn?

Xem thêm