Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Quên bôi kem chống nắng rõ ràng là một trong số những nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên mặt. Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân này, còn có một số yếu tố khác, thưởng chừng vô hại những cũng có thể gây ra nếp nhăn trên mặt.

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Dụi mắt

Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Dụi vào vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể làm giãn vùng da này và làm vỡ cấu trúc collagen và elastin, từ đó dẫn đến nếp nhăn. Bạn càng dụi mắt nhiều, bạn càng có nhiều nếp nhăn hoặc nếp nhăn càng sâu. Kể cả khi bạn kéo mí mắt để kẻ mắt thì hành động này cũng có thể gây tổn thương một phần vùng da quanh mắt.

Nheo mắt

Nheo mắt khi ra nắng, hoặc thậm chí là nheo mắt khi nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính, sẽ ép các cơ ở giữa hai bên lông mày và mắt phải co lại và làm tăng nếp nhăn trên mặt. Lúc đầu, những nếp nhăn này chỉ xuất khiện khi bạn thể hiện nét mặt, nhưng dần dần, theo thời gian, cấu trúc collagen sẽ bị vỡ và nếp nhăn sẽ trở nên sâu và cố định hơn. Dạng nếp nhăn phổ biến nhất của tình trạng nheo mắt chính là vết chân chim.

Cách tốt nhất để dự phòng tình trạng nếp nhăn do nheo mắt là đeo kính râm. Còn nếu bạn nheo mắt ngay cả khi nhìn thông thường, thì bạn cần đến gặp bác sỹ vì có thể đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đeo kính.

Đeo kính áp tròng

Việc đeo kính áp tròng không gây ra nếp nhăn, tuy nhiên, trong khi đeo kính áp tròng, bạn sẽ thường phải nhướn mày lên (giống như khi chải mascara). Hành động này, cũng giống như việc nheo mắt, nếu lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ra nếp nhăn trên trán.

Ăn quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến việc hình thành sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs), những sản phẩm này có thể gây tổn thương lớp collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ.

Thiếu ngủ

Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể nghỉ ngơi và làn da sửa chữa và tái tạo. Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình tái tạo của da sẽ không diễn ra hiệu quả, dẫn đến việc ít tế bào mới hình thành và da sẽ trở nên trơ lì.

Ngủ sấp

Khi bạn ngủ sấp, mặt bạn sẽ úp vào gối, da mặt có thể sẽ bị chèn ép dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Sau khi ngủ nhiều giờ ở tư thế này, nếp nhăn sẽ được định hình trên khuôn mặt. Những người có thói quen ngủ sấp cũng thường dễ bị bọng mắt hơn vì trong tư thế này, dịch sẽ dễ tích tụ lại tại mắt. Giải pháp: ngủ trong thư thế năm ngửa và hơi nâng cao đầu.

Nhìn chằm chằm vào điện thoại

Khi bạn thường xuyên nhìn bào điện thoại, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử khác trong suốt cả ngày, bạn sẽ thường xuyên phải cúi xuống. Hành động này sẽ khiến nếp nhăn hình thành ở cổ.

Uống nước bằng ống hút

Một số nha sỹ khuyên rằng, bạn nên uống cà phê hoặc trà bằng ống hút để giảm tình trạng ố răng, nhưng các chuyên gia da liễu lại không đồng ý với khuyến nghị này. Thay vì sử dụng ống hút, bạn nên uống nước dùng môi và miệng như bình thường. Việc dùng ống mút, cũng giống như các hành vi lặp lại khác, gây ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Thường xuyên dùng ống hút sẽ khiến nếp nhăn hình thành quanh môi của bạn.

Úp mặt vào lòng bàn tay

Đầu chúng ta rất nặng. Thường xuyên úp mặt vào lòng bàn tay có thể tạo ra nếp nhăn. Cũng giống như khi bạn úp mặt xuống gối khi nằm sấp, úp mặt vào lòng bàn tay cũng khiến da bị chèn ép và nếu hành động này lặp lại nhiều lần, thì nếp nhăn sẽ hình thành vĩnh viễn trên mặt. Áp lực từ lòng bàn thay có thể khiến lớp collagen và elastin bị phá hủy.

Nhai kẹo cao su

Nhai keo cao su là hành động cần rất nhiều cơ chuyển động, đặc biệt là các cơ vùng má. Khi thực hiện nhiều lần, hành vi này có thể sẽ ảnh hưởng đến lớp collagen, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn trên má và quanh miệng.

Phơi nhiễm với không khí bị ô nhiễm

Trong vòng 5 năm trở lại đây, mức độ ô nhiễm không khí đã tăng khoảng 8%. Và tình trạng ô nhiễm không khí có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Tiếp xúc với khói, sương mù, khói thuốc lá, khói từ các phương tiện giao thông hàng ngày có thể dẫn đến tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng stress oxy hóa và lão hóa da sớm. Đó là lý do vì sao bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lại các tác nhân gây ô nhiễm.

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều cần biết về nếp nhăn

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 11/12/2017

    Lợi ích của dầu dừa với da và mái tóc

    Có rất nhiều lý do tại sao ngày nay chị em thích sử dụng dầu dừa để chăm sóc da và tóc. Dầu dừa có thể giúp tóc suôn mượt, dưỡng ẩm cho da, dưỡng ẩm cho gót chân và chống nấm.

  • 10/12/2017

    Thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu mỗi tháng?

    Một số phụ nữ không theo dõi chu kì kinh nguyệt cũng như sự rụng trứng của họ. Nhưng rụng trứng đóng một vai trò lớn trong quá trình thụ thai. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định lập gia đình và có thai, Viện Y học ứng dụng Việt Nam có thể giúp bạn hiểu thêm về sự rụng trứng.

  • 10/12/2017

    Chìa khóa để giảm cân thành công trong bệnh béo phì

    Một trong những chìa khóa để giảm cân thành công là có những mục tiêu hợp lý và có tính khả thi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những phương pháp giảm cân - điều trị béo phì phổ biến hiện nay, từ đó lựa chọn được cho mình một mục tiêu phù hợp bạn nhé.

  • 10/12/2017

    Bệnh tình dục nguy hiểm lây truyền không triệu chứng

    Chlamydia gây huyết trắng đục, kinh nguyệt không đều ở nữ, còn đàn ông bị tiểu gắt, dịch tiết niệu đạo, lỗ tiểu đỏ và có dịch che kín.

  • 10/12/2017

    Những điều cần biết về hồng ban nút và bệnh viêm ruột

    Các rối loạn ở da là một triệu chứng kèm theo thường gặp ở bệnh viêm ruột (IBD), xảy ra ở 25%người bị viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Một số trong những rối loạn về da thường gặp đó là viêm da mủ hoại thư, loét miêng tái diễn, và hồng ban nút.

  • 10/12/2017

    Lý do nên tầm soát ung thư từ tuổi 40

    Ung thư tăng nhanh khi vào tuổi trung niên, từ 40 trở lên cả hai giới cần tầm soát để phát hiện sớm bệnh.

  • 10/12/2017

    8 điều cần tránh sau khi sinh mổ

    Nằm một chỗ, nâng vật nặng, tập thể dục, nằm ngửa, "yêu" sớm là những sai lầm các bà mẹ cần phải tránh sau khi sinh mổ.

  • 10/12/2017

    10 lợi ích của trà sả chanh

    Sả chanh là một loại thảo mộc tươi, có mùi thơm của chanh và có hương vị rất đặc biệt. Sả chanh được sử dụng rất phổ biến trong nền ẩm thực của người Thái và dùng để xua đuổi côn trùng. Tinh dầu sả chanh thường được sử dụng trong phương pháp trị liệu bằng hương thơm, để làm thoáng không khí, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Xem thêm