Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Quên bôi kem chống nắng rõ ràng là một trong số những nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên mặt. Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân này, còn có một số yếu tố khác, thưởng chừng vô hại những cũng có thể gây ra nếp nhăn trên mặt.

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Dụi mắt

Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Dụi vào vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể làm giãn vùng da này và làm vỡ cấu trúc collagen và elastin, từ đó dẫn đến nếp nhăn. Bạn càng dụi mắt nhiều, bạn càng có nhiều nếp nhăn hoặc nếp nhăn càng sâu. Kể cả khi bạn kéo mí mắt để kẻ mắt thì hành động này cũng có thể gây tổn thương một phần vùng da quanh mắt.

Nheo mắt

Nheo mắt khi ra nắng, hoặc thậm chí là nheo mắt khi nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính, sẽ ép các cơ ở giữa hai bên lông mày và mắt phải co lại và làm tăng nếp nhăn trên mặt. Lúc đầu, những nếp nhăn này chỉ xuất khiện khi bạn thể hiện nét mặt, nhưng dần dần, theo thời gian, cấu trúc collagen sẽ bị vỡ và nếp nhăn sẽ trở nên sâu và cố định hơn. Dạng nếp nhăn phổ biến nhất của tình trạng nheo mắt chính là vết chân chim.

Cách tốt nhất để dự phòng tình trạng nếp nhăn do nheo mắt là đeo kính râm. Còn nếu bạn nheo mắt ngay cả khi nhìn thông thường, thì bạn cần đến gặp bác sỹ vì có thể đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đeo kính.

Đeo kính áp tròng

Việc đeo kính áp tròng không gây ra nếp nhăn, tuy nhiên, trong khi đeo kính áp tròng, bạn sẽ thường phải nhướn mày lên (giống như khi chải mascara). Hành động này, cũng giống như việc nheo mắt, nếu lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ra nếp nhăn trên trán.

Ăn quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến việc hình thành sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs), những sản phẩm này có thể gây tổn thương lớp collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ.

Thiếu ngủ

Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể nghỉ ngơi và làn da sửa chữa và tái tạo. Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình tái tạo của da sẽ không diễn ra hiệu quả, dẫn đến việc ít tế bào mới hình thành và da sẽ trở nên trơ lì.

Ngủ sấp

Khi bạn ngủ sấp, mặt bạn sẽ úp vào gối, da mặt có thể sẽ bị chèn ép dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Sau khi ngủ nhiều giờ ở tư thế này, nếp nhăn sẽ được định hình trên khuôn mặt. Những người có thói quen ngủ sấp cũng thường dễ bị bọng mắt hơn vì trong tư thế này, dịch sẽ dễ tích tụ lại tại mắt. Giải pháp: ngủ trong thư thế năm ngửa và hơi nâng cao đầu.

Nhìn chằm chằm vào điện thoại

Khi bạn thường xuyên nhìn bào điện thoại, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử khác trong suốt cả ngày, bạn sẽ thường xuyên phải cúi xuống. Hành động này sẽ khiến nếp nhăn hình thành ở cổ.

Uống nước bằng ống hút

Một số nha sỹ khuyên rằng, bạn nên uống cà phê hoặc trà bằng ống hút để giảm tình trạng ố răng, nhưng các chuyên gia da liễu lại không đồng ý với khuyến nghị này. Thay vì sử dụng ống hút, bạn nên uống nước dùng môi và miệng như bình thường. Việc dùng ống mút, cũng giống như các hành vi lặp lại khác, gây ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Thường xuyên dùng ống hút sẽ khiến nếp nhăn hình thành quanh môi của bạn.

Úp mặt vào lòng bàn tay

Đầu chúng ta rất nặng. Thường xuyên úp mặt vào lòng bàn tay có thể tạo ra nếp nhăn. Cũng giống như khi bạn úp mặt xuống gối khi nằm sấp, úp mặt vào lòng bàn tay cũng khiến da bị chèn ép và nếu hành động này lặp lại nhiều lần, thì nếp nhăn sẽ hình thành vĩnh viễn trên mặt. Áp lực từ lòng bàn thay có thể khiến lớp collagen và elastin bị phá hủy.

Nhai kẹo cao su

Nhai keo cao su là hành động cần rất nhiều cơ chuyển động, đặc biệt là các cơ vùng má. Khi thực hiện nhiều lần, hành vi này có thể sẽ ảnh hưởng đến lớp collagen, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn trên má và quanh miệng.

Phơi nhiễm với không khí bị ô nhiễm

Trong vòng 5 năm trở lại đây, mức độ ô nhiễm không khí đã tăng khoảng 8%. Và tình trạng ô nhiễm không khí có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Tiếp xúc với khói, sương mù, khói thuốc lá, khói từ các phương tiện giao thông hàng ngày có thể dẫn đến tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng stress oxy hóa và lão hóa da sớm. Đó là lý do vì sao bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lại các tác nhân gây ô nhiễm.

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều cần biết về nếp nhăn

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 21/05/2018

    Biến chứng ít gặp nhưng nghiêm trọng của chạy thận nhân tạo

    Mặc dù ít gặp nhưng chạy thận nhân tạo có thể gặp một số tai biến nguy hiểm, bao gồm hội chứng mất cân bằng, phản ứng dị ứng, rối loạn nhịp tim, chèn ép tim, xuất huyết nội sọ, co giật, tán huyết và thuyên tắc khí.

  • 21/05/2018

    5 nguyên nhân gây đau phần lưng trên không dễ dàng khắc phục

    Xử lí các vấn đề gây đau phần lưng trên và cổ thường được giải thích một cách đơn giản bằng sự thay đổi lối sống.

  • 21/05/2018

    Mẹo giữ cho trang phục đẹp lâu

    Bạn rất thích những bộ trang phục đẹp mà mình đã "vất vả" mãi mới sắm về được, nhưng thật tiếc, những trang phục ấy không bền mãi như bạn mong muốn. Vậy phải làm thế nào để giữ quần áo lâu cũ và đẹp nhất có thể?

  • 21/05/2018

    Tác dụng của gel nha đam trong trị sẹo

    Gel nha đam (lô hội) được tách ra từ lá cây nha đam. Con người đã sử dụng nha đam để chữa các bệnh viêm nhiễm da, bỏng, vết thương nhỏ và các vấn đề về da khác từ hàng thế kỉ nay. Nhờ những thành phần có đặc tính nhẹ nhàng, giữ ẩm và chữa lành vết thương, gel nha đam có thể được dùng để bôi lên các vết sẹo và giúp da nhanh chóng mờ sẹo và cũng giúp làm giảm kích thích lên da.

  • 20/05/2018

    7 căn bệnh thường gặp ở phụ nữ hay bị bỏ quên

    Dưới đây là 7 bệnh thường gặp ở phụ nữ; các triệu chứng điển hình của chúng và các quy trình chẩn đoán cần thiết và điều trị hiệu quả.

  • 20/05/2018

    Những biện pháp điều trị bệnh đau lưng dưới

    Phần lưng dưới chống đỡ hầu như toàn bộ trọng lượng cơ thể của chúng ta, do đó nó dễ bị tổn thương. Đau lưng dưới tuy không đe dọa tính mạng người bệnh nhưng lại đem đến những cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

  • 20/05/2018

    Những lý do khiến bạn luôn bị tỉnh giấc vào ban đêm

    Đối với nhiều người, giấc ngủ có thể đến một cách dễ dàng, chỉ cần nhắm mắt đã bước vào trạng thái “ngủ say”. Nhưng một số người khác, cứ đêm đến lại trằn trọc, chẳng thể chợp mắt hoặc thường xuyên bị tỉnh giấc và không thể ngủ lại được. Tại sao lại như vậy?

  • 20/05/2018

    5 điều bạn cần biết về giảm cân

    Hãy bỏ qua các kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt và làm theo 5 quy tắc đơn giản sau để giảm cân trong năm 2018.

Xem thêm