Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Quên bôi kem chống nắng rõ ràng là một trong số những nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên mặt. Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân này, còn có một số yếu tố khác, thưởng chừng vô hại những cũng có thể gây ra nếp nhăn trên mặt.

11 thói quen hàng ngày gây ra nếp nhăn trên mặt

Dụi mắt

Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Dụi vào vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể làm giãn vùng da này và làm vỡ cấu trúc collagen và elastin, từ đó dẫn đến nếp nhăn. Bạn càng dụi mắt nhiều, bạn càng có nhiều nếp nhăn hoặc nếp nhăn càng sâu. Kể cả khi bạn kéo mí mắt để kẻ mắt thì hành động này cũng có thể gây tổn thương một phần vùng da quanh mắt.

Nheo mắt

Nheo mắt khi ra nắng, hoặc thậm chí là nheo mắt khi nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính, sẽ ép các cơ ở giữa hai bên lông mày và mắt phải co lại và làm tăng nếp nhăn trên mặt. Lúc đầu, những nếp nhăn này chỉ xuất khiện khi bạn thể hiện nét mặt, nhưng dần dần, theo thời gian, cấu trúc collagen sẽ bị vỡ và nếp nhăn sẽ trở nên sâu và cố định hơn. Dạng nếp nhăn phổ biến nhất của tình trạng nheo mắt chính là vết chân chim.

Cách tốt nhất để dự phòng tình trạng nếp nhăn do nheo mắt là đeo kính râm. Còn nếu bạn nheo mắt ngay cả khi nhìn thông thường, thì bạn cần đến gặp bác sỹ vì có thể đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đeo kính.

Đeo kính áp tròng

Việc đeo kính áp tròng không gây ra nếp nhăn, tuy nhiên, trong khi đeo kính áp tròng, bạn sẽ thường phải nhướn mày lên (giống như khi chải mascara). Hành động này, cũng giống như việc nheo mắt, nếu lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ra nếp nhăn trên trán.

Ăn quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến việc hình thành sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs), những sản phẩm này có thể gây tổn thương lớp collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ.

Thiếu ngủ

Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể nghỉ ngơi và làn da sửa chữa và tái tạo. Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình tái tạo của da sẽ không diễn ra hiệu quả, dẫn đến việc ít tế bào mới hình thành và da sẽ trở nên trơ lì.

Ngủ sấp

Khi bạn ngủ sấp, mặt bạn sẽ úp vào gối, da mặt có thể sẽ bị chèn ép dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Sau khi ngủ nhiều giờ ở tư thế này, nếp nhăn sẽ được định hình trên khuôn mặt. Những người có thói quen ngủ sấp cũng thường dễ bị bọng mắt hơn vì trong tư thế này, dịch sẽ dễ tích tụ lại tại mắt. Giải pháp: ngủ trong thư thế năm ngửa và hơi nâng cao đầu.

Nhìn chằm chằm vào điện thoại

Khi bạn thường xuyên nhìn bào điện thoại, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử khác trong suốt cả ngày, bạn sẽ thường xuyên phải cúi xuống. Hành động này sẽ khiến nếp nhăn hình thành ở cổ.

Uống nước bằng ống hút

Một số nha sỹ khuyên rằng, bạn nên uống cà phê hoặc trà bằng ống hút để giảm tình trạng ố răng, nhưng các chuyên gia da liễu lại không đồng ý với khuyến nghị này. Thay vì sử dụng ống hút, bạn nên uống nước dùng môi và miệng như bình thường. Việc dùng ống mút, cũng giống như các hành vi lặp lại khác, gây ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Thường xuyên dùng ống hút sẽ khiến nếp nhăn hình thành quanh môi của bạn.

Úp mặt vào lòng bàn tay

Đầu chúng ta rất nặng. Thường xuyên úp mặt vào lòng bàn tay có thể tạo ra nếp nhăn. Cũng giống như khi bạn úp mặt xuống gối khi nằm sấp, úp mặt vào lòng bàn tay cũng khiến da bị chèn ép và nếu hành động này lặp lại nhiều lần, thì nếp nhăn sẽ hình thành vĩnh viễn trên mặt. Áp lực từ lòng bàn thay có thể khiến lớp collagen và elastin bị phá hủy.

Nhai kẹo cao su

Nhai keo cao su là hành động cần rất nhiều cơ chuyển động, đặc biệt là các cơ vùng má. Khi thực hiện nhiều lần, hành vi này có thể sẽ ảnh hưởng đến lớp collagen, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn trên má và quanh miệng.

Phơi nhiễm với không khí bị ô nhiễm

Trong vòng 5 năm trở lại đây, mức độ ô nhiễm không khí đã tăng khoảng 8%. Và tình trạng ô nhiễm không khí có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Tiếp xúc với khói, sương mù, khói thuốc lá, khói từ các phương tiện giao thông hàng ngày có thể dẫn đến tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng stress oxy hóa và lão hóa da sớm. Đó là lý do vì sao bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lại các tác nhân gây ô nhiễm.

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều cần biết về nếp nhăn

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm