Bổ sung vitamin gì tốt cho phổi?
Khi hít vào, phổi của họ sẽ hấp thụ oxy từ không khí để đưa vào máu. Đồng thời phổi thải ra carbon dioxide. Một số nhà sản xuất vitamin tuyên bố sản phẩm của họ có thể làm giảm các triệu chứng của tình trạng hô hấp và cải thiện khả năng thở, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh điều này.
Sức khỏe của phổi
Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh phổi của một người, bao gồm:
- tuổi tác
- di truyền học
- hút thuốc
- tiếp xúc với các chất độc hại, chẳng hạn như amiăng và khí radon
- tình trạng bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và tiểu đường
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA) cung cấp những lời khuyên có thể giúp bạn giữ cho phổi của mình luôn khỏe mạnh, bao gồm:
- Tránh hút thuốc: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng. Những người hút thuốc có thể bị khó thở vì khói thuốc làm hẹp đường thở của họ.
- Hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong nhà và ngoài trời
- Ngăn ngừa nhiễm trùng: Một người nên rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất tẩy rửa có cồn để tránh nhiễm trùng. Tốt nhất là tránh đám đông trong mùa lạnh và cúm.
- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Vitamin và sức khỏe của phổi
Một số vitamin được cho là có lợi cho phổi. Tổ chức Phổi Anh (BLF) lưu ý rằng tất cả người lớn, bao gồm cả những người bị COPD hoặc giãn phế quản, có thể bổ sung vitamin D để giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng ngực. Tuy nhiên, không có bằng chứng chắc chắn để hỗ trợ điều này. Ngoài ra, các bác sĩ có thể khuyên không nên dùng những chất bổ sung này nếu một người bị bệnh sarcoidosis. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mọi người có thể sử dụng vitamin D như một liệu pháp bổ sung để kiểm soát bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu hạn chế về khía cạnh này.
Sử dụng vitamin an toàn
Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, bạn nên thảo luận về các triệu chứng hoặc tình trạng bệnh với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo sản phẩm phù hợp và an toàn để sử dụng. Khi chọn một loại vitamin cho sức khỏe của phổi, có thể cân nhắc một số đặc điểm của sản phẩm sau:
- Thành phần: Nhãn sản phẩm liệt kê các thành phần chứa vitamin. Một người có thể kiểm tra xem sản phẩm có phù hợp với tình trạng của họ không, chẳng hạn như COPD hoặc hen suyễn, và thảo luận bất kỳ mối quan tâm nào với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Đánh giá: Các cá nhân có thể đọc các bài đánh giá sản phẩm vì điều này có thể giúp đưa ra quyết định dựa trên kinh nghiệm của những người khác, bao gồm cả các thành phần có thể gây ra tác dụng phụ.
- Cảnh báo: Một số sản phẩm có thể phù hợp với người lớn nhưng không phù hợp với trẻ em. Hoặc nhà sản xuất có thể không giới thiệu chất bổ sung của họ cho những người đang mang thai, cho con bú, đang có bệnh hoặc đang dùng thuốc theo toa. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến sản phẩm, nên thảo luận với bác sĩ.
Khi nào bạn cần sự hỗ trợ của bác sĩ?
Một người gặp các triệu chứng của tình trạng phổi nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và thảo luận về các lựa chọn điều trị. Theo ALA, các triệu chứng cần đến sự thăm khám của bác sĩ có thể bao gồm:
- khó thở
- đau ngực hoặc tức ngực khi thở
- tăng sản xuất chất nhờn
- ho mãn tính
Kết luận, vitamin có thể đóng một vai trò nào đó đối với sức khỏe phổi của một người, nhưng hiện chưa có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. FDA không điều chỉnh các chất bổ sung giống như thuốc kê đơn, vì vậy nên thận trọng khi sử dụng. Những người gặp bất kỳ triệu chứng nào của bệnh phổi, chẳng hạn như tức ngực và khó thở, nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế từ bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có chuyên môn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những vitamin trong thực phẩm tốt nhất cho phổi
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
