Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Biện pháp tự nhiên trị mụn trứng cá

Tránh xa mụn trứng cá với 1 vài thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày của bạn

Mụn trứng cá ở lưng không mang lại điều gì tốt đẹp cả, và việc tủ chứa đầy quần áo mùa hè như áo ngắn và đồ bơi có thể làm bạn đặc biệt lo lắng. Trong khi các loại kem thuốc và chất tẩy rửa thường là lựa chọn hàng đầu để điều trị, một số biện pháp tự nhiên và mẹo đơn giản cũng có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá ở lưng.

Giống như tất cả các hình thức của mụn trứng cá, mụn trứng cá ở lưng (hay gọi tắt là "mụn lưng") xuất hiện khi các nang lông dưới da bị tắc. Sự dư thừa dầu, tích tụ vi khuẩn và viêm tuyến sản xuất dầu đều có thể đóng vai trò trong sự phát triển mụn. Và do lỗ chân lông trên lưng to hơn đáng kể lỗ chân lông trên mặt, chúng có thể dễ bị tắc hơn và mụn nhanh chóng mọc hơn.

Nếu bạn đang gặp rắc rối với mụn lưng, bạn không phải là người duy nhất. Nghiên cứu cho thấy khoảng một nửa trong số những người bị mụn trứng cá bị một tình trạng gọi là “mụn thân mình" (tức là mụn mà nổi lên trên lưng, ngực và vai). Hãy đọc để biết thêm về những cách điều trị hàng ngày để giảm mụn trứng cá.

Dầu cây trà

Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu cây trà (một loại dầu thiết yếu từ lâu được sử dụng làm hương liệu) có thể giúp tiêu diệt các vi khuẩn trên da liên quan đến mụn trứng cá. Một số loại sữa tắm sử dụng dầu cây trà như là một thành phần quan trọng, có thể giúp làm giảm bớt mụn trứng cá.

Tẩy da chết tự nhiên

Loại bỏ tế bào chết khỏi da bạn có thể giữ cho lỗ chân lông khỏi bị tắc. Với việc dùng một bàn chải khô, bạn có thể làm bong ra các tế bào da chết và trộn những phần bằng nhau của đường nâu và mật ong nguyên chất để  tự làm một lọ dung dịch rửa cơ thể.

Điều quan trọng cần lưu ý rằng đây là một biện pháp phòng ngừa, việc tốt nhất nên làm là không chà xát da khi cố gắng làm giảm mụn trứng cá vì điều này có thể gây ra tình trạng viêm bổ sung và kích ứng.

Thực phẩm ít đường

Ăn nhiều các loại thực phẩm nhiều đường như kẹo, nước có đường, gạo trắng, khoai tây chiên và ngũ cốc ít chất xơ có thể khiến bạn mọc nhiều mụn.

Để cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe toàn thân, hãy thực hiện một chế độ ăn ít đường với nhiều rau củ quả, ngũ cốc, các loại hạt và đậu.

Chất thảo mộc làm mềm da

Khi mà các loại kem dưỡng da và dầu mát xa có chứa dầu khoáng, mỡ lông cừu tổng hợp và bơ cacao có thể làm mụn trứng cá trầm trọng hơn, hãy thử dưỡng ẩm da bằng các sản phẩm có nguồn gốc thực vật mà không chứa dầu (ví dụ như gel lô hội) hoặc ít có khả năng gây tắc lỗ chân lông như dầu argan, tinh dầu neem, bơ hạt mỡ hoặc dầu hắc mai biển.

Thực phẩm chống viêm

Vì viêm nhiễm và mụn trứng cá có liên quan mật thiết với nhau, nên hãy tập trung vào chế độ ăn có nhiều thực phẩm chống viêm như dâu, một số loại hạt, ngũ gốc và đậu, từ đó giúp bạn giảm khả năng mọc lại mụn trứng cá.

Giảm hấp thu sữa

Ít hấp thu sữa có thể giúp chống mụn trứng cá. Nghiên cứu chỉ ra rằng androgen và các hormon tăng trưởng tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa có thể kích thích sự phát triển của mụn trứng cá.

Giảm stress

Đã có nhiều bằng chứng chứng minh rằng stress làm vấn đề mụn trứng cá nghiêm trọng hơn. Trong một nghiên cứu nhỏ công bố trên tạp chí da liễu vào năm 2003, ví dụ như các sinh viên đại học thường mọc mụn nhiều hơn trong các kì thi.

Để giảm bớt tình trạng này, hãy thử tập các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền.

Thực phẩm giàu kẽm

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm (một khoáng chất cần thiết) có thể giúp hạn chế mụn trứng cá liên quan đến viêm và hạn chế tiết dầu trên da. Bạn có thể tăng lượng hấp thu kẽm với các loại thực phẩm như mầm lúa mì, hàu, hạt bí ngô và rau bina.

Vỏ cây liễu trắng

Axit salicylic là một thành phần phổ biến trong các dung dịch tẩy rửa và phương pháp điều trị mụn trứng cá. Đối với mụn trứng cá nhẹ, bôi nó lên da để giúp lỗ chân lông thông thoáng bằng cách điều chỉnh sự bất thường của các tế bào da.

Mặc dù các sản phẩm này thường có chứa axit salicylic tổng hợp, hóa chất này cũng được tìm thấy trong tự nhiên ở vỏ cây liễu trắng. Trong khi không có bằng chứng cho thấy các sản phẩm từ vỏ cây liễu trắng có hiệu quả hơn những loại có chứa axit salicylic, chúng có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn tránh các thành phần nhất định trong các sản phẩm dưỡng da thông thường.

Mặc dù những biện pháp này chưa được thử nghiệm chống lại mụn trứng cá đặc biệt, nó có thể giúp bạn có được làn da mịn màng không tì vết. Hãy chắc chắn phải trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào kể trên.

CTV Hồng Phúc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo verywell
Bình luận
Tin mới
Xem thêm