Bệnh Alzheimer ở nam giới và nữ giới còn có điểm gì khác biệt?
Bệnh Alzheimer ở nam giới và nữ giới có gì khác biệt?
Nghe có vẻ khó tin nhưng theo TS. Lisa Mosconi, yếu tố nguy cơ chính gây bệnh Alzheimer ở nam giới là cuộc sống độc thân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông độc thân có nguy cơ bị suy giảm nhận thức cao hơn so với những người kết hôn.
TS. Lisa Mosconi cho rằng, có một mối quan hệ hạnh phúc, bền chặt là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở nam giới. Theo đó, các quý ông có thể nhận được nhiều sự hỗ trợ từ “một nửa” của mình. Họ có thể đảm bảo bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng như giúp tạo động lực cho các quý ông tập thể dục nhiều hơn và cắt giảm những thực phẩm không lành mạnh. Các tác động này rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ.
Đối với phụ nữ, TS. Lisa Mosconi lưu ý rằng yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh Alzheimer là sức khỏe nội tiết, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh. “Với những phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh, não bắt đầu giảm mức năng lượng. Điều này dường như có liên quan với sự hình thành các mảng amyloid, hay các mảng bám Alzheimer trong não”.
Trong cơ thể người phụ nữ, các hormone rất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Do đó, một khi phụ nữ mất đi những hormone này trong thời kỳ mãn kinh, não sẽ dễ bị tổn thương hơn. Trong khi ở nam giới, lượng testosterone khá ổn định trong suốt cả cuộc đời. Đây cũng là lý do tại sao các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh (thường khoảng năm 45 tuổi trở lên) nên đi khám sức khỏe thường xuyên hơn, xem liệu bạn có cần thực hiện liệu pháp hormone hay không.
TS. Lisa Mosconi cho biết thêm: “Giai đoạn mãn kinh có thể coi là một bước ngoặt trong cuộc đời người phụ nữ. Từ đây, những yếu tố nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là bệnh Alzheimer cũng có xu hướng tăng cao hơn. Do đó, bạn nên lên kế hoạch phòng bệnh ngay từ sớm”.
Làm sao phòng ngừa bệnh Alzheimer?
Do yếu tố nguy cơ gây bệnh Alzheimer hàng đầu ở phụ nữ là sức khỏe nội tiết tố, bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống, chế độ ăn uống dưới đây để phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả hơn:
Chế độ ăn Địa Trung Hải:
Chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho cả nữ giới và nam giới. Nguyên nhân là bởi chế độ ăn này tập trung vào các thực phẩm như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, dầu olive và các loại cá béo. Những thực phẩm này có thể cung cấp nhiều acid béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA cho não bộ.
TS. Lisa Mosconi cho biết, chế độ ăn Địa Trung Hải đặc biệt tốt cho phụ nữ. Theo đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ theo chế độ ăn này có ít nguy cơ bị suy giảm nhận thức, trầm cảm, bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, ít bị bốc hỏa hơn trong giai đoạn mãn kinh.
Hạn chế tiếp xúc với các chất gây rối loạn nội tiết:
Các chất gây rối loạn nội tiết (có nhiều trong các loại đồ nhựa) có thể ảnh hưởng tới hoạt động của hormone estrogen, gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và những người trẻ tuổi. Do đó, để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên hạn chế dùng các loại hộp nhựa để đựng, đặc biệt là để hâm nóng thực phẩm.
Uống cà phê:
TS. Lisa Mosconi khuyên uống 1 - 2 cốc cà phê/ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều hơn mức này bởi bổ sung quá nhiều caffeine có thể gây hại cho trái tim, ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ.
Tập thể dục đều đặn:
TS. Lisa Mosconi cho biết: “Phụ nữ duy trì được thói quen tập thể dục đều đặn ngay từ khi còn trẻ có thể giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ ở độ tuổi từ 70 - 80”. Bạn có thể lựa chọn tập yoga hay đi bộ, vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe não bộ.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Một số nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.