Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bảo vệ thị lực cho người bị tiểu đường

Đối với những người bị tiểu đường, một trong những điều đáng quan tâm nhất là phòng tránh các vấn đề xảy ra với mắt do biến chứng của bệnh.

Bảo vệ thị lực cho người bị tiểu đường

Một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của tiểu đường là suy giảm hoặc mất thị lực. Tên của chứng bệnh này đã phản ảnh mối liên quan giữa tiểu đường và thị lực: bệnh võng mạc tiểu đường.

Bệnh võng mạc tiểu đường là biến chứng phổ biến nhất của tiểu đường tuýp 2, hiện nay đã ảnh hưởng tới hơn 4,1 triệu người Mỹ 40 tuổi trở lên. Một số lượng lớn bệnh nhân đã bị biến chứng võng mạc tiểu đường trước khi phát hiện bệnh.

Các nghiên cứu đã cho thấy khám sàng lọc hàng năm để phát hiện bệnh võng mạc  tiểu đường và kiểm soát các yếu tố nguy cơ của tiểu đường sẽ giúp giảm nguy cơ bị mù lòa. Bạn có thể tìm hiểu thêm về những phương pháp sau để giúp bảo vệ mắt của mình nếu như bạn đang có bệnh tiểu đường:  

Kiểm soát đường huyết

Hãy giữ cho đường huyết của bạn càng gần chỉ số tiêu chuẩn càng tốt để giảm thiểu tổn hại cho mắt. Theo khảo sát của Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chỉ có không đến 45% trong số 15.000 người Mỹ được hỏi có kiểm tra đường huyết  hàng ngày. Nếu không có giải pháp chữa trị phù hợp và kiểm soát đường huyết tốt, diễn biến bệnh võng mạc tiểu đường sẽ trở nên tồi tệ hơn một cách nhanh chóng.

Tìm sự trợ giúp từ dụng cụ điều chỉnh thị lực

Người bị tiểu đường đồng thời có vấn đề về thị lực thường không biết rằng các vấn đề về mắt có thể cải thiện bằng việc đeo kính đúng cách, theo nghiên cứu của Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ. Trong một nghiên cứu, 11% những người bị tiểu đường bị giảm thị lực, tuy nhiên 65% trong số đó lại không được điều chỉnh thị lực đúng đắn.  

Theo dõi huyết áp

Tránh tăng huyết áp cũng có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn. Huyết áp cao có thể làm tổn hại đến mạch máu ở mắt. Hãy giữ cho huyết áp của bạn ở mức độ an toàn với những phương pháp phổ biến như: tập thể dục, giảm cân, ăn nhiều hoa quả rau xanh và ngũ cốc, trong trường hợp cần bạn có thể dùng thuốc.

Ăn thủy hải sản

Axit béo omega-3 trong các có thể bảo vệ mắt khỏi bệnh võng mạc. Cụ thể, theo kết quả của một nghiên cứu, tăng omega-3 và giảm omega-6 trong khẩu phần có thể giảm vùng mạch bị ảnh hưởng mà khiến mạch máu phát triển bất thường liên quan đến mù lòa.

Để bổ sung thêm nhiều omega-3 vào khẩu phần, hãy lựa chọn các thực phẩm lành mạnh và cá béo như cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ và cá hồi.   

Ăn hoa quả giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin trong quả mọng đỏ và tím có thể giúp giảm tổn hại mắt từ mặt trời và quá trình lão hóa bình thường, cũng như tăng cường máu lưu thông đến mắt. Nghiên cứu cho thấy những sắc tố thực vật đó còn làm chậm quá trình phát triển của võng mặc tiểu đường bằng cách tăng cường sức mạnh cho thành mạch máu. Các loại quả giàu anthocyanin gồm có việt quất, nho đỏ và lựu v.v…

Ăn các loại hạt có dầu (nut)

Một nghiên cứu 5 năm của trường Harvard cho thấy ăn các loại hạt có dầu (như hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt macca…) tối thiểu một lần một tuần có thể làm chậm quá trình suy giảm thị lực đến 40 phần trăm. Có thể các chất béo lành mạnh trong các loại hạt đó có thể ngăn ngừa chất béo thừa tích tụ trong động mạch ở mắt, cũng như bảo vệ động mạch ở tim.

Thư giãn

Giữ cho bản thân được thư giãn và bình tâm có thể giúp hạ đường huyết và từ đó giảm nguy cơ biến chứng chẳng hạn bệnh võng mạc tiểu đường. Trong một nghiên cứu kéo dài 10 tuần trên 30 người, 15 người thực hành các phương pháp chế ngự căng thẳng, chẳng hạn thư giãn cơ, 15 người còn lại tham gia các khóa học giáo dục tiểu đường.

Khi kết thúc nghiên cứu, những người học cách thư giãn sẽ giảm 10% lượng đường huyết. Các hormon kích thích thích stress có thể làm tăng lượng đường huyết. Nếu áp dụng  các phương pháp trên mà chưa thấy hiệu quả nhiều, bạn có thể tham gia các nhóm sinh hoạt để được hỗ trợ.

Xem thêm thông tin tại bài viết Những biến chứng chân nguy hiểm của tiểu đường

Bình luận
Tin mới
  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một số loại mất thính lực và nguyên nhân của chúng

    Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.

Xem thêm