Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn biết gì về L-agrinine?

Agrinine (hay còn gọi là L-arginine) là một dạng amino axit được cơ thể sản xuất bên. Khi được sử dụng trong thực phẩm chức năng, Agrinine đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hạn chế đau nửa đầu cho đến giảm tình trạng nhiễm trùng.

Tại sao mọi người lựa chọn arginine?

Các nghiên cứu cho thấy Agrinine đem lại sự thư giãn cho các mạch máu và một số lợi ích tim mạch, chẳng hạn như làm giảm các triệu chứng đau thắt ngực và các bệnh động mạch ngoại biên. Agrinine dường như cũng tăng cường sức khỏe của những người bị suy tim, có thể giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương khi kết hợp với các chất bổ sung khác như chiết xuất vỏ cây thông.

Ở một số nghiên cứu đã cho thấy tác dụng tăng cường miễn dịch của arginine. Bên cạnh đó, Agrinine cũng có thể chống lại triệu chứng giảm cân do HIV gây ra, cải thiện các triệu chứng viêm thận và hỗ trợ chức năng thận sau cấy ghép. Một số chuyên gia cho biết arginine có thể làm giảm chứng đau nửa đầu, cải thiện huyết áp và giảm thời gian phục hồi sau phẫu thuật.

Tuy nhiên không phải tất cả các nghiên cứu đều ghi nhận tác dụng tích cực. Agrinine dường như không giúp phục hồi các cơn đau tim, tiền sản giật, chữa lành vết thương hoặc chấn thương do tập thể dục ở những người suy tim; và dường như còn làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.

Đã có nhiều nghiên cứu tìm hiểu về các tác dụng arginine với các bệnh như mất trí nhớ, tăng huyết áp, ung thư, vô sinh nam, tiểu đường và béo phì. Tuy nhiên, vẫn chưa khẳng định được các tác dụng này và chắc chắn vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.

Bạn nên dùng bao nhiêu arginine?

Không có một liều lượng arginine tiêu chuẩn, các nghiên cứu khác nhau đã sử dụng liều lượng khác nhau cho các điều kiện cụ thể. Liều phổ biến là từ 2-3 gram/lần, 3 lần một ngày. Việc bổ sung dài hạn arginine vẫn chưa được chứng minh có hiệu quả. Chính vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều dùng thích hợp.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng arginine bổ sung trong một số trường hợp như: suy dinh dưỡng, thiếu protein, bỏng, nhiễm trùng và một số bệnh mãn tính khác.

Thực phẩm liệu có chứa arginine?

Nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên có chứa arginine, tuy nhiên với hàm lượng thấp, bao gồm các loại hạt như: óc chó, quả phi, hồ đào, lạc, hạnh nhân, hạt điều, vừng, hướng dương, các loại ngũ cốc như: yến mạch, ngô, ngũ cốc, kiều mạch, gạo nâu; sữa, thịt gà và socola.

Tác dụng phụ và rủi ro của arginine

Tác dụng phụ

Đa số những người dùng arginine đều có rất ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nó có thể gây buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy, dị ứng và một số triệu chứng hen suyễn, huyết áp thấp, thay đổi nồng độ glucose và nồng độ các chất trong máu.

Có một số giả thyết cho rằng nồng độ lysine và arginine trong chế độ ăn (hoặc trong thực phẩm chức năng) có thể làm mạnh lên tình trạng nhiễm virus tiềm ẩn. Một số chuyên gia đề nghị tăng lượng lysine và giảm lượng arginine để giúp dự phòng các triệu chứng liên quan đến các loại virus gây bệnh Herpes.

Nguy cơ

Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như ung thư, hen phế quản, dị ứng, các vấn đề về gan thận, hạ huyết áp hoặc rối loạn đông máu, chỉ nên sử dụng arginine khi có sự đồng ý và chỉ định của bác sĩ.

Tương tác

Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc điều trị hoặc các thực phẩm chức năng, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng arginine, bởi nó có thể tương tác với một số loại như thuốc tránh thai, các liệu pháp hormone, thuốc làm loãng máu, một số loại thuốc giảm đau và điều trị rối loạn cương dương….Agrinine cũng có thể tương tác với các chất bổ sung như bạch quả, tỏi, nhân sâm châu Á và kali.

Để đảm bảo không có những rủi ro, bạn không nên sử dụng arginine cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai/cho con bú mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Những yếu tố khiến bạn bị thiếu vitamin và khoáng chất

Ths.Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo webmd
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm