Ảnh hưởng của độ cao và bệnh hen
Đối với những người bị hen suyễn, việc dành thời gian ở vùng cao có thể gây ra những phản ứng bất ngờ.
Ảnh hưởng của độ cao và bệnh hen
Càng lên cao, áp suất không khí càng giảm, không khí loãng hơn và có ít oxy hơn để hít thở. Nhiệt độ và độ ẩm không khí cũng thấp hơn. Những thay đổi môi trường này có thể ảnh hưởng đến những người bị hen. Điều kiện môi trường ở trên cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hen của bạn. Tuy nhiên giảm độ ẩm khi ở trên cao có thể có lợi cho những người bị hen suyễn.
Hệ hô hấp và độ cao
Độ cao được tính từ cao hơn 2.500m so với mực nước biển. Khi lên cao, áp suất không khí giảm, lượng oxy trong mỗi lần hít vào cũng sẽ giảm. Điều này dẫn đến sự giảm nồng độ oxy trong máu và các mô của cơ thể.
Cơ thể bạn phản ứng với những thay đổi này bằng nhiều cách khác nhau. Hầu như ngay lập tức, nhịp thở và độ sâu của hơi thở của bạn tăng lên. Nhịp tim của bạn cũng tăng. Những thay đổi khác ít rõ ràng hơn cũng xảy ra, bao gồm tăng áp suất trong phổi. Sự gia tăng huyết áp này có thể giúp cho phổi của bạn lấy nhiều oxy hơn mỗi hơi thở, nhưng có thể gây ra vấn đề cho phổi nếu tình trạng này kéo dài.
Bệnh hen sẽ nặng hơn khi lên cao
Những thay đổi trong cơ thể xảy ra ở độ cao có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi gắng sức. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tiếp xúc thời gian ngắn với độ cao có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2002 trong "JAMA Internal Medicine" báo cáo rằng trong số những khách du lịch bị hen suyễn, 18% cho rằng độ cao là một yếu tố khởi phát cơn hen và 43% được xác định là do đi bộ.
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2013 ở tạp chí "Thorax" cho thấy trong số 18 người bị hen suyễn, tiếp xúc với nhiệt độ cao và nhiệt độ thấp trong suốt chuyến thám hiểm leo núi dẫn đến sự gia tăng số cơn tắc nghẽn đường dẫn khí và tăng các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu kết luận rằng thời tiết lạnh có thể là yếu tố quan trọng hơn khiến bệnh hen nặng thêm, chứ không phải là độ cao.
Trong khi tiếp xúc ngắn hạn với độ cao có thể làm cho bệnh hen của bạn tồi tệ hơn, thì nếu ở lâu dài có thể dẫn đến việc cải thiện bệnh hen dị ứng. Nguyên nhân chủ yếu là do khi lên cao, hàm lượng bụi trong nhà sẽ giảm đi. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 1996 trên tạp chí Thorax phát hiện ra rằng sau một tháng sống ở độ cao, 16 trẻ bị hen suyễn giảm được tình trạng viêm đường hô hấp.
Không khí ở trên cao loãng hơn cũng có thể thúc đẩy luồng không khí tốt hơn thông qua đường thở, làm cho hơi thở cảm thấy dễ dàng hơn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 1999 tên "Chest Journal"đã cho thấy sự cải thiện triệu chứng ở những người bị hen suyễn nghiêm trọng khi họ hít một hỗn hợp helium-oxy loãng, tương tự như không khí ở trên cao
Đi du lịch tới nơi có độ cao và bệnh hen suyễn
Có nhiều biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện nếu bạn bị hen suyễn và đi du lịch đến một khu vực cao. Bạn chỉ nên đi du lịch khi bệnh hen của bạn đã ổn định và được kiểm soát tốt. Khi đi du lịch tới nơi có địa hình cao, bạn nên tiếp tục duy trì việc điều trị hen thường ngày của mình. Tránh tập thể dục cường độ cao ở trên cao.
Nếu các triệu chứng xuất hiện khi bạn đang ở trên cao và bạn không đáp ứng với việc tự điều trị ban đầu, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay. Trao đổi với bác sĩ trước khi đi du lịch để được đánh giá cụ thể và có các lời khuyên hữu ích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 mẹo chạy bộ dành cho người bị hen suyễn
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
