Ảnh hưởng của độ cao và bệnh hen
Càng lên cao, áp suất không khí càng giảm, không khí loãng hơn và có ít oxy hơn để hít thở. Nhiệt độ và độ ẩm không khí cũng thấp hơn. Những thay đổi môi trường này có thể ảnh hưởng đến những người bị hen. Điều kiện môi trường ở trên cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hen của bạn. Tuy nhiên giảm độ ẩm khi ở trên cao có thể có lợi cho những người bị hen suyễn.
Hệ hô hấp và độ cao
Độ cao được tính từ cao hơn 2.500m so với mực nước biển. Khi lên cao, áp suất không khí giảm, lượng oxy trong mỗi lần hít vào cũng sẽ giảm. Điều này dẫn đến sự giảm nồng độ oxy trong máu và các mô của cơ thể.
Cơ thể bạn phản ứng với những thay đổi này bằng nhiều cách khác nhau. Hầu như ngay lập tức, nhịp thở và độ sâu của hơi thở của bạn tăng lên. Nhịp tim của bạn cũng tăng. Những thay đổi khác ít rõ ràng hơn cũng xảy ra, bao gồm tăng áp suất trong phổi. Sự gia tăng huyết áp này có thể giúp cho phổi của bạn lấy nhiều oxy hơn mỗi hơi thở, nhưng có thể gây ra vấn đề cho phổi nếu tình trạng này kéo dài.
Bệnh hen sẽ nặng hơn khi lên cao
Những thay đổi trong cơ thể xảy ra ở độ cao có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi gắng sức. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tiếp xúc thời gian ngắn với độ cao có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2002 trong "JAMA Internal Medicine" báo cáo rằng trong số những khách du lịch bị hen suyễn, 18% cho rằng độ cao là một yếu tố khởi phát cơn hen và 43% được xác định là do đi bộ.
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2013 ở tạp chí "Thorax" cho thấy trong số 18 người bị hen suyễn, tiếp xúc với nhiệt độ cao và nhiệt độ thấp trong suốt chuyến thám hiểm leo núi dẫn đến sự gia tăng số cơn tắc nghẽn đường dẫn khí và tăng các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu kết luận rằng thời tiết lạnh có thể là yếu tố quan trọng hơn khiến bệnh hen nặng thêm, chứ không phải là độ cao.
Trong khi tiếp xúc ngắn hạn với độ cao có thể làm cho bệnh hen của bạn tồi tệ hơn, thì nếu ở lâu dài có thể dẫn đến việc cải thiện bệnh hen dị ứng. Nguyên nhân chủ yếu là do khi lên cao, hàm lượng bụi trong nhà sẽ giảm đi. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 1996 trên tạp chí Thorax phát hiện ra rằng sau một tháng sống ở độ cao, 16 trẻ bị hen suyễn giảm được tình trạng viêm đường hô hấp.
Không khí ở trên cao loãng hơn cũng có thể thúc đẩy luồng không khí tốt hơn thông qua đường thở, làm cho hơi thở cảm thấy dễ dàng hơn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 1999 tên "Chest Journal"đã cho thấy sự cải thiện triệu chứng ở những người bị hen suyễn nghiêm trọng khi họ hít một hỗn hợp helium-oxy loãng, tương tự như không khí ở trên cao
Đi du lịch tới nơi có độ cao và bệnh hen suyễn
Có nhiều biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện nếu bạn bị hen suyễn và đi du lịch đến một khu vực cao. Bạn chỉ nên đi du lịch khi bệnh hen của bạn đã ổn định và được kiểm soát tốt. Khi đi du lịch tới nơi có địa hình cao, bạn nên tiếp tục duy trì việc điều trị hen thường ngày của mình. Tránh tập thể dục cường độ cao ở trên cao.
Nếu các triệu chứng xuất hiện khi bạn đang ở trên cao và bạn không đáp ứng với việc tự điều trị ban đầu, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay. Trao đổi với bác sĩ trước khi đi du lịch để được đánh giá cụ thể và có các lời khuyên hữu ích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 mẹo chạy bộ dành cho người bị hen suyễn
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.