Những loại vitamin và khoáng chất tốt nhất cho bệnh hen xuyễn
Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để duy trì một lối sống lành mạnh, và điều này đặc biệt đúng ở những người bị hen suyễn. Mặc dù không có loại vitamin, khoáng chất hay thực phẩm bổ sung nào có thể điều trị hoặc chữa khỏi bệnh hen suyễn, nghiên cứu cho thấy dinh dưỡng thích hợp có thể liên quan đến số lượng các cơn hen cấp và tần suất xuất hiện các triệu chứng.
Những loại vitamin và khoáng chất tốt nhất cho bệnh hen suyễn
Cụ thể hơn, đảm bảo đủ lượng vitamin C, D, E và magiê đặc biệt quan trọng vì mối liên hệ giữa việc thiếu những vitamin và khoáng chất này và các triệu chứng hen suyễn đã được báo cáo.
Vitamin C
Ở những người bị hen suyễn, co thắt đường hô hấp gây ra thở khò khè và khó thở. Ho thúng thắng và thở khò khè thường là các triệu chứng nổi bật. Một bài báo tháng 1 năm 2000 trên tạp chí "Thorax" báo cáo một mối liên quan giữa vitamin C và các cơn hen suyễn. Nghiên cứu này cho thấy những người bị hen suyễn khi ăn ít trái cây giàu vitamin C như cam cũng có nguy cơ bị thở khò khè cao hơn. Một bài báo vào tháng 2 năm 2006 của tạp chí này báo cáo rằng những người bị hen suyễn đã được kiểm soát và không bị khò khè có mức vitamin C trong máu cao hơn so với những người bị hen suyễn không kiểm soát được và bị khò khè.
Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, xương chắc khỏe và sức khoẻ phổi. Thật không may, vitamin D hiện diện tự nhiên trong rất ít thức ăn thông thường, và nhiều người bị thiếu loại vitamin này. Vitamin D dường như cải thiện đáp ứng của phổi đối với steroid - các thuốc được sử dụng để giảm viêm đường hô hấp trong hen. Theo một bài báo tháng 4 năm 2010 trên tạp chí "American Journal of Medicine", bổ sung đủ vitamin D có liên quan với việc giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn và giảm sự nhạy cảm của đường thở với các gây hen suyễn. Một bài báo tháng 10 năm 2012 trên tạp chí này cho thấy trẻ em mắc bệnh suyễn cần được điều trị bằng steroid nhiều hơn có mức vitamin D thấp hơn trẻ bị hen suyễn được kiểm soát tốt.
Vitamin E
Vitamin E rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chức năng của các cơ quan như mắt và da. Vitamin E có mặt tự nhiên trong một loạt các loại thực phẩm dưới dạng khác nhau. Có một số bằng chứng từ các nghiên cứu trên động vật rằng đồng phân alpha của vitamin E, được gọi là α-tocopherol, có tính chất chống viêm có thể giúp điều trị viêm đường hô hấp trong phổi của chuột. Theo một bài báo tháng 8 năm 2013 trên "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”, một số nghiên cứu trên người báo cáo một tác dụng nhỏ liên quan đến việc hàm lượng alpha tocopherol cao hơn trong máu, nhưng một số nghiên cứu khác không thấy được những tác dụng này.
Magiê
Bệnh hen suyễn không chỉ là tình trạng viêm đường hô hấp mà còn là sự co cơ trơn dẫn đến chit hẹp đường thở, thở khò khè và thở dốc. Khi tiêm tĩnh mạch, magiê sẽ làm giãn nở và làm giãn các cơ trơn của phế quản và đôi khi magie được sử dụng theo cách này cho những cơn hen suyễn trầm trọng. Bổ sung đủ magiê là rất quan trọng, magiê đặc biệt hữu ích nếu được bổ sung đường uống.Theo một bài báo tháng 6 năm 2006 của "European Journal of Clinical Nutrition", magiê có thể làm tăng hiệu quả của steroid dạng hít, giảm sự nhạy cảm của phế quản đối với tác nhân gây dị ứng và có thể làm giảm việc sử dụng albuterol.
Cảnh báo và thận trọng
Vitamin và thực phẩm bổ sung khoáng chất có thể giúp duy trì tình trạng dinh dưỡng đầy đủ. Mặc dù chúng có thể được mua mà không cần bác sĩ kê đơn, vitamin và khoáng chất nên được sử dụng theo hướng dẫn ghi trên nhãn của chúng. Một số vitamin có thể gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm khi dùng quá mức. Tương tác thuốc và tác dụng ngoài ý muốn ở những người có một số bệnh nhất định, vì vậy điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ của bạn về tất cả các chất vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng mà bạn đang dùng.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Thực phẩm làm giảm hen suyễn hiệu quả
-
Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
-
5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
-
10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
-
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
