Hiện tượng vùng da dưới mắt bị sẫm màu khiến chị em kém tự tin.
Nguyên nhân gây quầng thâm mắt
Một số nguyên nhân sau đây khiến cho quầng thâm mắt của bạn ngày một rõ rệt như:
Do di truyền: Quầng thâm mắt là đặc điểm có thể di truyền. Nếu các thành viên trong gia đình gặp phải tình trạng này, thì nhiều khả năng bạn cũng bị quầng thâm dưới mắt.
Do thiếu ngủ: Trung bình mỗi người cần ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ quá ít có thể làm da bạn xỉn màu và nhợt nhạt. Điều này tạo điều kiện cho các mạch máu dưới da có cơ hội "lộ diện", tạo thành những màu xanh đen thẫm dưới mắt.
Do chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn kiêng thiếu chất dinh dưỡng, ăn uống thất thường, uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt dễ bị sậm màu.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến lượng sắc tố melanin dưới da tăng cao. Sắc tố này tạo ra những đốm đen dưới da. Dưới vùng da quanh mắt, sắc tố melanin sẽ tạo ra những mảng màu tối, sẫm màu.
Thực phẩm có thể giúp giảm quầng thâm mắt
Cà chua
Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là lycopene, đây là chất tạo nên màu đỏ cho cà chua. Lycopene giúp bảo vệ mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa hiện tượng quầng thâm. Khả năng bảo vệ các mạch máu dưới mắt của bạn và cải thiện lưu thông có thể được hỗ trợ thêm bởi chất quercetin có trong cà chua.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước và chất silica giúp làm mờ quầng thâm mắt hiệu quả.
Thêm dưa chuột vào chế độ ăn uống cũng là một cách làm mờ thâm quầng mắt hiệu quả. Trong dưa chuột chứa silica - một chất có khả năng thúc đẩy da sản sinh collagen và duy trì độ đàn hồi cho làn da. Loại quả này cũng chứa nhiều nước, giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, đẩy lùi tác động của quá trình lão hóa đến vùng da dưới mắt.
Hạt vừng
Các chất chống oxy hóa trong hạt vừng có thể cải thiện các triệu chứng mệt mỏi (nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt). Chúng chứa vitamin E tốt cho sức khỏe tổng thể của mắt.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, quả mâm xôi đen có anthocyanin – chất chống oxy hóa giúp tạo màu tím, xanh lam và đen cho hoa quả. Nó cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến mắt và cung cấp oxy cho các mô xung quanh mắt từ đó làm giảm quầng thâm mắt.
Dưa hấu
Dưa hấu đem lại hiệu quả giảm quầng thâm tương đương với cà chua và dưa chuột. Do chúng có hàm lượng nước cao tương tự như dưa chuột và có chất lycopene bảo vệ mạch máu như cà chua. Bạn có thể chế biến dưa hấu thành nhiều món nước ép để bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, làm mờ quầng thâm và bọng mắt.
Một số chất dinh dưỡng giúp “đánh bay” quầng thâm mắt
Ngoài ra, bạn cũng bên bổ sung một số thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày:
Sắt: Nếu quầng thâm mắt của bạn là do thiếu máu, bổ sung thực phẩm giàu sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Vitamin B12: Loại vitamin này có nhiều trong thực phẩm từ động vật, do đó, người ăn chay trường cần bổ sung vitamin này qua thực phẩm chức năng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, 12% người có quầng mắt bị thiếu B12 và bổ sung nhóm vitamin này có thể cải thiện tình trạng này.
Vitamin K: Loại vitamin này làm tăng đông máu và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài việc hỗ trợ sự lưu thông máu quanh mắt, vitamin K cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và hệ thống tim mạch.
Vitamin C: Vitamin C có vai trò quan trọng với quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Đồng thời, vitamin này rất phù hợp với chị em bị thâm quầng do tuổi tác bởi vitamin C có khả năng làm giảm tác động tiêu cực của ánh mặt trời với làn da.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Cách trị quầng thâm mắt bằng bột cà phê.
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.