Hiện tượng vùng da dưới mắt bị sẫm màu khiến chị em kém tự tin.
Nguyên nhân gây quầng thâm mắt
Một số nguyên nhân sau đây khiến cho quầng thâm mắt của bạn ngày một rõ rệt như:
Do di truyền: Quầng thâm mắt là đặc điểm có thể di truyền. Nếu các thành viên trong gia đình gặp phải tình trạng này, thì nhiều khả năng bạn cũng bị quầng thâm dưới mắt.
Do thiếu ngủ: Trung bình mỗi người cần ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ quá ít có thể làm da bạn xỉn màu và nhợt nhạt. Điều này tạo điều kiện cho các mạch máu dưới da có cơ hội "lộ diện", tạo thành những màu xanh đen thẫm dưới mắt.
Do chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn kiêng thiếu chất dinh dưỡng, ăn uống thất thường, uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt dễ bị sậm màu.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến lượng sắc tố melanin dưới da tăng cao. Sắc tố này tạo ra những đốm đen dưới da. Dưới vùng da quanh mắt, sắc tố melanin sẽ tạo ra những mảng màu tối, sẫm màu.
Thực phẩm có thể giúp giảm quầng thâm mắt
Cà chua
Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là lycopene, đây là chất tạo nên màu đỏ cho cà chua. Lycopene giúp bảo vệ mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa hiện tượng quầng thâm. Khả năng bảo vệ các mạch máu dưới mắt của bạn và cải thiện lưu thông có thể được hỗ trợ thêm bởi chất quercetin có trong cà chua.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước và chất silica giúp làm mờ quầng thâm mắt hiệu quả.
Thêm dưa chuột vào chế độ ăn uống cũng là một cách làm mờ thâm quầng mắt hiệu quả. Trong dưa chuột chứa silica - một chất có khả năng thúc đẩy da sản sinh collagen và duy trì độ đàn hồi cho làn da. Loại quả này cũng chứa nhiều nước, giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, đẩy lùi tác động của quá trình lão hóa đến vùng da dưới mắt.
Hạt vừng
Các chất chống oxy hóa trong hạt vừng có thể cải thiện các triệu chứng mệt mỏi (nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt). Chúng chứa vitamin E tốt cho sức khỏe tổng thể của mắt.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, quả mâm xôi đen có anthocyanin – chất chống oxy hóa giúp tạo màu tím, xanh lam và đen cho hoa quả. Nó cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến mắt và cung cấp oxy cho các mô xung quanh mắt từ đó làm giảm quầng thâm mắt.
Dưa hấu
Dưa hấu đem lại hiệu quả giảm quầng thâm tương đương với cà chua và dưa chuột. Do chúng có hàm lượng nước cao tương tự như dưa chuột và có chất lycopene bảo vệ mạch máu như cà chua. Bạn có thể chế biến dưa hấu thành nhiều món nước ép để bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, làm mờ quầng thâm và bọng mắt.
Một số chất dinh dưỡng giúp “đánh bay” quầng thâm mắt
Ngoài ra, bạn cũng bên bổ sung một số thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày:
Sắt: Nếu quầng thâm mắt của bạn là do thiếu máu, bổ sung thực phẩm giàu sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Vitamin B12: Loại vitamin này có nhiều trong thực phẩm từ động vật, do đó, người ăn chay trường cần bổ sung vitamin này qua thực phẩm chức năng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, 12% người có quầng mắt bị thiếu B12 và bổ sung nhóm vitamin này có thể cải thiện tình trạng này.
Vitamin K: Loại vitamin này làm tăng đông máu và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài việc hỗ trợ sự lưu thông máu quanh mắt, vitamin K cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và hệ thống tim mạch.
Vitamin C: Vitamin C có vai trò quan trọng với quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Đồng thời, vitamin này rất phù hợp với chị em bị thâm quầng do tuổi tác bởi vitamin C có khả năng làm giảm tác động tiêu cực của ánh mặt trời với làn da.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Cách trị quầng thâm mắt bằng bột cà phê.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.