Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 lí do tuyệt hảo để sử dụng tinh dầu cam

Bạn sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu và thoải mái với hương vị tươi mát và thơm ngon của trái cam. Bạn có biết những lí do hết sức thuyết phục để bạn sử dụng tinh dầu cam không nào? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Giúp tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng

Tinh dầu cam có thể giúp tăng cường tâm trạng, tăng mức năng lượng tự nhiên, khiến bạn thấy thư giãn hơn bao giờ hết. Hãy dùng máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh  dầu với 1 vài gtj tinh dầu cam để hương thơm tươi mát, ngọt ngào này tràn đầy xung quanh bạn. Nhắm mắt lại và thư giãn đi nào!

Giảm lo âu

Trong nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Physiology & Behavior, các nhà khoa học đã đánh giá một nhóm người đang điều trị nha khoa. Những người tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm: một nhóm được ngửi tinh dầu cam trước khi vào điều trị, nhóm còn lại không ngủi bất kì loại tinh dầu nào và điều trị nha khoa như bình thường. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người được ngửi tinh dầu cam trước khi điều trị có mức độ lo lắng thấp hơn, bình tĩnh hơn và tâm trạng cũng ổn định hơn.

Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Caring Sciences cũng chỉ ra rằng, tinh dầu cam giúp giảm lo lắng cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu chuyển dạ.

Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Nghiên cứu trên Tạp chí Agricultural and Food Chemistry chỉ ra rằng, tinh dầu cam là một biện pháp tự nhiên hữu hiệu giúp chống lại các triệu chứng trầm cảm.

Hỗ trợ điều trị sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer

Nghiên cứu trên Tạp chí Psychogeriatrics đã đánh giá tác dụng của liệu pháp mùi hương với 28 người cao tuổi bị sa sút trí tuệ, phần lớn mắc bệnh Alzheimer.

Theo đó, những người tham gia nghiên cứu được hít tinh dầu hương thảo và chanh vào buổi sáng, hít tinh dầu oải lương và cam vào buổi tối. Kết quả cho thấy những tinh dầu này có thể giúp khắc phục chứng sa sút trí tuệ khá hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị ung thư phổi

Theo nghiên cứu trên Tạp chí Molecular Nutrition & Food Research, các hợp chất trong tinh dầu cam đã được chứng minh có thể chống lại các tế bào ung thư phổi, hỗ trợ cho quá trình điều trị ung thư phổi hiệu quả hơn.

Chất tẩy rửa tự nhiên

Bạn có thể làm bếp, bàn ăn hay các bề mặt khác sáng bóng và thơm mát bằng cách thêm một vài giọt tinh dầu cam vào miếng vải lau dọn.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng tinh dầu cam để làm hỗn hợp tẩy rửa sàn gỗ với công thức: 3,8 lít nước nóng, 1/2 cốc giấm trắng và 3 giọt tinh dầu cam.

Làm mềm vải, thay thế cho nước xả vải

Để thay thế các loại nước xả vải nhiều hóa chất độc hại, bạn có thể nhỏ 5 giọt tinh dầu cam vào một chiếc khăn mặt cũ, sau đó cho vào máy sấy chung với quần áo. Hoặc đơn giản hơn, pha vài giọt tinh dầu cam vào 1 chút nước ấm, cho vào ngăn đựng nước xả của máy giặt. Tinh dầu cam sẽ giúp quần áo có mùi hương thơm mát, dễ chịu tự nhiên và thật mềm mại nữa.

Đuổi kiến lửa

Theo Tạp chí Economic Entomology, các nhà khoa học phát hiện ra rằng tinh dầu cam có thể được dùng để hun khói, đuổi kiến lửa thay cho các loại thuốc xịt côn trùng nhiều chất độc hại.

Một vài lưu ý khi dùng tinh dầu cam

Dùng tinh dầu cam trên da có thể gây nhạy cảm với tia cực tím trong ánh mặt trời. Do đó, nếu dùng tinh dầu cam trên da, bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong vòng 8 tiếng sau đó hoặc sử dụng áo, mũ, kính và kem chống nắng khi ra ngoài trời.

Tinh dầu cam nguyên chất cũng có thể gây phản ứng dị ứng trên da. Do đó, bạn nên pha loãng tinh dầu với dầu nền (dầu hạnh nhân, dầu dừa) và thử lên mu bàn tay trong vòng 48 tiếng trước khi sử dụng.

Phụ nữ đang mang thai hay đang cho con bú không nên tự ý dùng tinh dầu cam khi chưa có sự hướng dẫn của bác sỹ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những tinh dầu giúp bạn thoải mái hơn khi mãn kinh

Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Care 2
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm