Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 tinh dầu cần thiết cho sức khỏe của bạn

Tinh dầu không chỉ có mùi hương dễ chịu, nhiều loại còn có lợi cho sức khỏe. Từ việc cải thiện tâm trạng và nâng cao khả năng nhận thức, đến giảm các triệu chứng nhiễm trùng và ợ nóng, các loại tinh dầu có thể dễ dàng được kết hợp với thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn.

8 tinh dầu cần thiết cho sức khỏe của bạn

Các loại tinh dầu được kết hợp với nhau để giải quyết các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, viêm nhiễm, các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe răng miệng.

Dưới đây là 8 loại tinh dầu cần thiết để cải thiện sức khỏe của bạn. Đối với các loại tinh dầu này (ngoại trừ dầu oregano), bạn có thể để chúng trong phòng hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nồi hơi nước để xông.

Chanh

Tình dầu chanh rất giàu limonene, giúp giảm các triệu chứng của tình trạng ợ nóng cũng như làm tan sỏi mật. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng chống khối u với việc sử dụng D-limonene ở các bệnh nhân mắc ung thư tiến triển.

Cây mê điệt

Các phân tử terpene được tìm thấy trong mê điệt, bao gồm 1,8 cineole, đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng và cho thấy tác dụng nâng cao khả năng nhận thức như trí nhớ và sự tập trung. Tinh dầu mê điệt cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu và kích thích chữa lành phổi khi bạn bị cảm lạnh.

Bạc hà

Bạc hà là loại tinh dầu thiết yếu tương đối rẻ và có nhiều tính năng điều trị. Nó có tác dụng giảm chứng hay quên và đau đầu. Đồng thời nó còn giúp chữa đau dạ dày, giảm chướng bụng, đầy hơi và rất tốt để mát xa nếu pha loãng trong một loại dầu khác ví dụ như dầu hạnh nhân.

Nụ đinh hương

Nụ đinh hương có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ. Đinh hương được dùng trong nha khoa trong nhiều thập kỷ như một chất gây tê cho răng và lợi. Tinh dầu này có thể gầy kích ứng da, vì vậy nên thử chúng trên một vùng da nhỏ, nhạy cảm (ví dụ như vùng da ở cổ tay) trước khi quyết định có sử dụng hay không.

Nghệ

Nghệ có tính năng tăng cường miễn dịch, kháng viêm, giảm đau và chống oxy-hóa mạnh mẽ. Nó có thể giảm đau khớp khi bạn trộn với kem dưỡng thể. Với nghệ vàng, hãy chú ý để không bị dây bẩn ra quần áo.

Hạt cà phê

Nếu bạn thích mùi cà phê tươi mỗi buổi sáng, bạn sẽ rất thích tinh dầu này. Với tinh chất hạt cà phê bạn sẽ cảm thấy hưng phấn cả ngày. Chiết xuất hạt cà phê có chứa caffeine, giúp kích thích hệ thần kinh, kích thích cơ thể và nâng cao tâm trạng. Nó cũng giúp bạn có tông màu da tuyệt vời. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu cà phê vào bồn tắm hoặc thêm vào kem dưỡng da.

Cây thì là đen

Thường được biết đến là dầu hạt đen, thì là đen là một tinh chất tuyệt vời với hơn 100 thành phần dược lý hoạt động và có tính chất kháng khuẩn. Chiết xuất hạt thì là đen thường được sử dụng làm giảm các triệu chứng của các bệnh ngoài da như vẩy nến hay chàm. Nó cũng có thể được hít để giảm tình trạng viêm của phổi trong bệnh hen suyễn.

Oregano

Tinh dầu oregano dùng để chữa cảm lạnh và cảm cúm. Tinh dầu oregano có chứa hàm lương carvacrol cao (một loại phenol thơm), có tác dụng kháng khuẩn, chống nấm và chống virus. Tinh dầu oregano cũng có khả năng kháng viêm và giảm đau dạ dày. Loại dầu này rất nóng và gây kích ứng, vì vậy nên pha loãng trước khi sử dụng. Nên sử dụng thuốc giúp làm giảm kích ứng cổ họng và dạ dày kèm theo. Nếu bạn sử dụng để bôi ngoài da thì nên thử với vùng da nhạy cảm trước (như da cổ tay).

Việc sử dụng dầu oregano kéo đài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi khuẩn đường ruột. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng và tốt nhất chỉ nên dùng trong trường hợp cần thiết và sử dụng trong thời gian ngắn.

Liệu pháp tinh dầu là lựa chọn tuyệt với cho bạn. Những tinh chất này có hương thơm an toàn và khả năng chữa bệnh tuyệt vời, đồng thời nâng cao tâm trạng và làm sạch môi trường sống của bạn.

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe

CTV Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 22/02/2018

    15 lý do khiến cơ thể bạn cảm thấy đau nhức - Phần 2

    Một số trường hợp nhức mỏi, đặc biệt là ở những người nhức mỏi kéo dài một khoảng thời gian, có thể có nghĩa là bạn có một tình trạng sức khỏe không ổn hoặc có tình trạng bệnh lý. Do đó để hạn chế và ngăn ngừa những trường hợp đau nhức do tình trạng bệnh lý, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những nguyên nhân có thể gây ra đau nhức cho cơ thể của bạn.

  • 22/02/2018

    15 lý do khiến cơ thể bạn cảm thấy đau nhức - Phần 1

    Một số trường hợp nhức mỏi, đặc biệt là ở những người nhức mỏi kéo dài một khoảng thời gian, có thể có nghĩa là bạn có một tình trạng sức khỏe không ổn hoặc có tình trạng bệnh lý. Do đó để hạn chế và ngăn ngừa những trường hợp đau nhức do tình trạng bệnh lý, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những nguyên nhân có thể gây ra đau nhức cho cơ thể của bạn.

  • 22/02/2018

    54 Gợi ý tư thế chụp hình ăn ảnh nhất cho bạn gái (Phần tiếp)

    Việc bạn cần làm ngay bây giờ là hãy đứng trước gương và thử với các tư thế gợi ý dưới đây. Luyện tập sẽ giúp bạn trở nên tự nhiên và làm chủ mọi khuôn hình.

  • 22/02/2018

    Tìm hiểu về chụp cắt lớp vi tính

    Phương pháp chụp cắt lớp vi tính đang ngày càng quen thuộc với mọi người. Hãy cùng tìm hiểu một số thông tin về phương pháp này

  • 22/02/2018

    Nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính ở trẻ em

    Nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính Là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính của đường thở nghĩa là từ tai, mũi, họng, đường dẫn khí (thanh quản, khí quản, phế quản), cho đến phổi.

  • 22/02/2018

    Thuốc lá điện tử giảm bớt hóa chất độc hại cho người hút

    Những người nghiện thuốc lá thường tìm đến thuốc lá điện tử để giúp họ bớt hút thuốc lá thông thường hoặc giúp bỏ hẳn thuốc lá.

  • 22/02/2018

    Bí quyết ngủ ngon khi đi máy bay: Hãy mang theo những vật dụng này

    Nếu bạn lựa chọn máy bay là phương tiện đi lại trong Tết, hãy lưu ý những điều sau để có được giấc ngủ ngon và chất lượng.

  • 22/02/2018

    Hiểu lầm về mụn trứng cá ở người trưởng thành

    Khi còn ở tuổi teen, bạn chắc hẳn đã từng nghe rất nhiều lời khuyên từ bạn bè về việc trị mụn. Nhưng mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành lại là một vấn đề khác. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để giữ cho làn da của bạn luôn rạng rỡ ở mọi lứa tuổi nhé!

Xem thêm