Nắng nóng là thách thức đối với hầu hết mọi người. Nhiệt độ cao kéo dài đặc biệt khó chịu chứ chưa nói đến nguy hiểm, nếu bạn không có máy điều hòa nhiệt độ hoặc khi bạn cần hạn chế tần suất chạy của hệ thống làm mát trong nhà. Tình trạng thiếu điện và cắt điện luân phiên chính là một trong những trở ngại khiến cho việc chống nóng của bạn càng trở nên khó khăn hơn.
May mắn thay, có những điều chỉnh thông minh và dễ dàng có thể giúp bạn giữ được sự mát mẻ, ngay cả khi nhiệt độ tăng cao. Dưới đây là 9 cách để làm mát ngôi nhà của bạn mà không cần máy điều hòa.
1. Tận dụng tối đa các loại quạt trong nhà
Bạn có thể dùng quạt để làm mát phòng hiệu quả hơn bằng cách đặt chai nước đông lạnh hoặc máy làm mát chứa đầy đá ngay trước mặt của những chiếc quạt. Bạn cũng có thể phủ một chiếc khăn thấm nước lạnh lên khung quạt. Những mẹo này sẽ ngay lập tức làm lan tỏa không khí mát mẻ cho căn phòng của bạn..
Quạt trần đặc biệt quan trọng vì chúng tạo ra hiệu ứng gió lạnh. Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên là bạn có thể đảo ngược mô-tơ để di chuyển các cánh quạt theo chiều quay ngược chiều kim đồng hồ, nhằm tạo hiệu ứng gió nhẹ vào mùa hè.
2. Tận dụng những cơn gió đêm
Khi hoàng hôn buông xuống, hãy mở tất cả các cửa sổ và nếu được thì hãy mở cả cửa ra vào, vì điều này sẽ thúc đẩy lưu thông không khí và cho phép không khí mát hơn vào nhà. Bên cạnh đó, đặt quạt gần cửa ra vào và cửa sổ sẽ khiến chiếc quạt của bạn hoạt động như một hệ thống thoát khí giúp đẩy hơi nóng ra khỏi nhà. Vào lúc bình minh, hãy đóng tất cả các cửa sổ lại, đồng thời đóng tất cả rèm và màn che của bạn để giảm bớt lượng ánh nắng mặt trời chiếu vào nhà bạn.
3. Che chắn cửa sổ
Rèm che giúp tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu thẳng vào nhà của bạn. Nếu rèm che thông thường hoạt động tốt, bạn có thể đầu tư vào rèm cản sáng có sử dụng chất cách nhiệt tự nhiên trong phòng. Bạn hãy tìm những tấm màn chắn cho của sổ có màu trung bình với mặt sau bằng nhựa màu trắng có thể giảm khoảng 33% mức tăng nhiệt. Nếu ngân sách của bạn không đủ để đầu tư cho rèm cửa mới, hãy thử cách này: Đặt lá nhôm lên cửa sổ sao cho mặt sáng bóng hướng ra ngoài, phủ bìa cứng rồi phủ chăn hoặc khăn tắm lên trên.
Đọc thêm bài viết: 6 lưu ý khi tập thể dục giảm cân vào mùa hè
4. Trồng và sắp xếp cây cối xung quanh nhà
Cây xanh có thể cản một phần ánh nắng mặt trời và giữ cho phòng mát hơn suốt cả ngày. Trên thực tế, cây xanh giải phóng lượng nước dư thừa vào không khí từ lá của chúng để tự làm mát cho cây và cả xung quanh.
Bên cạnh đó, những gì bạn ăn và uống cũng rất quan trọng. Khi trời quá nóng, bạn có nguy cơ bị mất nước cao hơn, vì đổ mồ hôi là cách cơ thể bạn cố gắng hạ nhiệt. Bạn cần lưu ý những điều sau để cung cấp đủ nước cho cơ thể:
5. Cắt giảm nguồn nhiệt không cần thiết
Bạn nên tránh sử dụng các thiết bị như lò nướng và bếp nấu, đặc biệt là vào ban ngày. Thay vào đó, hãy nướng ngoài trời hoặc nếu bạn phải nấu trong nhà, hãy sử dụng nồi nấu chậm. Điều này sẽ ngăn không cho nhà bếp của bạn biến thành phòng xông hơi khô. Ngoài ra bạn có thể thay thế tất cả các bóng đèn sợi đốt bằng bóng đèn huỳnh quang tỏa ít nhiệt hơn và là lựa chọn tiết kiệm năng lượng nhất hiện có.
6. Di chuyển xuống tầng hầm
Nếu nhà bạn có tầng hầm, hãy cân nhắc tìm nơi trú ẩn ở đó bất cứ khi nào có đợt nắng nóng. Vào mùa hè, không khí nóng tăng lên khiến các tầng trên của ngôi nhà trở nên nóng hơn. Trong khi đó, tầng trệt và tầng hầm mát hơn đáng kể, vì thế đây sẽ là địa điểm phù hợp cho bạn để tránh nóng.
7. Làm mát giường của bạn
Làm mát khăn trải giường và gối bằng cách cất chúng trong tủ đá cho đến trước khi đi ngủ. Bạn có thể ném gối và ga trải giường của bạn vào tủ lạnh hoặc tủ đông trong ngày, sau đó lấy chúng ra ngay trước khi đi ngủ. Bạn chỉ cần cuộn chăn ga trong túi nhựa hoặc túi giấy lớn nào bạn có quanh nhà.
Đọc thêm bài viết: Những loại quả mùa hè cần hạn chế để tránh nóng trong
8. Cân nhắc lắp đặt máy làm phun sương, tạo độ ẩm
Nếu bạn sống ở khu vực có độ ẩm thấp, bạn có thể xem xét lắp thêm mát phun sương, tạo độ ẩm, thiết bị cửa sổ giúp loại bỏ nhiệt khỏi môi trường bằng cách sử dụng sự bay hơi của nước để tạo ra không khí mát mẻ. Không giống như máy điều hòa chỉ tuần hoàn cùng một luồng không khí, máy làm mát bay hơi cung cấp luồng không khí trong lành ổn định vào nhà.
9. Thêm quạt cho cả nhà
Nếu bạn sống trong một ngôi nhà nhiều tầng, bạn có thể mua và lắp đặt một chiếc quạt thông gió cho cả nhà. Quạt thông gió có thể được lắp đặt trên gác mái của bạn và tạo ra áp suất âm bằng cách hút không khí nóng trong nhà bạn lên gác mái. Áp suất âm này sau đó hút không khí mát hơn từ bên ngoài vào, giúp làm mát cho ngôi nhà của bạn. Khi bạn ở trên gác mái, hãy lắp thêm một ít vật liệu cách nhiệt để giúp ngôi nhà của bạn ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
Ù tai hoặc có tiếng kêu lạ trong tai như tiếng ve kêu, ong kêu, dế kêu là vấn đề nhiều người gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lại nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh.
Các chuyên gia y tế chia sẻ 4 loại gia vị quen thuộc đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Viêm họng, hay đau họng, là tình trạng viêm ở phía sau cuống họng (còn gọi là họng). Viêm họng có thể gây đau khi nuốt và đau nhức, khó chịu, đau hoặc ngứa ngáy ở cổ họng.
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?
Nấm Candida là một loại nấm men có thể sống trên cơ thể con người. Nó thường bao gồm cả nấm men và nấm mốc.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.