9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40
Cần lưu ý rằng, khi bạn đến gần thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh - âm đạo có thể xuất hiện những vấn đề mới như việc hay bị nhiễm trùng âm đạo, xơ teo âm đạo hoặc các rối loạn nội tiết khó giải quyết. Nguy cơ âm đạo bị tổn thương sẽ càng nhiều hơn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu bước qua 40 tuổi.
Chúng ta sẽ tiếp tục chia sẻ những cách tốt nhất để bảo vệ âm đạo khi bạn đã bước qua tuổi 40.
#5. Tiếp tục sử dụng các biện pháp tránh thai
Khi bị chậm một vài chu kì kinh nguyệt và có biểu hiện vã mồ hôi, bốc hỏa, bạn nghĩ mình sẽ không thể mang thai do đang bước vào thời kì mãn kinh. Cho đến khi bạn vẫn còn kinh nguyệt, dù ít hay nhiều, có đều đặn hay không, bạn vẫn có khả năng mang thai. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy 14% phụ nữ trên 35 tuổi mang thai (con số này ở độ tuổi vị thành niên chỉ là 10%). Hơn một nửa số phụ nữ mang thai khi trên 40 tuổi là do không chủ ý.
Chính vì thế đừng quên các biện pháp tránh thai trừ khi bạn muốn mang thai. Bạn chỉ không thể mang thai khi bạn đã thực sự mãn kinh, nghĩa là đã không có kinh nguyệt ít nhất 1 năm.
#6. Sử dụng biện pháp tránh thai để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục
Người trưởng thành trên 40 tuổi thường ít sử dụng bao cao su hơn người trẻ, theo Khảo sát Quốc gia về hành vi và sức khỏe sinh sản tại Mỹ từ 6.000 người trong độ tuổi 14-94 và thói quen không an toàn này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Năm 2009, những người từ 50-64 tuổi chiếm 15% trong tổng số những ca mới chẩn đoán đoán nhiễm HIV. Những bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và giang mai cũng tăng lên ở những người trên 40 tuổi. Để tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục, thậm chí nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai có chứa hormone, hoặc bạn đã mãn kinh và không thể mang thai, bạn vẫn nên sử dụng bao cao su mỗi lần quan hệ trừ khi bạn đang trong mối quan hệ một vợ một chồng hoặc cả 2 đã được xét nghiệm bệnh lây qua đường tình dục.
Theo số liệu năm 2011 tại Mỹ, 30% phụ nữ ở độ tuổi 40 và 50% phụ nữ 50 tuổi không quan hệ trong nhiều năm qua. Và ngạc nhiên hơn là điều này khiến sức khỏe họ đi xuống.
Khi lượng estrogen giảm xuống sau mãn kinh, các mô âm đạo có xu hướng teo đi và mỏng hơn, khiến đau khi quan hệ, cũng như ngứa, khô, bỏng rát và khó chịu trong âm đạo. Nhưng quan hệ thường xuyên có thể ngăn ngừa các khó chịu này bằng cách giữ âm đạo ẩm và cải thiện tính đàn hồi.
Nếu bạn cảm thấy khô khi giao hợp, dùng thuốc bôi trơn tốt có thể khiễn bạn dễ chịu hơn. Với những người phụ nữ không hoạt động tình dục, cân nhắc việc tự kích thích bằng việc xoa bóp hoặc sử dụng các dịch làm ẩm âm đạo không chứa hormone hoặc kem estrogen.
#8. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày có thể gây xước âm đạo
Nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều hoặc không điều hòa, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên để tránh những tình huống xấu hổ. Nhưng điều này có thể khiến bạn bị nhiễm khuẩn và khó chịu, thậm chí gây xước âm đạo. Lớp plastic bọc băng vệ sinh sẽ ngăn không khí lưu thông và gây giữ nhiệt và mồ hôi. Dùng trong thời gian quá dài quá thể dẫn đến nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm. Thêm nữa, sự cọ sát liên tục có thể gây khó chịu.
Thay quần lót, mang theo băng vệ sinh hoặc tampon những chu kì không mong muốn, và kiểm soát tình trạng tiểu tiện không tự chủ bằng bài tập Kegel, thay đổi lối sống, hoặc thiền có thể làm giảm sự phụ thuộc vào băng vệ sinh. Khi bạn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, hãy thay băng 4 tiếng/lần.
#9. Tiếp tục gặp bác sĩ hằng năm
Theo các khuyến cáo gần đây từ Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa kỳ, phụ nữ trên 30 tuổi đã từng làm Pap test âm tính 3 lần (tức là bình thường) chỉ cần làm lại 3 năm một lần.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua những cuộc thăm khám hàng năm. Bác sĩ phụ khoa vẫn cần gặp bạn mỗi năm một lần. Thăm khám vú và vùng sinh dục có thể giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe như ung thư, u nang buồng trứng hoặc u xơ. Đây cũng là cơ hội lớn để nhận được lời khuyên về bất kì tình trạng nào như bốc hỏa đến tránh thai hoặc quan hệ tình dục.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 nguyên nhân khiến âm đạo bị sưng sau khi quan hệ tình dục
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.