9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40 - Phần 2
Âm đạo trải qua rất nhiều sự thay đổi trong suốt cả cuộc đời, từ việc có kinh nguyệt, được thăm khám bởi bác sĩ phụ khoa, cho tới quan hệ tình dục và sinh con. Do vậy, bạn cần biết cách chăm sóc người bạn vô cùng thân thiết này của chị em.
9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40
Cần lưu ý rằng, khi bạn đến gần thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh - âm đạo có thể xuất hiện những vấn đề mới như việc hay bị nhiễm trùng âm đạo, xơ teo âm đạo hoặc các rối loạn nội tiết khó giải quyết. Nguy cơ âm đạo bị tổn thương sẽ càng nhiều hơn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu bước qua 40 tuổi.
Chúng ta sẽ tiếp tục chia sẻ những cách tốt nhất để bảo vệ âm đạo khi bạn đã bước qua tuổi 40.
#5. Tiếp tục sử dụng các biện pháp tránh thai
Khi bị chậm một vài chu kì kinh nguyệt và có biểu hiện vã mồ hôi, bốc hỏa, bạn nghĩ mình sẽ không thể mang thai do đang bước vào thời kì mãn kinh. Cho đến khi bạn vẫn còn kinh nguyệt, dù ít hay nhiều, có đều đặn hay không, bạn vẫn có khả năng mang thai. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy 14% phụ nữ trên 35 tuổi mang thai (con số này ở độ tuổi vị thành niên chỉ là 10%). Hơn một nửa số phụ nữ mang thai khi trên 40 tuổi là do không chủ ý.
Chính vì thế đừng quên các biện pháp tránh thai trừ khi bạn muốn mang thai. Bạn chỉ không thể mang thai khi bạn đã thực sự mãn kinh, nghĩa là đã không có kinh nguyệt ít nhất 1 năm.
#6. Sử dụng biện pháp tránh thai để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục
Người trưởng thành trên 40 tuổi thường ít sử dụng bao cao su hơn người trẻ, theo Khảo sát Quốc gia về hành vi và sức khỏe sinh sản tại Mỹ từ 6.000 người trong độ tuổi 14-94 và thói quen không an toàn này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Năm 2009, những người từ 50-64 tuổi chiếm 15% trong tổng số những ca mới chẩn đoán đoán nhiễm HIV. Những bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và giang mai cũng tăng lên ở những người trên 40 tuổi. Để tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục, thậm chí nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai có chứa hormone, hoặc bạn đã mãn kinh và không thể mang thai, bạn vẫn nên sử dụng bao cao su mỗi lần quan hệ trừ khi bạn đang trong mối quan hệ một vợ một chồng hoặc cả 2 đã được xét nghiệm bệnh lây qua đường tình dục.
Theo số liệu năm 2011 tại Mỹ, 30% phụ nữ ở độ tuổi 40 và 50% phụ nữ 50 tuổi không quan hệ trong nhiều năm qua. Và ngạc nhiên hơn là điều này khiến sức khỏe họ đi xuống.
Khi lượng estrogen giảm xuống sau mãn kinh, các mô âm đạo có xu hướng teo đi và mỏng hơn, khiến đau khi quan hệ, cũng như ngứa, khô, bỏng rát và khó chịu trong âm đạo. Nhưng quan hệ thường xuyên có thể ngăn ngừa các khó chịu này bằng cách giữ âm đạo ẩm và cải thiện tính đàn hồi.
Nếu bạn cảm thấy khô khi giao hợp, dùng thuốc bôi trơn tốt có thể khiễn bạn dễ chịu hơn. Với những người phụ nữ không hoạt động tình dục, cân nhắc việc tự kích thích bằng việc xoa bóp hoặc sử dụng các dịch làm ẩm âm đạo không chứa hormone hoặc kem estrogen.
#8. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày có thể gây xước âm đạo
Nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều hoặc không điều hòa, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên để tránh những tình huống xấu hổ. Nhưng điều này có thể khiến bạn bị nhiễm khuẩn và khó chịu, thậm chí gây xước âm đạo. Lớp plastic bọc băng vệ sinh sẽ ngăn không khí lưu thông và gây giữ nhiệt và mồ hôi. Dùng trong thời gian quá dài quá thể dẫn đến nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm. Thêm nữa, sự cọ sát liên tục có thể gây khó chịu.
Thay quần lót, mang theo băng vệ sinh hoặc tampon những chu kì không mong muốn, và kiểm soát tình trạng tiểu tiện không tự chủ bằng bài tập Kegel, thay đổi lối sống, hoặc thiền có thể làm giảm sự phụ thuộc vào băng vệ sinh. Khi bạn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, hãy thay băng 4 tiếng/lần.
#9. Tiếp tục gặp bác sĩ hằng năm
Theo các khuyến cáo gần đây từ Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa kỳ, phụ nữ trên 30 tuổi đã từng làm Pap test âm tính 3 lần (tức là bình thường) chỉ cần làm lại 3 năm một lần.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua những cuộc thăm khám hàng năm. Bác sĩ phụ khoa vẫn cần gặp bạn mỗi năm một lần. Thăm khám vú và vùng sinh dục có thể giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe như ung thư, u nang buồng trứng hoặc u xơ. Đây cũng là cơ hội lớn để nhận được lời khuyên về bất kì tình trạng nào như bốc hỏa đến tránh thai hoặc quan hệ tình dục.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 nguyên nhân khiến âm đạo bị sưng sau khi quan hệ tình dục
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
