Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40 - Phần 2

Âm đạo trải qua rất nhiều sự thay đổi trong suốt cả cuộc đời, từ việc có kinh nguyệt, được thăm khám bởi bác sĩ phụ khoa, cho tới quan hệ tình dục và sinh con. Do vậy, bạn cần biết cách chăm sóc người bạn vô cùng thân thiết này của chị em.

9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40

Cần lưu ý rằng, khi bạn đến gần thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh - âm đạo có thể xuất hiện những vấn đề mới như việc hay bị nhiễm trùng âm đạo, xơ teo âm đạo hoặc các rối loạn nội tiết khó giải quyết. Nguy cơ âm đạo bị tổn thương sẽ càng nhiều hơn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu bước qua 40 tuổi. 

Chúng ta sẽ tiếp tục chia sẻ những cách tốt nhất để bảo vệ âm đạo khi bạn đã bước qua tuổi 40. 

#5. Tiếp tục sử dụng các biện pháp tránh thai

Khi bị chậm một vài chu kì kinh nguyệt và có biểu hiện vã mồ hôi, bốc hỏa, bạn nghĩ mình sẽ không thể mang thai do đang bước vào thời kì mãn kinh. Cho đến khi bạn vẫn còn kinh nguyệt, dù ít hay nhiều, có đều đặn hay không, bạn vẫn có khả năng mang thai. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy 14% phụ nữ trên 35 tuổi mang thai (con số này ở độ tuổi vị thành niên chỉ là 10%). Hơn một nửa số phụ nữ mang thai khi trên 40 tuổi là do không chủ ý.

Chính vì thế đừng quên các biện pháp tránh thai trừ khi bạn muốn mang thai. Bạn chỉ không thể mang thai khi bạn đã thực sự mãn kinh, nghĩa là đã không có kinh nguyệt ít nhất 1 năm.

#6. Sử dụng biện pháp tránh thai để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục

Người trưởng thành trên 40 tuổi thường ít sử dụng bao cao su hơn người trẻ, theo Khảo sát Quốc gia về hành vi và sức khỏe sinh sản tại Mỹ từ 6.000 người trong độ tuổi 14-94 và thói quen không an toàn này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Năm 2009, những người từ 50-64 tuổi chiếm 15% trong tổng số những ca mới chẩn đoán đoán nhiễm HIV. Những bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và giang mai cũng tăng lên ở những người trên 40 tuổi. Để tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục, thậm chí nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai có chứa hormone, hoặc bạn đã mãn kinh và không thể mang thai, bạn vẫn nên sử dụng bao cao su mỗi lần quan hệ trừ khi bạn đang trong mối quan hệ một vợ một chồng hoặc cả 2 đã được xét nghiệm bệnh lây qua đường tình dục.

#7. Quan hệ thường xuyên khiến âm đạo khỏe mạnh

Theo số liệu năm 2011 tại Mỹ, 30% phụ nữ ở độ tuổi 40 và 50% phụ nữ 50 tuổi không quan hệ trong nhiều năm qua. Và ngạc nhiên hơn là điều này khiến sức khỏe họ đi xuống.

Khi lượng estrogen giảm xuống sau mãn kinh, các mô âm đạo có xu hướng teo đi và mỏng hơn, khiến đau khi quan hệ, cũng như ngứa, khô, bỏng rát và khó chịu trong âm đạo. Nhưng quan hệ thường  xuyên có thể ngăn ngừa các khó chịu này bằng cách giữ âm đạo ẩm và cải thiện tính đàn hồi.

Nếu bạn cảm thấy khô khi giao hợp, dùng thuốc bôi trơn tốt có thể khiễn bạn dễ chịu hơn. Với những người phụ nữ không hoạt động tình dục, cân nhắc việc tự kích thích bằng việc xoa bóp hoặc sử dụng các dịch làm ẩm âm đạo không chứa hormone hoặc kem estrogen.

#8. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày có thể gây xước âm đạo

Nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều hoặc không điều hòa, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên để tránh những tình huống xấu hổ. Nhưng điều này có thể khiến bạn bị nhiễm khuẩn và khó chịu, thậm chí gây xước âm đạo. Lớp plastic bọc băng vệ sinh sẽ ngăn không khí lưu thông và gây giữ nhiệt và mồ hôi. Dùng trong thời gian quá dài quá thể dẫn đến nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm. Thêm nữa, sự cọ sát liên tục có thể gây khó chịu.

Thay quần lót, mang theo băng vệ sinh hoặc tampon những chu kì không mong muốn, và kiểm soát tình trạng tiểu tiện không tự chủ bằng bài tập Kegel, thay đổi lối sống, hoặc thiền có thể làm giảm sự phụ thuộc vào băng vệ sinh. Khi bạn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, hãy thay băng 4 tiếng/lần.

#9. Tiếp tục gặp bác sĩ hằng năm

Theo các khuyến cáo gần đây từ Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa kỳ, phụ nữ trên 30 tuổi đã từng làm Pap test âm tính 3 lần (tức là bình thường) chỉ cần làm lại 3 năm một lần.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua những cuộc thăm khám hàng năm. Bác sĩ phụ khoa vẫn cần gặp bạn mỗi năm một lần. Thăm khám vú và vùng sinh dục có thể giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe như ung thư, u nang buồng trứng hoặc u xơ. Đây cũng là cơ hội lớn để nhận được lời khuyên về bất kì tình trạng nào như bốc hỏa đến tránh thai hoặc quan hệ tình dục.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 nguyên nhân khiến âm đạo bị sưng sau khi quan hệ tình dục

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm