9 liệu pháp tại gia giúp ngăn ngừa nhiễm nấm âm đạo

Nhiễm nấm âm đạo là hiện tượng nấm Candida xuất hiện và phát triển trong âm đạo, gây ra kích ứng, viêm và ngứa. Nhiễm nấm âm đạo khá phổ biến, đến mức hầu như người phụ nữ nào cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời.

Nhiễm nấm âm đạo khiến bất cứ ai gặp phải đều vô cùng khó chịu, nhưng không khó để có thể điều trị. Phương pháp điều trị tiêu chuẩn là sử dụng thuốc chống nấm dưới các dạng như kem bôi, thuốc đặt âm đạo, thuốc uống. Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số liệu pháp tại gia hoàn toàn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng hoặc ngăn ngừa nhiễm nấm.

Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng bất cứ phương pháp điều trị tiêu chuẩn hay liệu pháp tại gia nào, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Quần áo lót khô thoáng

Tránh mặc đồ lót chật, dày và không thấm nước vì điều này có thể làm tăng độ ẩm và nhiệt độ tại vùng sinh dục tạo môi trường thuận lợi cho sản sinh và phát triển của nấm cũng như các vi khuẩn khác. Hãy sử dụng đồ lót làm từ chất liệu cotton, mềm thoáng, không quá bó chặt. Quần lót phải phơi khô thoáng, ở nơi có ánh nắng mặt trời là tốt nhất, hoặc có thể sấy khô bằng máy sấy trong những ngày mưa, ẩm hoặc thiếu nắng.

Nếu bạn đang bị nhiễm nấm âm đạo, hãy nhớ vệ sinh vùng kín bằng nước sạch, có thể sử dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ không mùi, không cồn. Sau đó, sấy khô bằng chế độ ấm của máy sấy tóc. Hạn chế tối đa việc sử dụng khăn lau làm khô vùng kín vì có thể làm nhiễm nấm, vi khuẩn thêm từ khăn lau này.

Vải ướt

Áp một miếng vải được nhúng vào nước mát lên vùng âm đạo có thể làm dịu cơn ngứa hoặc rát. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không chà xát lên vùng âm đạo bằng bất cứ hình thức nào.

Ngâm nước ấm

Ngâm mình trong bồn nước ấm có thể giúp làm dịu những cơn khó chịu như đau rát hoặc ngứa âm đạo. Tuy nhiên, bạn cần tránh những bồn nước quá nóng hoặc chứa những hóa chất đến từ xà phòng, dầu tắm thơm có thể gây kích ứng. Bồn nước ấm với vài giọt chanh tươi có thể là gợi ý thích hợp trong trường hợp này.

Sử dụng sữa chua

Một số nghiên cứu cho thấy, ăn sữa chua mỗi ngày có thể cung cấp đủ lợi khuẩn cho cơ thể cũng như cải thiện hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa khả năng nhiễm nấm, nhiễm khuẩn của cơ thể.

Mặc dù chưa có bằng chứng đầy đủ về tác dụng của sữa chua đối với phòng ngừa và điều trị nhiễm nấm âm đạo, nhưng một số chuyên gia tin rằng tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và khả năng ngăn ngừa nhiễm nấm, nhiễm khuẩn của sữa chua có thể góp phần vào điều trị nhiễm nấm âm đạo. Do vậy, hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày, bạn vừa nhận được lợi ích về sức khỏe, vừa có thể hạn chế nguy cơ nhiễm nấm âm đạo.

Dầu Oregano

Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu Oregano có tính chất chống nấm và kháng khuẩn có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của nấm Candida. Bạn có thể nhỏ ba giọt dầu vào một ly nước và uống nó hàng ngày để thu được những lợi ích của dầu Oregano.

Hạn chế đường

Đường là một trong những môi trường giúp nấm phát triển mạnh, do đó, bạn nên hạn chế đường trong khẩu phần ăn của mình càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bạn không cần phải kiêng đường hay không ăn đường. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm tự chế biến thay vì chế biến sẵn là một trong những cách đơn giản và phổ biến để bạn có thể kiểm soát lượng đường ăn vào mỗi ngày.

Tỏi

Tỏi được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm nhờ tính chất chống vi khuẩn tự nhiên của nó. Thêm tỏi vào trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, góp phần phòng chống nhiễm khuẩn.

Cũng như sữa chua, mặc dù chưa có bằng chứng khẳng định tỏi có tác dụng cụ thể như thế nào đến nấm Candida nhưng một số chuyên gia tin rằng, tỏi có thể góp phần làm thuyên giảm triệu chứng và ngăn ngừa nhiễm nấm âm đạo.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng

Tăng cường hệ thống miễn dịch có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và nhiễm nấm nói chung. Bên cạnh protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn trái cây và rau để giúp cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa.Lựa chọn những loại quả có múi, quả mọng, ớt chuông, ớt đỏ hoặc trà xanh sẽ giúp bạn có được nhiều vi chất cần thiết cũng như chất chống oxy hóa giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và cải thiện hệ miễn dịch.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân thường gặp gây nhiễm nấm âm đạo