Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 trường hợp bạn sử dụng dầu dừa không đúng cách

Dầu dừa được biết đến và phổ biến với nhiều công dụng trong cuộc sống.

Với các bà nội trợ, dầu dừa như một loại gia vị làm tăng hương vị của các món ăn, là nguyên liệu làm đẹp tại nhà của các bạn gái hay được sử dụng để cho những người mắc Alzheimer và tiểu đường,…Vì những lí do đó, mà dầu dừa được mọi người ưa chuộng. Bạn có thể dễ dàng mua trên thị trường hoặc tự làm tại nhà.

Một nghiên cứu gần đây của tạm chí New York Times của Mỹ thống kê, có đến 72% dân số Mỹ cho rằng dầu dừa là hoàn toàn có lợi. Tuy nhiên chỉ có 37% các nhà dinh dưỡng đồng ý với ý kiến đó. Dầu dừa sẽ không thích hợp, lí tưởng khi bạn sử dụng trong các trường hợp dưới đây.

1. Bạn đang muốn giảm cân

Rất nhiều bạn gái đã dùng dầu dừa như một biện pháp để giảm cân. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng dầu dừa chứa hàm lượng calo rất cao. Trong 1 thìa cà phê dầu dứa chứa 117 calo tương đương với dầu ôliu. Nói như vậy không có nghĩa không nên sử dụng nó. Hãy cẩn thận tính toán hàm lượng calo có trong khẩu phần ăn hàng ngày trước khi sử dụng dầu dừa để bạn không bị tăng thêm cân.

2. Bạn dùng quá nhiều dầu dừa

Vừa đủ luôn là chìa khóa của mọi vấn đề. Các chuyên gia khuyên rằng 12 gram chất béo bão hòa có trong 1 thìa cà phê dầu dừa có thể là hơi nhiều và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cholesterol máu cao. Do vậy, cần điều chỉnh lượng chất béo bão hòa đưa vào cơ thể ở lượng trung bình, dưới 13g/ngày.

3. Dùng dầu dừa thay thế kem đánh răng

Nhiều ý kiến cho rằng súc miệng bằng dầu giúp kiểm soát tốt sức khỏe răng miệng, phòng ngừa hôi miệng. Theo một nghiên cứu được đăng trên International Journal of Clinical Pediatric Dentistry đã phủ nhận hoàn toàn ý kiến trên. Flouride và một số các loại thảo dược có trong kem đánh răng hay nước súc miệng giúp giảm thiểu số lượng vi khuẩn trong khoang miệng nhưng dầu dừa thì không có tác dụng đó. Do vậy, không sử dụng dầu dừa thay thế các sản phẩm kem đánh răng hoặc nước súc miệng.

4. Bôi vào vết thương hở

Một lưu ý quan trọng khi sử dụng dầu dừa là chỉ bôi lên vùng da kín, không có thương tổn. Bôi dầu dừa lên các vết thương hở, vết cắt, vết xước có thể gây kích ức, mẩn đỏ, ngứa.

5. Thay thế kem chống nắng

Dầu dừa có tác dụng chống lại tia UV tuy nhiên không thể thay thể hoàn toàn kem chống nắng thông thường. Trên thực tế, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ số SPF của dầu dừa chỉ khoảng bằng 8, do vậy, không thể thay thế được kem chống nắng thông htường. Dù bạn có sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm thì vẫn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài đường và nên thoa lại sau 2 tiếng. Nên nhớ lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.

6. Cho dầu dừa vào bồn tắm

Mặc dù dầu dừa có thể mịn da nhưng cho dầu dừa vào bồn tắm có thể gây ra những tai nạn như trượt ngã do trơn. Dầu dừa có đặc tính không tan trong nước bám lại vào thành bồn tắm gây nguy hiểm trong phòng tắm.

Ngoài ra, nếu không xả sạch, dầu dừa có thể vương lại trên da, gây dính nhớp và bít tắc lỗ chân lông.

7. Nấu ăn với nhiệt độ cao

Nhiều người không biết rằng dầu dừa chưa tinh chế có nhiệt độ sôi thấp hơn so với dầu đã tinh chế (dầu dừa đã tinh chế có nhiệt độ sôi khoảng 150 – 200 độ C). Khi nấu nướng nên chú ý loại dầu đang sử dụng và điều chỉnh lửa sao cho phù hợp. Dầu dừa chưa tinh chế có thể được sử dụng khi nướng với lửa vừa và xào xơ, trong khi dầu dừa đã tinh chế có thể được sử dụng khi nấu nướng với nhiệt độ cao, hay rán kỹ.

8. Dùng dầu dừa quanh năm

Dầu dừa là một loại thực phẩm làm mát, do vậy, chỉ nên sử dụng dầu dừa trong mùa hè, mà không nên sử dụng trong những tháng mùa đông. Bạn cũng nên tránh sử dụng dầu dừa vào buổi tối, khi bạn thèm ăn đêm vì như đã nói, dầu dừa có chứa rất nhiều calo.

CTV. Phương Nga - Viện Y học ứng dụng Việt Nam- Theo Prevention
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    Tiêm vaccine não mô câu - biện pháp phòng bệnh chủ động

    Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, ngày 12/6/20241 , tại xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu tại cùng một gia đình, trước đó gia đình này cũng đã có 2 bà cháu tử vong nghi do mắc não mô cầu.

  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm