Một nghiên cứu gần đây được xuất bản vào ngày 24/10 trên Tạp chí hội lão khoa Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, việc tăng cường cơ bắp có thể cải thiện chức năng não ở một số người có vấn đề về trí nhớ và nhận thức ở mức độ nhẹ.
Nghiên cứu đã thực hiện trên 100 người độ tuổi từ 55 đến 86. Tất cả đều có vấn đề ở trí nhớ và nhận thức ở mức độ nhẹ. Những tình nguyện viên của nghiên cứu tập thể hình 2 lần một tuần trong vòng 6 tháng với mức độ tập luyện từ 80% thể lực tối đa. Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể trong chức năng tinh thần ở hầu hết những người tham gia.
Kết quả từ nghiên cứu cũng cho thấy, những lợi ích có thể kéo dài ít nhất một năm sau khi khóa tập luyện kết thúc.
Tuy nhiên, điều mấu chốt là đảm bảo bạn thực hiện thường xuyên, tốt thiểu hai lần một tuần với cường độ cao để có thể tăng thể lức tối đa. Việc này có thể đem lại lợi ích to lớn cho não bộ.
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn