8 lợi ích của men vi sinh chưa chắc bạn đã biết

Sự mất cân bằng của vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe không chỉ ở đường ruột mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Men vi sinh hay còn gọi là probiotic với khả năng cân bằng lợi khuẩn và hại khuẩn trong đường ruột sẽ tạo ra những tác động tích cực đối với sức khỏe.

Men vi sinh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Giúp cân bằng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa

Tình trạng mất cân bằng vi khuẩn khiến lượng hại khuẩn nhiều hơn. Men vi sinh có khả năng khôi phục sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn đường ruột từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Giúp ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Dùng thuốc kháng sinh có thể gây ra tiêu chảy do chúng gây ảnh hưởng đến sự cân bằng của lợi khuẩn và hại khuẩn trong ruột. Sử dụng men vi sinh có thể ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh gây ra và nhiều nguyên nhân khác.

Cải thiện sức khỏe tâm thần

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tâm thần. Dùng men vi sinh có thể giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng.

Giúp cho trái tim khỏe mạnh

Probiotic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Men vi sinh hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm LDL cholesterol (xấu) và giảm huyết áp. Sử dụng những thực phẩm chứa probiotic có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và LDL cholesterol (xấu). Ngoài ra, chúng còn có thể giúp gia tăng HDL cholesterol (tốt).

Giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh eczema và dị ứng

Men vi sinh có thể làm giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của một số dị ứng, bệnh eczema ở trẻ sơ sinh. Một số nghiên cứu đã chứng minh những bà mẹ sử dụng probiotic trong quá trình mang thai sẽ giúp những đứa trẻ sinh ra có tỉ lệ mắc bệnh eczema thấp hơn.

Giúp giảm những triệu chứng rối loạn đường ruột

Probiotic có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn đường ruột như viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích. Chúng còn được chứng minh là làm giảm 50% nguy cơ bị viêm ruột hoại tử.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Probiotic có thể ức chế sự phát triển của hại khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy sản xuất kháng thể tự nhiên trong cơ thể. Men vi sinh còn được chứng minh là có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, đường tiết niệu.

Giúp giảm cân và mỡ bụng

Men vi sinh giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và lưu trữ ít chất béo hơn. Probiotic ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, khiến chúng được bài tiết qua phân thay vì tích trữ trong cơ thể.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 11 Thực phẩm chứa Probiotic có lợi cho sức khỏe - Phần 2

Nguyễn Kiên H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

10/03/2026

Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây

Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
10/03/2026

Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?

Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
10/03/2026

Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp

Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
09/03/2026

6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường

Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
09/03/2026

7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm

Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
09/03/2026

5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ

Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
08/03/2026

Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?

Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
08/03/2026

Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm

Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.