8 lợi ích của men vi sinh chưa chắc bạn đã biết

Sự mất cân bằng của vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe không chỉ ở đường ruột mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Men vi sinh hay còn gọi là probiotic với khả năng cân bằng lợi khuẩn và hại khuẩn trong đường ruột sẽ tạo ra những tác động tích cực đối với sức khỏe.

Men vi sinh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Giúp cân bằng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa

Tình trạng mất cân bằng vi khuẩn khiến lượng hại khuẩn nhiều hơn. Men vi sinh có khả năng khôi phục sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn đường ruột từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Giúp ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Dùng thuốc kháng sinh có thể gây ra tiêu chảy do chúng gây ảnh hưởng đến sự cân bằng của lợi khuẩn và hại khuẩn trong ruột. Sử dụng men vi sinh có thể ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh gây ra và nhiều nguyên nhân khác.

Cải thiện sức khỏe tâm thần

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tâm thần. Dùng men vi sinh có thể giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng.

Giúp cho trái tim khỏe mạnh

Probiotic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Men vi sinh hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm LDL cholesterol (xấu) và giảm huyết áp. Sử dụng những thực phẩm chứa probiotic có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và LDL cholesterol (xấu). Ngoài ra, chúng còn có thể giúp gia tăng HDL cholesterol (tốt).

Giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh eczema và dị ứng

Men vi sinh có thể làm giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của một số dị ứng, bệnh eczema ở trẻ sơ sinh. Một số nghiên cứu đã chứng minh những bà mẹ sử dụng probiotic trong quá trình mang thai sẽ giúp những đứa trẻ sinh ra có tỉ lệ mắc bệnh eczema thấp hơn.

Giúp giảm những triệu chứng rối loạn đường ruột

Probiotic có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn đường ruột như viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích. Chúng còn được chứng minh là làm giảm 50% nguy cơ bị viêm ruột hoại tử.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Probiotic có thể ức chế sự phát triển của hại khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy sản xuất kháng thể tự nhiên trong cơ thể. Men vi sinh còn được chứng minh là có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, đường tiết niệu.

Giúp giảm cân và mỡ bụng

Men vi sinh giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và lưu trữ ít chất béo hơn. Probiotic ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, khiến chúng được bài tiết qua phân thay vì tích trữ trong cơ thể.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 11 Thực phẩm chứa Probiotic có lợi cho sức khỏe - Phần 2

Nguyễn Kiên H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

07/08/2026

Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách

Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
06/08/2026

7 loại thức uống tăng cường sức khỏe

Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
05/08/2026

Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng

Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
04/08/2026

Lợi ích của việc tắm nước đá

Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
03/08/2026

Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em

Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
02/08/2026

Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
01/08/2026

Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân

Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
01/08/2026

Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?

Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.