Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 thời điểm 'vàng' bà bầu nên uống nước để bổ sung nước ối

7 thời điểm "vàng" bà bầu nên uống nước để bổ sung nước ối Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết thì nước cũng là thành phần không thể thiếu cho cả mẹ và bé.

7 thời điểm "vàng" bà bầu nên uống nước để bổ sung nước ối Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết thì nước cũng là thành phần không thể thiếu cho cả mẹ và bé.

Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã khuyến cáo phụ nữ mang thai cần uống trung bình từ 2,5 - 3l nước mỗi ngày. Có thể uống nước bất cứ lúc nào trong ngày nhưng đây là những thời điểm vàng mẹ bầu nên uống nước để giúp bổ sung nước ối tràn trề mà không cần phải lo lắng.

Thời điểm mẹ bầu nên uống nước để bổ sung nhiều nước ối, thai nhi khỏe mạnh.

(Ảnh minh họa)

Mẹ bầu nên uống nước vào buổi sáng sớm

Ngay cả đối với người bình thường, uống nước vào buổi sáng sớm khi mới ngủ dậy sẽ đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Còn đối với phụ nữ mang thai, chỉ cần 1 cốc nước ấm vào buổi sáng thức dậy trước khi ăn sáng sẽ giúp cơ thể mẹ trao đối chất tốt hơn, từ đó ảnh hưởng tích cực đến việc sản sinh nước ối. Tốt nhất, mẹ bầu nên thêm vào ly nước ấm một vài lát chanh tươi và 1 thìa mật ong để bổ sung thêm hệ miễn dịch và vitamin.

Mẹ bầu nên uống nước khi ngồi trong phòng điều hòa

Trời nóng nên các mẹ bầu thường thích ngồi phòng có máy lạnh nhưng lại hay quên uống nước. Các mẹ cần biết, gió từ điều hòa không khí và gió tự nhiên không giống nhau.

Điều hòa không khí có thể khiến da khôcơ thể bị mất nước hơn nhiều so với môi trường tự nhiên. Vì vậy, nếu ở trong điều kiện này, đừng quên uống nước nửa tiếng một lần để giữ ẩm cho cơ thể.

Mẹ bầu nên uống nước sau bữa ăn 30 phút

(Ảnh minh họa)

Mẹ bầu muốn bổ sung nước ối thì tuyệt đối không nên uống nước ngay sau khi ăn cơm vì nước có thể làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Mẹ bầu nên đợi ít nhất nửa tiếng sau bữa ăn rồi uống khoảng 200 ml nước ấm hoặc nước trái cây sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Uống nước trước mỗi lần đi siêu âm để kết quả chính xác hơn

Trước mỗi lần đi siêu âm, nhất là trước 24 tuần tuổi của thai nhi, mẹ nhớ uống nhiều nước. Nước sẽ khiến bàng quang căng hơn, đẩy tử cung lên và dễ dàng hơn khi máy quét. Tử cung căng còn giúp cơ quan trong xương chậu dễ quan sát hơn qua máy siêu âm do không bị che lấp bởi ruột.

Mẹ bầu nên uống nước khi cảm thấy mệt mỏi, khó chịu

(Ảnh minh họa)

Mỗi khi cảm thấy khó chịu trong người, mẹ bầu cần nhanh chóng uống nước để bổ sung nước ối cho bé. Cảm giác khó chịu trong thai kỳ khiến cơ thể tăng tiết adrenaline có thể khiến người mẹ dễ cáu kỉnh, nổi giận - một dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị thiếu ối và sụt giảm hormone nghiêm trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Mẹ bầu nên uống nước sau khi tắm

Khi tắm, cơ thể mẹ bầu toát ra nhiều nhiệt, các mạch máu giãn ra, nhịp tim nhanh hơn để cân bằng nhiệt cho cơ thể dẫn đến mất nước. Vì vậy, mẹ cần uống nước sau khi tắm để bù nước cho cơ thể và tốt nhất mẹ chỉ nên uống nước ấm. Mất nước quá nhanh rất có hại, không những làm sụt giảm lượng nước ối mà còn không đảm bảo hoạt động trao đổi chất từ mẹ đến thai nhi.

Mẹ bầu nên uống nước trước khi đi ngủ

Có rất nhiều phụ nữ mang thai thường đổ mồ hôi khi đi ngủ - đây là một hiện tượng hết sức tự nhiên. Vì thế, mẹ nên uống một ly nước trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ dưỡng ẩm cơ thể và giảm nguy cơ mất nước. Lúc này, cơ thể mẹ cũng nhận được nguồn nước dự trữ, đảm bảo nguồn nước ối được cung cấp liên tục cho thai nhi.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Mang thai có nên uống trà hoa cúc?

Hoàng Ly - Theo Báo Mới
Bình luận
Tin mới
  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

  • 29/03/2025

    Tại sao bạn bị đau bụng khi chạy?

    Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.

Xem thêm