Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 thói quen “cắt ngắn” tuổi thọ bạn nên sửa ngay

Những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang có thói quen xấu nào dưới đây cần sửa ngay để không gây hại tới sức khỏe.

Bỏ bữa sáng

Thường xuyên bỏ bữa sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể

Ngày nay, nhiều người có thói quen thức khuya dậy muộn, sau đó lại ra ngoài vội vàng, không có thói quen ăn sáng. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng dễ khiến acid dịch vị làm tổn thương niêm mạc da dày, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Và bỏ bữa sáng dễ gây chảy mật, kết tủa tinh thể, sinh sỏi.

Nhiều nghiên cứu và khảo sát đã cho thấy bỏ bữa sáng trong thời gian dài sẽ làm giảm tuổi thọ. Chính vì vậy, bạn cần phải bỏ thói quen này và ăn sáng đầy đủ mỗi ngày. Khung giờ ăn bữa sáng tốt nhất trước 8h, bạn nên tạo cho mình thói quen sắp xếp thời gian hợp lý để chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.

Hay ăn bữa đêm

Nhiều người trẻ không chỉ ăn uống thất thường mà còn có thói quen ăn đêm. Ăn quá khuya không chỉ là nguyên nhân dẫn đến béo phì mà còn dễ gây tổn thương đường ruột. Nếu bạn ăn một số thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đồ chiên, thịt nướng, thực phẩm nhiều chất béo,… có thể làm tăng nguy cơ ung thư và rút ngắn tuổi thọ.

Xem tivi quá nhiều

Nên hạn chế xem tivi quá lâu nếu không muốn "rút ngắn" tuổi thọ

Theo một nghiên cứu theo dõi các thanh niên khỏe mạnh trong khoảng thời gian 8 năm cho thấy xem tivi quá nhiều có thể dẫn đến cái chết sớm hơn. nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia báo cáo xem tivi nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 2 lần so với những người chỉ xem khoảng 1 giờ mỗi ngày.

Ăn quá nhiều muối

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa muối và đồ chế biến sẵn gây ra tình trạng tăng huyết áp, từ đó gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, có thể gây tử vong.

Không dùng chỉ nha khoa

Sử dụng chỉ nha khoa không chỉ giúp loại bỏ cặn thức ăn thừa còn sót lại trên răng mà còn giúp loại bỏ các lớp màng mỏng bám trên răng hay còn gọi là cao răng. Nếu màng này không được loại bỏ, các vi khuẩn sẽ kéo đến và tích tụ ngày càng dày lên, hình thành mảng bám, khi đó bàn chải đánh rằng không thể làm gì được. Bệnh nha chu làm tăng nguy cơ dễ bị đột quỵ và bệnh tim.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa vi khuẩn đường miệng với các bệnh tim mạch. Hội Nha khoa Mỹ khuyến cáo nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày.

Cắn móng tay

Thường xuyên cắn móng tay có thể gây ra các chứng bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi thọ. Một số vi khuẩn dưới móng tay của bạn sẽ xâm nhập vào cơ thể, gây ra bệnh nhiễm trùng dễ dẫn đến tử vong.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 việc làm đơn giản hàng ngày giúp bạn tăng tuổi thọ

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/11/2024

    Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?

    Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.

  • 21/11/2024

    Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

    Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh

  • 21/11/2024

    Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

    Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

  • 21/11/2024

    Bệnh hô hấp và cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

    Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 20/11/2024

    9 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả

    Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.

  • 19/11/2024

    Các phương pháp điều trị bênh tiêu chảy tự nhiên khi bạn đang cho con bú

    Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

  • 18/11/2024

    Tại sao người đái tháo đường nên ăn rau đầu tiên?

    Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/11/2024

    Ngày Trẻ em Thế giới: Bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ

    Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Xem thêm