6 cách để phòng tránh suy tim

Suy tim có thể do nhiều vấn đề sức khỏe gây nên, ví dụ như tăng huyết áp, dị dạng về cấu trúc tim, ví dụ như giãn cơ tim và tổn thương do cơn nhồi máu cơ tim.

Bạn có thể thay đổi thói quen sống của mình để ngăn ngừa suy tim. Những yếu tố như béo phì, hút thuốc, uống rượu, và sử dụng cocaine... được cho là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và thúc đẩy diễn tiến của bệnh nặng hơn.

Những cách để phòng tránh suy tim

Kiểm soát những vấn đề mạn tính: nếu bạn có bệnh tăng huyết áp hoặc bệnh động mạch vành- nguyên nhân phổ biến nhất của suy tim- hãy kiểm soát chúng, cùng với tiểu đường, tăng mỡ máu và rối loạn tuyến giáp
Cai hút thuốc: hút thuốc là thói quen nên được loại bỏ để phòng tránh bệnh tim ở những người ốm yếu.
Cai hoặc hạn chế rượu: nếu bạn phải uống rượu, thì không nên uống qua 2 ly/ngày đối với nam và không quá 1 ly/ngày đối với nữ.
Giảm lượng muối: tránh sử dụng muối cũng như những sản phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối, ví dụ như thịt xông khói, dăm bông, khoai tây chiên, súp và hoa quả đóng hộp.
Tập thể dục: Bạn nên duy trì chế độ tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều này là rất quan trọng.
Giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh: kiểm soát những thứ mà bạn ăn nếu bạn đang thừa cân

Dấu hiệu cảnh báo của suy tim

Nếu bạn có nguy cơ suy tim, bạn sẽ muốn được bác sỹ kiểm tra những triệu chứng càng sớm càng tốt .

Triệu chứng bao gồm:

Tăng cân và sưng chân, mắt cá hoặc bụng do dịch ứ đọng
Phì tĩnh mạch cổ
Chán ăn, khó tiêu, nôn và buồn nôn
Khó thở hoặc khò khè khi hoạt động hoặc khi nằm xuống
Gặp vấn đề về giấc ngủ, khó tập trung
Mệt và thấy bồn chồn
Đánh trống ngực
Ho khan, đặc biệt khi nằm xuống
Đi tiểu đêm

Sự thật về suy tim

Nếu một hoặc nhiều thành viên trong gia đình bạn đã từng bị suy tim xung huyết, bước đầu tiên bạn cần làm là được kiểm tra sức khỏe toàn diện.
Bất kì ai cũng có thể tiến triển bệnh suy tim. Tuy nhiên, suy tim ở những người trẻ hơn 70 tuổi là không phổ biến
Suy tim có thể tiến triển từ từ và không có triệu chứng ban đầu
Nếu nguyên nhân của suy tim sung huyết có thể điều trị, bệnh có thể sẽ biến mất
Thông thường, bệnh không chữa khỏi được hoàn toàn, nhưng nếu bệnh được chẩn đoán sớm, bệnh nhân có thể ngay lập tức thực hiện các bước để có thể sống lâu hơn và khỏe hơn.

Điều trị suy tim sung huyết

Nếu, mặc dù bạn đã nỗ lực hết mình nhưng vẫn tiến triển bệnh suy tim, thì nó có thể được kiểm soát bằng nhiều cách. Các nhà khoa học hiện nay đang tìm cách sử dụng liệu pháp gen để điều trị suy tim sung huyết.

Cho đến nay, điều trị thành công suy tim có thể bao gồm việc kiểm soát những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn bằng cách sử dụng chất ức chế men chuyển angiotensin (ACE), thuốc chẹn beta và thuốc lợi tiểu hoặc thực hiện những can thiệp cần thiết ví dụ như nong động mạch vành (sử dụng bóng để mở rộng nghẽn mạch) hoặc đặt stent (mở rộng động mạch bằng thiết bị kim loại).

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Verywell

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

28/02/2026

Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền

Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
28/02/2026

Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ

Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
28/02/2026

Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
27/02/2026

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
27/02/2026

Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm

Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
26/02/2026

Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc

Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
26/02/2026

Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông

Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
26/02/2026

Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ

Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!