5 thói quen tốt cho chúng ta và Trái đất

Sống một lối sống thân thiện với môi trường là tốt cho bạn. Khi các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ đưa lý thuyết này vào thử nghiệm bằng cách xem xét 39 hành vi thân thiện với môi trường ảnh hưởng như thế nào đến sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống của mọi người, họ nhận thấy rằng chúng đều có tác động tích cực.

Nhưng đó không phải là điều duy nhất sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Một số thói quen tốt cho hành tinh này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn và giảm mức độ căng thẳng.

Và vì Ngày Môi trường Thế giới sắp đến (rơi vào ngày 5 tháng 6) nên không có thời điểm nào tốt hơn dịp này để chúng ta nghĩ và thực hiện một số thay đổi:

Nỗ lực tái chế

Gần 70% người Úc đã tái chế vào ngày rác nhưng nếu bạn không phải là một trong số họ, bạn nên tham gia phong trào này.

Một thói quen đã được khoa học chứng minh là làm tăng mức độ hạnh phúc khi bạn thực hiện nó thường xuyên. Dữ liệu cho thấy rằng bất chấp suy nghĩ của 1/3 người Úc, ít nhất 84% rác tái chế ở lề đường thực sự được tái chế thay vì đưa ra bãi rác.

Để có kết quả tốt nhất – cho bạn và môi trường – đừng quên "đóng vòng lặp tái chế" bằng cách mua các sản phẩm hoặc bao bì có nội dung tái chế.

Ngừng mua nước đóng chai

Tương đương với một xe rác chứa đầy nhựa được đổ xuống biển mỗi phút, điều đó có nghĩa là sẽ có nhiều nhựa hơn cá trong đại dương vào năm 2050 nếu không có gì thay đổi. Vì vậy, loại bỏ nó càng nhiều càng tốt khỏi thói quen mua hàng của bạn là điều hợp lý.

Và mặc dù hầu hết các chai nước bằng nhựa có thể được tái chế, nhưng việc sản xuất và phân phối nước đóng chai đòi hỏi nhiều năng lượng hơn (rất nhiều) so với nước máy cũ tốt.

Nước đóng chai không chỉ thường thiếu các khoáng chất thiết yếu, nghiên cứu cho thấy cứ 5 chai nước thì có 1 chai có thể chứa các hợp chất có hại vượt quá mức hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới.

Tự trồng rau

Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Đại học Western Sydney, những người tự trồng trọt ăn uống tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn.

Giáo sư Tonia Gray, đồng tác giả nghiên cứu cho biết: "Làm vườn không chỉ cải thiện mức độ hoạt động của mọi người mà những người làm vườn còn thực sự cảm thấy thích thú khi ăn những sản phẩm tươi mà họ đã trồng. Kết quả là họ có xu hướng tiếp tục ăn những sản phẩm đó hơn".

Xét về khía cạnh môi trường, sản phẩm trồng tại nhà cũng sử dụng ít nước hơn so với các giống trồng thương mại, liên quan đến lượng thực phẩm bạn thu hoạch được.

Và bởi vì bạn đã tự trồng nên nghiên cứu chứng minh rằng bạn cũng ít có khả năng lãng phí nó hơn.

Ăn ít thịt

Thay vào đó, hãy thưởng thức nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn. Đó là một cách có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn tới 25% và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên tới 34%.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn dựa trên thực vật cũng mang lại một số biện pháp bảo vệ chống lại một số loại ung thư khác nhau.

Ngoài ra, bằng cách ăn chay ít nhất năm ngày một tuần, bạn sẽ giảm được khoảng 45% lượng khí thải nhà kính trong chế độ ăn uống của mình, cũng như lượng nước và đất cần thiết để sản xuất ra nó.

Lisa Chalk, của Animals Australia, cho biết: "Chỉ cần ăn thực vật trong một tuần sẽ tiết kiệm được nhiều nước tương đương với việc không tắm trong sáu tháng".

Dành nhiều thời gian để hòa mình vào thiên nhiên hơn

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng những người nỗ lực làm điều này ít nhất một lần một tuần có nhiều khả năng sẽ làm và tiếp tục làm những việc giúp bảo vệ môi trường, như cam kết tái chế và tham gia vào các dự án và hoạt động bảo tồn.

Việc sống trong thiên nhiên nhiều hơn có mang laik lợi ích sức khỏe tốt cho bạn? Câu trả lời là một nghiên cứu mới khác cho thấy nếu bạn dành ít nhất 10 phút trong tự nhiên cũng đủ để giảm bớt tác động của căng thẳng về thể chất và tinh thần cho bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen tốt cho sức khỏe mà cha mẹ nên dạy con cái.