Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách cải thiện cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến và cũng kéo dài ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Kiểm soát cơn bốc hỏa giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm nhẹ các vấn đề sức khỏe ở phái nữ.

Tình trạng suy giảm nội tiết tố dẫn đến những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi tuổi mãn kinh.

Vì sao phụ nữ gặp cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh?

Thống kê cho thấy, 80% phụ nữ sẽ gặp hiện tượng bốc hỏa khi tới tuổi tiền mãn kinh. Tình trạng này cũng có thể kéo dài từ 7-10 năm, nhưng đa số chị em chỉ âm thầm chịu đựng mà không tìm tới các biện pháp can thiệp, trợ giúp về y tế.

Các dấu hiệu phổ biến nhất của cơn bốc hỏa bao gồm:

- Cảm giác nóng đột ngột, dữ dội: Cảm giác này có thể xuất hiện ở mặt, cổ, cánh tay, thân mình và đôi khi là toàn bộ cơ thể.

- Nhịp tim và mạch đập nhanh hoặc không đều. Tim đập nhanh có thể xảy ra.

- Đổ mồ hôi: Đổ mồ hôi có thể từ nhẹ đến nhiều.

- Ớn lạnh: Điều này thường xảy ra sau những cơn nóng bừng và đổ mồ hôi.

Estrogen không chỉ là hormone sinh dục, mà còn tham gia vào quá trình điều hòa thân nhiệt. Sự dao động về nồng độ hormone estrogen ở phụ nữ tuổi mãn kinh là nguyên nhân dẫn đến cơn bốc hỏa.

Làm thế nào để kiểm soát cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh?

Cơn bốc hỏa, nóng bừng mặt không chỉ là dấu hiệu của tuổi mãn kinh, mà đôi khi còn liên quan tới bệnh lý tim mạch, chứng Alzheimer và loãng xương. Cơn bốc hỏa cũng khiến nhiều chị em rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng.

Tuy không cần điều trị, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có thể chủ động tìm cách giảm bớt các triệu chứng khó chịu trên. TS Lauren Streicher – Đại học Northwestern (Mỹ) chia sẻ trên chương trình Today một số giải pháp sau:

Estrogen

Liệu pháp estrogen là một trong những lựa chọn hiệu quả để giảm các cơn bốc hỏa liên quan đến thời kỳ mãn kinh

Liệu pháp estrogen là một trong những lựa chọn hiệu quả để giảm các cơn bốc hỏa liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Theo TS Streicher, bổ sung estrogen là liệu pháp hiệu quả cho các vấn đề tuổi mãn kinh, trong đó có cơn bốc hỏa. Sử dụng thuốc estrogen cũng giúp xương chắc khỏe, duy trì chức năng tim mạch, đẩy lùi tình trạng khô âm đạo.

Việc dùng thuốc estrogen cần được bác sỹ kê đơn và kiểm soát đều đặn. TS Streicher nhấn mạnh, sử dụng thuốc bổ sung estrogen không làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, phụ nữ đã mắc ung thư, có tiền sử có cục máu đông, nhồi máu cơ tim, xuất huyết âm đạo, bệnh gan… không được sử dụng thuốc estrogen.

Fezolinetant

Mới tháng 5/2023, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) đã phê duyệt thuốc Fezolinetant để giảm triệu chứng bốc hỏa do mãn kinh. Đây là chất đối kháng thụ thể NK3, có tác dụng điều chỉnh hoạt động của tế bào thần kinh ở trung khu điều nhiệt của não.

Dữ liệu của FDA cho thấy, liệu pháp mới này giảm 80% cơn bốc hỏa và là lựa chọn khả quan cho phụ nữ không thể dùng estrogen. Tuy nhiên, người mắc bệnh gan được chống chỉ định với Fezolinatant.

S-equol

S-equol có thể làm giảm bớt một số triệu chứng xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh

S-equol có thể làm giảm bớt một số triệu chứng xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh.

S-equol là một hợp chất được sinh ra tại đường ruột, từ sự chuyển hóa tự nhiên (hoặc biến dưỡng) của daidzein - một isoflavonen được tìm thấy trong hạt đậu nành. Theo TS Streicher, không phải ai cũng có khả năng tạo ra hợp chất S-equol sau khi ăn đậu nành. Chỉ khoảng 20 - 30% dân số Mỹ có khả năng tạo ra hợp chất S-equol.

S-equol có thể bắt chước một số hoạt động của estrogen tự nhiên, chứ không phải tất cả. Vì thế, S-equol có trong thực phẩm chức năng hoặc thảo dược có thể hỗ trợ các chị em bị bốc hỏa mức độ nhẹ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiểu và đối phó với chứng bốc hỏa thời kỳ mãn kinh.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm