Ngay cả sau khi giảm cân, rất nhiều người vẫn phải vật lộn để giảm béo mặt. Đó là một trong những phần mỡ thừa “cứng đầu” nhất trên cơ thể. Chúng có thể nằm ở phần má phúng phính quá mức hay là cằm sồ sề.
Để dễ dàng loại bỏ đặc điểm khó ưa này, hãy quan tâm đến 5 thói quen mang lại hiệu quả rõ rệt đến bất ngờ sau:
1. “Tập thể dục” cho mặt
Có rất nhiều bài tập cho khuôn mặt giúp bạn giảm mỡ mặt và cải thiện sức khỏe của các cơ bắp. Một trong số các bài tập đó là thè lưỡi trong 10 giây, giữ cho đến khi bạn cảm nhận được các cơ ở vùng cằm và cổ.
2. Thêm bài tập cardio (bài tập liên quan đến tim mạch)
Bạn có thể kết hợp tập thể dục nhịp điệu hoặc tim mạch với bất kể hoạt động thể chất nào mình yêu thích. Hãy cố gắng tập cardio ít nhất 20-40 phút mỗi ngày. Phần vận động này sẽ giúp tăng cường hiệu quả giảm mỡ cũng như giảm đầy hơi cho cơ thể.
3. Giới hạn mức độ uống đồ có cồn
Uống quá nhiều rượu hay đồ có cồn có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi và béo mặt. Hãy cố gắng hạn chế, chỉ uống một ly mỗi ngày và cân bằng chúng với việc uống nhiều nước.
Duy trì thói quen này điều độ sẽ giúp bạn khống chế mỡ thừa hiệu quả.
4. Giảm lượng carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế, còn được gọi là carbs đã qua chế biến, chứa ít chất xơ vì thành phần này đã bị loại bỏ trong quá trình xử lý. Loại carbohydrate này có mặt trong chủ yếu là bánh mì trắng, gạo trắng, bột mì trắng, đường, soda và đồ ngọt.
Việc nạp các loại carbs này kéo theo tình trạng tích trữ mỡ mặt. Do đó, để có khuôn mặt thon gọn, bạn nên ưu tiên những sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám hơn.
5. Giảm lượng muối nạp vào cơ thể
Thức ăn giàu natri (muối) dễ khiến cho cơ thể bị đầy hơi và bề mặt da “sưng tấy”. Muối có mặt trong hầu hết những thực phẩm chế biến sẵn.
Chúng khiến cơ thể giữ lại nước nhiều hơn, gây tích nước và rất dễ dẫn đến tăng lượng mỡ trên mặt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 lưu ý cho những người muốn giảm cân hiệu quả.
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.