Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 tác hại đáng sợ của việc sử dụng smartphone

Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên của công nghệ. Ở thời đại này, để quên điện thoại ở nhà như là bạn đã để quên tâm trí của mình ở nhà vậy.

Smartphone có thể đem đến những tác động tiêu cực cho cơ thể. Nếu như bạn lúc nào cũng dính vào chiếc điện thoại và bạn luôn có cảm giác điện thoại rung lên thì bạn nên lưu ý các vấn đề sau nhé.

Tư thế cột sóng lưng và cổ

Cúi nhìn chằm chằm vào điện thoại và ít vận động trong một khoảng thời gian dài có thể ảnh hưởng tới cổ và lưng của bạn. Smartphone là một trong những lý do tạo tư thế không tốt ở trẻ vị thành niên và đau lưng ở người trưởng thành. Nó tạo gánh nặng cho cổ và cơ ở lưng.

NOMOPHOBIA (No-mobile-phone-bia: Hội chứng không có điện thoại)

Đó là chứng sợ khi không có điện thoại. Triệu chứng bao gồm luôn ám ảnh trong việc kiểm tra điện thoại, đảm bảo chắc rằng đã mang theo hoặc không đánh mất điện thoại, luôn lo lắng rằng có thể đánh mất điện thoại và nhìn chung là thường xuyên ở trong cảm giác lo lắng. Phụ nữ dễ mắc chứng Nomophobia hơn đàn ông.

Bạn có thể giảm chứng Nomophobia với các hoạt động làm giảm lo âu như thiền, yoga và các bài tập thở.

Hội chứng rung túi quần ảo (Phantom pocket vibration syndrome)

Bạn đã bao giờ có cảm giác rằng điện thoại đang rung lên trong túi quần, sau đó bạn kiểm tra điện thoại và không thấy gì cả? Đó gọi là Hội chứng rung túi ảo (Phantom pocket vibration syndrome). Đó là cảm giác điện thoại rung trong túi quần nhưng thực ra nó không có thật. Những người chờ đợi từ các tiện ích xã hội hay tin nhắn có xu hướng bất an khi mà điện thoại của họ không rung lên. Sự lo lắng này gây ra chứng rung ảo.

Hãy để điện thoại vào túi xách, nó sẽ giúp bạn ngừng tưởng tượng sự rung và cũng ngăn bạn kiểm tra điện thoại một cách gần như liên tục.

Móng vuốt tin nhắn và cùi chỏ điện thoại (Text claw và Cell phone elbow)

Chơi game, di màn hình và nhắn tin quá nhiều có thể khiến cơ ở cẳng tay và ngón tay bị co cứng. Nó được biết đến là “Móng vuốt tin nhắn – Text claw” đó là tác hại của smartphone có thể làm biến dạng những ngón tay thành hình như những móng vuốt. Một tác hại khác của việc sử dụng điện thoại quá mức đó là “Cùi chỏ điện thoại – Cell phone elbow” đó là sự tê bì của ngón út và ngón chỏ. Sự tê bì này đến từ việc gấp khuỷu tay trong một khoảng thời gian dài.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy thay đổi ở bàn tay do smartphone, hãy thử làm những động tác kéo căng và duỗi cổ tay.

Hội chứng ảnh hưởng thị lực      

Biến đổi ở mắt, hoa mắt, khô mắt, nhìn mờ và khó chịu ở mắt có thể tới từ việc nhìn chằm chằm vào điện thoại hàng tiếng đồng hồ. Phông chữ nhỏ của điện thoại có thể làm thay đổi ở mắt và việc cúi nhìn vào điện thoại hay máy tính bảng có thể gây mỏi các cơ ở cổ, gây đau đầu.

Tránh hội chứng này bằng cách để máy tính, điện thoại và máy tính bảng cách xa mắt ít nhất khoảng 16 inch, tức là khoảng hơn 40cm. Để mắt nghỉ ngơi một thời gian sau khoảng 1 giờ, hướng ánh nhìn vào những vật ở xa và chớp mắt nhiều hơn.

Bạn có thể giảm tất cả những tác hại trên bằng việc giảm thói quen sử dụng smartphone. Hãy tập trung vào công việc khác, sử dụng các công cụ thông thường như đọc báo, sử dụng bút...  Hãy để điện thoại vào túi xách chứ không phải túi quần và tránh lướt điện thoại liên tục. Đùng biến mình thành nô lệ của điện thoại.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tật khúc xạ cận thị

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthdigezt
Bình luận
Tin mới
  • 20/08/2022

    Uống nước có thể giúp giảm cân?

    Nước rất quan trọng đối với sự sống của con người, nó giúp điều hòa thân nhiệt, duy trì nồng độ máu, vận chuyển chất dinh dưỡng đến và đi từ tế bào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan tích cực giữa việc uống nước và giảm cân.

  • 20/08/2022

    Cách tận dụng lợi ích sức khỏe của chùm ngây

    Cây chùm ngây được coi là một trong những loài cây giàu dinh dưỡng nhất. Trong lá của chùm ngây cung cấp hàng loạt hoạt chất dinh dưỡng từ acid amino, carbohydrate, chất xơ đến các vitamin.

  • 20/08/2022

    10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên

    Vận động đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Nó thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Dưới đây là 10 lợi ích hàng đầu mà tập thể dục thường xuyên đem lại cho cơ thể và não bộ của bạn.

  • 19/08/2022

    3 cách dùng táo tàu để cải thiện chất lượng giấc ngủ

    Nếu thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, bạn có thể tìm tới một vị thuốc Đông y phổ biến với khả năng giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên: Quả táo tàu. Cùng tìm hiểu các lợi ích của táo tàu, cũng như làm sao bạn có thể dùng loại quả này để có giấc ngủ ngon.

  • 19/08/2022

    Mẹo tăng hormone dopamine không cần dùng thuốc

    Dopamine thường được biết đến như một loại "hormone hạnh phúc". Vậy làm thế nào bạn có thể tăng mức dopamine một cách tự nhiên? Cách tốt nhất là bạn nên bổ sung các loại thực phẩm làm tăng mức dopamine trong thực đơn hàng ngày.

  • 19/08/2022

    Cải thiện tư thế với 4 động tác đơn giản

    Ở lưng có một nhóm cơ ổn định mang tên erector spinae, có nhiệm vụ giúp cơ thể ổn định và vững chắc để cử động an toàn. Các bài tập rèn luyện cơ lưng sẽ giúp người tập cải thiện tư thế hiệu quả.

  • 19/08/2022

    Chuyên gia chỉ ra 4 thói quen ăn sáng khiến não bộ lão hóa nhanh hơn

    Sự lão hóa của não bộ là một quy luật tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống không lành mạnh, bao gồm một số thói quen liên quan đến bữa ăn sáng có thể làm tăng tốc độ lão hóa của não bộ.

  • 19/08/2022

    Mẹo ngăn chặn cơn thèm ăn một cách tự nhiên

    Ăn uống ngon miệng tuy tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều, ăn vô độ sẽ dẫn tới nguy cơ thừa cân, béo phì. Nếu đang phải đối mặt với cơn thèm ăn diễn ra nhiều lần mỗi ngày, sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói một cách tự nhiên.

Xem thêm