5 loại thảo mộc giúp bạn hạnh phúc hơn
Thảo mộc có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe mà chúng ta chưa khai thác hết. Một trong số đó là tác dụng thư giãn, giúp chúng ta vượt qua buồn phiền.
5 loại thảo mộc giúp bạn hạnh phúc hơn
Dưới đây là 5 trong số những thảo mộc có tác dụng hiệu quả đối với tinh thần và các hiệu quả nhất để thu được lợi ích từ chúng. Stress do công việc, gia đình thời tiết sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa.
Cây Ashwagandha
Cách dùng: thêm bột chế biến từ cây vào món ăn, thuốc bổ tinh chất Ashwagandha, hoặc rượu ngâm thuốc. Mẹo: bột ashwagandha tan trong dầu, vì vậy khi trộn với thực phẩm thì nó sẽ dễ được hấp thụ hơn. Bạn nên thêm ít nhất một thìa cà phê đầy bột ashwagandha - lượng ít hơn sẽ không đủ để ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng.
Cây ban âu (St. John’s wort)
Cách dùng: Dễ dàng và tiện lợi, bạn có thể dùng trà cây ban âu. Nhưng nếu bạn muốn dùng chiết xuất từ cây này với mục tiêu chữa trầm cảm, hãy dùng viên nang hoặc rượu ngâm. Lúc này lợi ích của cây ban âu sẽ phát huy mạnh hơn và tức thì hơn.
Hoa hồng
Cách dùng: Sử dụng loại hoa hồng sấy khô để đun thành trà. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp pha trà lạnh. Nếu bạn tự làm trà hoa hồng, hãy đảm bảo dùng cánh hoa thay vì bầu hoa, vì bầu hoa chứa chất lợi tiểu. Một lưu ý nữa là hoa hồng thương phẩm đang được bày bán rộng rãi thường chứa chất hóa học không tốt khi đưa vào đường tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng hoa hồng tự trồng hoặc những nguồn không đảm bảo.
Hoa Damian
Cách dùng: giống hoa hồng, các chuyên gia thảo mộc khuyến nghị dùng hoa damian dạng trà.
Tía tô đất
Cách dùng: vì vị cây này có tính chua, bạn nên dùng một chút rượu ngâm thêm vào sinh tố, hoặc khuấy với một cốc nước nhỏ hoặc nước khoáng.
Xem thêm thông tin về bài viết 10 thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch
-
Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe
Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.
-
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?
Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu
Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.
-
Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?
Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?
-
Lợi ích của tình yêu và các hormone hạnh phúc đối với sức khỏe
Tình yêu là một quá trình hoạt động tự nhiên của não bộ. Thay vì chỉ là cảm xúc đơn thuần, nó giống như một bộ máy điều khiển giúp cơ thể và tinh thần của chúng ta hoạt động tốt hơn. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ giải thích rõ hơn về cách hoạt động này để bạn thấy được tình yêu bảo vệ sức khỏe như thế nào. Việc tìm hiểu về các hoạt chất trong não không chỉ giải thích lý do chúng ta thấy vui vẻ, mà còn giúp giữ cho trái tim và trí óc luôn khỏe mạnh.
-
Cẩm nang duy trì sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Kỳ nghỉ Tết thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hệ thần kinh.
-
Làm ca đêm kéo dài, nội tiết phụ nữ thay đổi ra sao?
Làm việc ca đêm khiến nhịp sinh học đảo lộn, kéo theo rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Tình trạng này ảnh hưởng đến kinh nguyệt, sinh sản và sức khỏe lâu dài nếu không được kiểm soát.
