5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Yoga được rất nhiều người yêu thích vì giúp cho tinh thần thư giãn, sảng khoải và cơ thể khỏe mạnh hơn. Yoga còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ rất tốt.
5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Có rất nhiều hình thức yoga có thể giúp bạn rèn luyện thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những loại yoga dưới đây ở một cấp độ hoàn toàn khác, ra khỏi vùng an toàn của bạn. Đã bao giờ bạn trải nghiệm la hét trong lớp học, tập thể dục cùng thú cưng hay trần chuồng trong lớp hay không? Nếu bạn không đủ can đảm để thực hiện thì việc dành thời gian để tìm hiểu về nó cũng vô cùng thú vị.
1. Tantrum Yoga - Yoga giận dữ
Yoga giận dữ khiến bạn quên đi suy nghĩ mình bao nhiêu tuổi để hành động theo bản năng của mình. Khi ở trong lớp, bạn sẽ thấy những người tham gia có thể la hét, dậm chân, đập ngực và hơn thế nữa. Sau khi bùng phát những cơn giận này, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm mà không cần sử dụng đến thuốc. Nếu bạn đang có một cơn giận nào đó được giấu kín, loại hình này vô cùng phù hợp.
2. Dog yoga: Yoga cùng thú cưng
Tại sao bạn không thử tập luyện yoga với thú cưng yêu quý của mình? Loại hình yoga này nhấn mạnh đến sự phối hợp để động viên tinh thần và chữa lành cơ thể của cả người và động vật khi cùng thực hiện các động tác với nhau. Làm giảm căng thẳng, tập trung và kéo dãn cơ là một trong những lợi ích mà loại yoga này mang lại. Lớp học sẽ bắt đầu với việc chú chó cưng sẽ nằm cùng hướng với người trên một tấm thảm. Rõ ràng, thú cưng của bạn không có khả năng làm chủ mọi tư thế nhưng nó để lại cho bạn hạnh phúc, thư giãn, mang tới một ý nghĩa vô cùng quan trọng.
3. Aerial Yoga - Yoga trên không
Hình thức này được luyện tập trên không. Cấu tạo của loại hình này được thiết kế bằng các vật liệu nylon chắc chắn, trông như nhưng chiếc võng vải mềm có thể hỗ trợ treo cân nặng lên tới hàng trăm kilogram. Các lợi ích của yoga trên không cũng tương tự như yoga thông thường, chẳng hạn như sự linh hoạt, tập trung, tăng cường cơ bắp và giảm stress. Tuy nhiên vì sự di động tự do của võng mà cơ thể bạn có thể di chuyển tới các vị trí sâu hơn, khó thực hiện hơn và cần tới cơ bắp để cân bằng trong các tư thế.
4. Nude Yoga – Yoga khỏa thân
Yoga khỏa thân nghe có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn có chút tự ti về thân thể của mình. Tuy vậy chúng ta không thể phủ nhận rằng điều này hoàn toàn giải phóng và giúp bản thân buông bỏ những mệt mỏi xung quanh. Cảm giác tự do về mặt thể chất là những gì yoga khỏa thân đề cập đến.
Yoga khỏa thân dần trở nên phổ biến trong những thập kỷ qua, càng ngày càng phát triển rộng rãi ở nhiều tỉnh và thành phố lớn trên thế giới.
5. Acriyoga – Yoga đối kháng
Yoga cho các cặp đôi, đó là tên mà nhiều người đã dùng để gọi cho loại hình yoga này. Luyện tập hình thức này khiến hai người có được sự kết hợp cả về yoga lẫn nhào lộn và massage kiểu Thái. Có hai loại yoga đối kháng là mặt trăng và mặt trời. Nhìn chung, hai loại hình này đều liên quan đến việc cùng nhau cân bằng trong các tư thế khác nhau, ngoại trừ mặt trăng tập trung nhiều vào xoa bóp cơ bắp còn mặt trời lại thiên nhiều về các tư thế nhào lộn, cần nhiều năng lượng hơn. Dù bằng cách nào đi nữa, yoga đối kháng vẫn mang lại cảm giác rất tươi vui và là một cách tuyệt vời để liên kết với bạn bè, đối tác của bạn.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 động tác yoga đốt chát nhiều calo nhất
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
-
Tăng huyết áp có nên ăn cá ngừ?
Cá ngừ là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, những chất dinh dưỡng có liên quan đến huyết áp khỏe mạnh. Tuy nhiên, loại cá ngừ bạn chọn, cách đóng gói và phương pháp chế biến đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến tác dụng của nó đối với chế độ ăn uống.
-
5 cách loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể bạn
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.
