5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Yoga được rất nhiều người yêu thích vì giúp cho tinh thần thư giãn, sảng khoải và cơ thể khỏe mạnh hơn. Yoga còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ rất tốt.
5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Có rất nhiều hình thức yoga có thể giúp bạn rèn luyện thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những loại yoga dưới đây ở một cấp độ hoàn toàn khác, ra khỏi vùng an toàn của bạn. Đã bao giờ bạn trải nghiệm la hét trong lớp học, tập thể dục cùng thú cưng hay trần chuồng trong lớp hay không? Nếu bạn không đủ can đảm để thực hiện thì việc dành thời gian để tìm hiểu về nó cũng vô cùng thú vị.
1. Tantrum Yoga - Yoga giận dữ
Yoga giận dữ khiến bạn quên đi suy nghĩ mình bao nhiêu tuổi để hành động theo bản năng của mình. Khi ở trong lớp, bạn sẽ thấy những người tham gia có thể la hét, dậm chân, đập ngực và hơn thế nữa. Sau khi bùng phát những cơn giận này, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm mà không cần sử dụng đến thuốc. Nếu bạn đang có một cơn giận nào đó được giấu kín, loại hình này vô cùng phù hợp.
2. Dog yoga: Yoga cùng thú cưng
Tại sao bạn không thử tập luyện yoga với thú cưng yêu quý của mình? Loại hình yoga này nhấn mạnh đến sự phối hợp để động viên tinh thần và chữa lành cơ thể của cả người và động vật khi cùng thực hiện các động tác với nhau. Làm giảm căng thẳng, tập trung và kéo dãn cơ là một trong những lợi ích mà loại yoga này mang lại. Lớp học sẽ bắt đầu với việc chú chó cưng sẽ nằm cùng hướng với người trên một tấm thảm. Rõ ràng, thú cưng của bạn không có khả năng làm chủ mọi tư thế nhưng nó để lại cho bạn hạnh phúc, thư giãn, mang tới một ý nghĩa vô cùng quan trọng.
3. Aerial Yoga - Yoga trên không
Hình thức này được luyện tập trên không. Cấu tạo của loại hình này được thiết kế bằng các vật liệu nylon chắc chắn, trông như nhưng chiếc võng vải mềm có thể hỗ trợ treo cân nặng lên tới hàng trăm kilogram. Các lợi ích của yoga trên không cũng tương tự như yoga thông thường, chẳng hạn như sự linh hoạt, tập trung, tăng cường cơ bắp và giảm stress. Tuy nhiên vì sự di động tự do của võng mà cơ thể bạn có thể di chuyển tới các vị trí sâu hơn, khó thực hiện hơn và cần tới cơ bắp để cân bằng trong các tư thế.
4. Nude Yoga – Yoga khỏa thân
Yoga khỏa thân nghe có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn có chút tự ti về thân thể của mình. Tuy vậy chúng ta không thể phủ nhận rằng điều này hoàn toàn giải phóng và giúp bản thân buông bỏ những mệt mỏi xung quanh. Cảm giác tự do về mặt thể chất là những gì yoga khỏa thân đề cập đến.
Yoga khỏa thân dần trở nên phổ biến trong những thập kỷ qua, càng ngày càng phát triển rộng rãi ở nhiều tỉnh và thành phố lớn trên thế giới.
5. Acriyoga – Yoga đối kháng
Yoga cho các cặp đôi, đó là tên mà nhiều người đã dùng để gọi cho loại hình yoga này. Luyện tập hình thức này khiến hai người có được sự kết hợp cả về yoga lẫn nhào lộn và massage kiểu Thái. Có hai loại yoga đối kháng là mặt trăng và mặt trời. Nhìn chung, hai loại hình này đều liên quan đến việc cùng nhau cân bằng trong các tư thế khác nhau, ngoại trừ mặt trăng tập trung nhiều vào xoa bóp cơ bắp còn mặt trời lại thiên nhiều về các tư thế nhào lộn, cần nhiều năng lượng hơn. Dù bằng cách nào đi nữa, yoga đối kháng vẫn mang lại cảm giác rất tươi vui và là một cách tuyệt vời để liên kết với bạn bè, đối tác của bạn.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 động tác yoga đốt chát nhiều calo nhất
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
